Ultreia by Alex Medina

20/08/2025

17/04/2025

¡Felicidades Alex Medina!
Hoy celebramos doble: tu cumpleaños y un gran logro en el Maratón de París 2025.

Un ejemplo de constancia, pasión y espíritu de superación — valores que también definen a Ultreia.

Correr 42 kilómetros en una de las ciudades más emblemáticas del mundo no solo requiere preparación física, sino también mental y emocional. ¡Bravo, Alex, por cruzar esa meta con el corazón por delante!

Que este nuevo año de vida venga lleno de más retos cumplidos, kilómetros recorridos y sueños realizados.

12/10/2024

10 años persiguiendo nuestra pasión! 10 años de trabajo y servicio. Amamos lo que hacemos y vamos por 10 más!

14/03/2024

El estiramiento es una parte crucial de la fisioterapia para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.

Aquí hay un ejemplo de un estiramiento común:

Estiramiento de los isquiotibiales:

Siéntate en el suelo con una pierna estirada frente a ti y la otra doblada hacia adentro.
Mantén la espalda recta y flexiona ligeramente la cadera de la pierna extendida.
Lentamente inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el tronco y la espalda rectos.
Siente el estiramiento en la parte posterior del muslo de la pierna extendida.
Mantén esta posición durante 20-30 segundos, respirando profundamente.
Recuerda no forzar el estiramiento y mantener una respiración constante. Si sientes dolor intenso, detén el estiramiento.

02/03/2024

El movimiento es vida, y la fisioterapia es el motor que nos impulsa hacia una mejor salud. 🏃‍♂️💙

27/02/2024

Este tipo de vendaje se adapta al movimiento del cuerpo y permite un rango completo de movilidad, a diferencia de los vendajes rígidos tradicionales. Se utiliza en una variedad de situaciones, como lesiones musculares, articulares o tendinosas, para mejorar la biomecánica, reducir la inflamación y promover la recuperación.
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24/02/2024

Las contracturas pueden ser causadas por una variedad de razones, que incluyen:
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Sobrecarga muscular: Ejercer una presión excesiva o realizar movimientos repetitivos puede provocar fatiga muscular y contracturas.
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Lesiones musculares: Los traumatismos, esguinces, distensiones o desgarros musculares pueden desencadenar contracturas como parte del proceso de curación.
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Postura incorrecta: Mantener una postura inadecuada durante períodos prolongados puede generar tensión en ciertos músculos, lo que eventualmente puede llevar a contracturas.
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Inmovilización prolongada: La falta de movimiento, como en el caso de la inmovilización debido a una lesión, cirugía o enfermedad, puede provocar contracturas musculares debido a la falta de estiramiento y flexión de los músculos.
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Estrés emocional: El estrés y la tensión emocional pueden manifestarse físicamente en forma de contracturas musculares, especialmente en áreas como el cuello, los hombros y la espalda.
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El tratamiento de las contracturas generalmente implica técnicas de fisioterapia, como estiramientos, masajes, aplicación de calor o frío, terapia manual y ejercicio terapéutico para relajar y fortalecer los músculos afectados.
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22/02/2024

Es un término médico que se refiere al dolor que se localiza en la zona baja de la espalda, específicamente en la región lumbar.
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Las causas de la lumbalgia pueden variar y pueden incluir:
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Lesiones musculares o de ligamentos: Estas pueden ocurrir por movimientos bruscos, levantamiento incorrecto de objetos pesados o traumatismos.
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Degeneración de los discos intervertebrales: Con el envejecimiento, los discos entre las vértebras pueden desgastarse, lo que puede provocar hernias discales u otros problemas que irriten los nervios y causen dolor.
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Problemas de la columna vertebral: Esto puede incluir condiciones como la espondilolistesis (desplazamiento de una vértebra sobre otra), la estenosis espinal (estrechamiento del canal espinal) o la espondilosis (degeneración de la columna vertebral).
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Postura incorrecta: Mantener una postura inadecuada durante períodos prolongados puede ejercer presión excesiva en la columna lumbar y causar dolor.
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Factores de riesgo adicionales: Estos pueden incluir la obesidad, el sedentarismo, la falta de ejercicio, el estrés emocional y el tabaquismo.
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para tratar la lumbalgia la terapia que realizamos es:
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Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, terapia manual, técnicas de relajación muscular, ultrasonido y otras modalidades pueden ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
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Terapia de calor o frío: La aplicación de compresas calientes o frías puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación en la zona lumbar.
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19/02/2024

Una lesión deportiva es cualquier lesión física que ocurre durante la práctica de deportes o actividades físicas. Estas lesiones pueden afectar músculos, tendones, ligamentos, huesos, articulaciones o tejidos blandos, y pueden variar en gravedad desde lesiones menores hasta lesiones graves que requieren atención médica inmediata.
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ALGUNAS LESIONES DEPORTIVAS SON
Esguinces
Distensiones musculares
Fracturas
Tendinitis
Conmociones cerebrales
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La prevención de lesiones deportivas incluye el uso adecuado de equipo de protección, el calentamiento adecuado antes del ejercicio, el entrenamiento adecuado en técnica y forma, y el descanso adecuado para permitir la recuperación muscular.
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14/02/2024

Este tipo de masaje se centra en aliviar la tensión muscular, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea para acelerar el proceso de recuperación.
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Algunas características principales del masaje de descarga deportiva incluyen:
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Presión moderada a profunda: El terapeuta aplica presión firme en áreas específicas del cuerpo donde se concentra la tensión muscular y los nudos.
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Uso de técnicas de liberación miofascial: Esto implica aplicar presión sostenida en áreas específicas para liberar la tensión en la fascia, el tejido conectivo que rodea los músculos.
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Enfoque en áreas específicas: El masaje de descarga deportiva se enfoca en las áreas del cuerpo que han sido más solicitadas durante la actividad deportiva, como las piernas, la espalda, los hombros y los brazos.
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El masaje de descarga deportiva puede ayudar a reducir el dolor muscular, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Se recomienda como parte de un régimen de recuperación integral que incluya también descanso adecuado, hidratación y nutrición adecuada

06/02/2024

En general, este tipo de técnica se puede subdividir en dos, dependiendo del tipo de corriente que se aplique: corriente T.E.N.S. o corriente galvánica.

Cuando una corriente tipo T.E.N.S. (estimulación nerviosa transcutánea) se administra por vía de electrodos de aguja, se puede tratar de tres técnicas de electropunción distintas: P.E.N.S., electroacupuntura o estimulación eléctrica intramuscular. La diferencia entre ellas es que la electroacupuntura se aplica sobre puntos de acupuntura, la estimulación eléctrica intramuscular se aplica en zonas de punto gatillo dentro del músculo o cerca de ellas y el P.E.N.S. (estimulación nerviosa percutánea) es un término más general que engloba la aplicación del T.E.N.S. percutáneo a distintos niveles: miotomas, dermatomas o esclerotomas.

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01/02/2024

La importancia del suelo pélvico, nos centramos en el diagnóstico y tratamiento de disfunciones musculares y del tejido conectivo en la región del suelo pélvico. El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto, y juega un papel crucial en funciones como el control de la vejiga y el intestino, la estabilidad de la pelvis y el soporte de los órganos internos.
El tratamiento de fisioterapia del suelo pélvico puede incluir ejercicios de fortalecimiento, técnicas de relajación, biofeedback, masaje miofascial, terapia manual y educación sobre la anatomía y la función del suelo pélvico.
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