02/06/2024
¿Sabes la diferencia entre probióticos y prebióticos? 🤔 Los **probióticos** son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras beneficiosas, que encontramos en alimentos fermentados y suplementos. Ayudan a equilibrar nuestra flora intestinal y mejoran la digestión.
Por otro lado, los **prebióticos** son tipos de fibra que el cuerpo no puede digerir, pero que alimentan a los probióticos. Se encuentran en alimentos como plátanos, ajo, cebolla y espárragos.
¡Recuerda incluir ambos en tu dieta para una salud digestiva óptima! 🌱🍌🥗
