Cree Ser Sin Fronteras

14/10/2025

El perfeccionismo es una tendencia
compleja que puede impulsar el éxito o convertirse en una fuente de sufrimiento. En este artículo se exploran sus diferentes formas, desde el perfeccionismo adaptativo que motiva y protege el bienestar, hasta el desadaptativo que genera ansiedad, autocrítica y agotamiento emocional. También se abordan las causas culturales, el impacto en trastornos como la ansiedad o los trastornos alimenticios, y cómo podemos gestionar esta exigencia interna para vivir de manera más equilibrada y saludable. Descubre estrategias prácticas y comprende la dinámica entre buscar lo mejor y aceptar lo suficiente para alcanzar una vida más plena.

Aquí tienes un extracto atractivo y claro para tu artículo en el blog, de unas siete líneas: El perfeccionismo es una tendencia compleja que puede impulsar el éxito o convertirse en una fuente de s…

06/10/2025

La timidez es una experiencia frecuente y natural que muchos enfrentan en diferentes grados y contextos. Se manifiesta como una sensación de inseguridad, ansiedad o miedo a ser juzgado o rechazado en situaciones sociales, lo que dificulta la interacción con otros. Si bien es diferente a ser introvertido, ambos rasgos pueden coexistir y deben comprenderse para abordarlos adecuadamente. Este artículo explora la diferencia entre timidez e introversión, causas comunes de una timidez limitante, y estrategias para gestionarla respetando el propio ritmo y contexto, además del papel que juega el entorno social y cultural en estas dinámicas.

La timidez puede ser transformada en una oportunidad de autoconocimiento, autenticidad y crecimiento cuando se aborda sin juicio y con estrategias conscientes. Con pasos pequeños y celebrando cada …

05/10/2025

29/09/2025

La responsabilidad afectiva nos invita a reflexionar sobre el impacto que tienen nuestras palabras, acciones y decisiones en los sentimientos de los demás. puede entenderse como la capacidad de actuar con consideración hacia los sentimientos, expectativas y vulnerabilidades de las personas con quienes nos relacionamos.Implica reconocer que, aunque no siempre podemos controlar lo que el otro siente, sí somos responsables del modo en que expresamos nuestras emociones, necesidades y límites.
Conoce otros aspectos de esta habilidad relacional y de la manera de fortalecerla en mi última entrada de mi blog. Espero tus comentarios.

La responsabilidad afectiva puede entenderse como la capacidad de actuar con consideración hacia los sentimientos, expectativas y vulnerabilidades de las personas con quienes nos relacionamos. Impl…

22/09/2025

La escritura reflexiva ha demostrado científicamente ser una herramienta eficaz en la mejora de la salud mental. Al plasmar pensamientos y emociones en palabras, se activan regiones cerebrales relacionadas con la regulación emocional y la resolución de problemas.

Esto contribuye a procesar experiencias difíciles, reducir ansiedad, aliviar estrés y fortalecer la resiliencia. Además, fomenta un diálogo interno consciente y favorece la autorregulación emocional.

El journaling o escritura reflexiva es una práctica sencilla y poderosa que consiste en escribir regularmente para explorar pensamientos, emociones y experiencias personales. Más que un diario comú…

15/09/2025

No todos los impulsos deben ser contenidos o sometidos a la razón. Existen momentos en los que actuar desde la espontaneidad, la intuición o la autenticidad resulta esencial para el crecimiento personal, el bienestar emocional y la calidad de nuestras relaciones, sin embargo, muchas veces también hay impulsos generados por nuestro cerebro que pueden ser muy perjudiciales, sobre todo cuando generamos daño a otros o a nosotros mismos causándonos después culpa y arrepentimiento. La relación entre impulsividad y consciencia es un camino permanente de aprendizaje y expansión. La verdadera libertad radica en discernir cuándo, cómo y por qué actuar nuestros impulsos, alineando nuestra vida con valores profundos y el respeto por los demás. Si quieres saber cuáles son las mejores estrategias para discernir entre qué impulsos contener y cuales permitir te invito a leer el siguiente artículo en mi blog. No reprimas el impulso de dejar al final tu calificación y tu comentario. De entrada, muchas gracias.

Descubre cómo equilibrar la impulsividad y la consciencia para vivir con autenticidad, actitudes saludables y profundidad. Explora el impacto de los impulsos, cuándo es valioso contenerlos y cuándo…

08/09/2025

El artículo en mi blog de esta semana habla del “síndrome del impostor”, un fenómeno más común de lo que imaginamos, que afecta mayoritariamente a más mujeres quienes, a pesar de ser muy exitosas, sienten y creen que están engañando a quienes las consideran valiosas y eficientes. ¿Por qué se produce este fenómeno? ¿Cuáles son sus características? ¿Cómo enfrentar el problema del síndrome del impostor y resolverlo? Esas y muchas otras respuestas las encontrarás en este texto. Gracias de antemano por visitar mi blog, calificar el artículo dentro del blog y por dejar tu comentario.

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el que las personas exitosas dudan de su valía y piensan que no merecen sus logros, atribuyéndolos a la suerte o a factores externos. A pesar …

01/09/2025

“El narcisismo, el patriarcado y el machismo están profundamente relacionados pues comparten estructuras ideológicas y psicológicas que permetúan la supremacia masculina y la subordinación femenina.

El patriarcado, entendido omo el sistema social que privilegia el poder masculino, fomenta el narcisismo masculino al construir la identidad de los hombres en torno a la autoafirmación, la superioridad y la necesidad de validación externa, especialmente frente a las mujeres. Este narcisismo no es solo individual, sino que está instituciionalizado y perpetuado socialmente, jusitificando la supremacía masculina como norma cultural.”
Te invito a leer todo el artículo en mi blog entrando al siguiente enlace. Te agradeceré que dejes tu comentario en el blog y que lo califiques. Saludos.

https://gestaltsinfronteras.com/2025/09/01/machismo-el-rostro-social-del-narcisismo/o en

El machismo, rostro social del narcisismo, es una lógica patriarcal que exige supremacía y validación masculina. El patriarcado, según Kate Millett, fomenta el narcisismo masculino como eje central…

25/08/2025

Recién salido del horno, mi último artículo publicado en mi blog.

Es importante aprender a reconocer a una madre chantajista y comprender los efectos emocionales que generan en sus hijos para poder descubrir las estrategias que permitan establecer límites saludab…

16/08/2025

La última entrada publicada en mi blog donde comparto algunas estrategias para responder a las agresiones verbales de otros. Espero que me visites y que me regales tus comentarios en el blog.

Muchas veces ante una agresión verbal nos quedamos paralizados y eso nos preocupa podía nos sentimos impotentes, avergonzados o cobardes. La realidad eso no tiene por qué ser así, ya que el cerebro…

05/08/2025

¿Por qué la Inteligencia Artificial no puede sustituir al psicoterapeuta ni a la terapia entre personas? Aquí algunas de las razones:

¿Puede una inteligencia artificial sustituir a un terapeuta humano? Exploramos los límites de la IA en psicoterapia.

16/06/2025

¿Debemos ser optimistas o pesimistas sobre el futuro de nuestra salud mental?, le preguntamos al experto Antoni Talarn. Y nos responde:
"Yo, con la información que tengo –ni mucha ni toda–, soy muy pesimista. Nuestra salud mental como especie depende de muchas variables, pero las sociales para mí son cruciales. Vivimos en una época cargada de individualismo, competencia, sálvese quien pueda, lucro por encima de todo, inseguridad del trabajo, el éxito como parámetro del valor personal, hiperconsumo como camino a la felicidad...".
Revista Filosófica&CO