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Nutrición Deportiva MG

Casa
Mexico
Cuernavaca
Nutrición Deportiva MG

Asesor de Nutrición Deportiva, Asesor de acondicionamiento físico general. Coach personal.

30/07/2025

Descuento según tus medidas?
Este restaurante aplica el descuento según qué espacio puedes pasar… 🤯

🍜 El 10, 20, 30, 50 ¡hasta el 100%! depende de ti… 😅

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25/07/2025

Ya sabes cuántas calorías necesitas al día 1000, 1500, 2000?

🎯 Plan Exprés de 7 Días
✔️ Menú semanal completo (por tiempo de comida)
✔️ 5 comidas al día
✔️ Alimentos mexicanos accesibles
✔️ Lista del súper por grupo de alimentos

💡 Ideal para personas que ya saben su requerimiento calórico y necesitan variedad y practicidad.

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📍 Nutrición Deportiva MG

18/07/2025

Cuado el PX pregunta si tengo algo para verse mamado rápido.

31/05/2025

🥩🍳 ¿Qué es la proteína y por qué es tan importante?

La proteína es un macronutriente esencial para el cuerpo. Ayuda a:
✅ Formar y reparar músculos
✅ Fortalecer el sistema inmunológico
✅ Transportar nutrientes
✅ Controlar el apetito

💪 Si haces ejercicio, aumentar tu consumo proteico puede ayudarte a mejorar tu recuperación y ganar masa muscular.

🔍 Fuentes saludables de proteína:
🔹 Pollo, pescado, huevo
🔹 Lentejas, garbanzos, frijoles
🔹 Yogur griego, queso cottage
🔹 Suplementos proteicos (cuando se requieren)

📏 ¿Cuánta necesitas?
Depende de tu peso, edad y nivel de actividad, pe porro en promedio: 👉 1.2 a 2.0 g/kg de peso corporal para personas activas.

💬 ¿Sabías esto? ¿Incluyes suficiente proteína en tu día? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

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26/05/2025

Bowl Nutritivo y Delicioso!
Ideal para una comida balanceada y llena de sabor.

Ingredientes:

Pollo a la plancha

Mango en cubos

Aguacate en rebanadas

Cebolla morada picada

Cilantro fresco

Espinaca o mezcla de hojas verdes

Beneficios nutricionales:

Proteínas: El pollo aporta proteína magra que favorece la recuperación muscular.

Grasas saludables: El aguacate contiene grasas monoinsaturadas buenas para el corazón.

Carbohidratos naturales: El mango aporta energía rápida y antioxidantes.

Fibra y micronutrientes: Las verduras frescas ayudan a la digestión y fortalecen el sistema inmune.

Ideal para:

Comida post-entrenamiento

Almuerzo ligero y nutritivo

Cenas balanceadas

Tip: Puedes agregar un toque de limón y chile en polvo para potenciar el sabor.

13/05/2025

Lunch saludable y delicioso!

Croissant de jamón y queso Oaxaca, acompañado de jícama, zanahoria, lechuga y pepino.

Una opción equilibrada, práctica y llena de sabor, ideal para chicos y grandes.

Fresco, nutritivo y listo para disfrutar.

23/04/2025

1. Consume carbohidratos ligeros antes del ejercicio
Prefiere frutas, barras energéticas o pan integral para tener energía sin sentirte pesado.

2. Evita comidas grasosas o muy pesadas antes de entrenar
Pueden dificultar la digestión y hacerte sentir lento bajo el calor.

3. Toma bebidas frías pero no heladas
Ayudan a refrescarte sin causar molestias estomacales.

4. Incluye alimentos ricos en agua
Como pepino, sandía y melón. Mantienen la hidratación y aportan vitaminas.

5. Agrega sal natural a tus comidas si sudas mucho
Para compensar la pérdida de sodio.

6. Suplementa con magnesio y potasio si haces ejercicio intenso
Ayuda a prevenir calambres y mantener el equilibrio electrolítico.

09/04/2025

Ya llegaron las Pipshash!

Potencia tu lunch con el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición.

Pizzas proteicas de pepperoni, con base de pechuga de pollo, son una opción ligera, deliciosa y alta en proteína.
Acompañadas de fruta fresca y verduras de temporada, son ideales para mantenerte en movimiento sin sacrificar lo que más importa: tu bienestar.

Descubre una nueva forma de comer rico y saludable.

07/04/2025

Alimentación consciente para mentes brillantes.

Cumple con las nuevas reglas de la SEP y dale a tus hijos un lunch delicioso y saludable!
Con nuestros paquetes de lunch balanceado, tus pequeños disfrutarán alimentos frescos, nutritivos y aprobados según las nuevas disposiciones escolares.

¿Qué incluyen nuestros lunchs?

Frutas de temporada

Verduras frescas

Snacks integrales

Proteínas

Fáciles de llevar, 100% saludables y listos para disfrutar.
¡Haz que el recreo sea su momento favorito y garantiza su bienestar día a día!

Nutrición que inspira, sabor que enamora.

04/04/2025

Pay de mango fit 🥭

Dirección

Cuernavaca

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