15/07/2025
Hoy en otro día de romantizar los desayunos, el día de hoy;
Pan tostado 🍞 + aguacate 🥑 + huevo revuelto 🥚 + tomate 🍅 y espinaca al gusto 🥬
Se muy bien lo difícil que a veces puede ser desayunar bien, es decir de manera consiente algo que nutra nuestro cuerpo, pero las claves son las siguientes
1️⃣. Que haya presencia de proteína (huevo, queso, pollo) nos aportan saciedad.
2️⃣. Que haya presencia de alguna verdura que tengas disponible, jitomate, lechuga, nopales, espinaca, etc. nos aporta fibra y vitaminas.
3️⃣. No olvidar los carbos, idealmente los complejos como pan tostado integral (masa madre es buena opción), tortillas, avena, etc
La ultima…. No olvides darle sabor con tus especias favoritas ✨
