L.N. Lilia Cruz

07/12/2018

😉😉

Las hojuelas de avena siempre serán un gran aliado de quienes hacemos ejercicio. La pregunta es: ¿antes o después de entrenar? La respuesta es: ¡las dos! La clave es cómo la combinas en cada momento. Si quieres avena antes de entrenar hidrátala con agua, mézclala con un poco de fruta y unas semillas (almendra, nuez, chía). Si la quieres para después, agrega proteína en polvo o leche o yogurt y un poquito de miel.

13/11/2018

¿Sabías que un kilo de corporal son 7000 calorías que consumiste y no utilizaste como fuente de energía?

¡7000! Para “quemarlas” deberás hacer entre 12 y 18 horas de ejercicio cardiovascular. Como referencia, una persona de 70 kilos gasta: 320 calorías caminando a paso normal, 490 en spinning y 950 en carrera a velocidad moderada.

05/10/2018

Inicia un cambio por tu salud!

Lo que esconde la obesidad va más allá de las apariencias

03/10/2018

Así de bien se siente comer saludable! 🍎🍒🍇🍉🍊

13/09/2018

😉😉

¿El alcohol engorda?
Recuerda que como tal no hay un alimento que engorde o no, lo que importa es el consumo total de calorías que consumimos al día lo que hace que engordemos o no.
Si estás en un plan de pérdida de grasa, consumir alcohol no es aconsejable, porque el cuerpo se preocupa más por eliminar esta sustancia tóxica del cuerpo que por quemar grasa. Además, el alcohol no aporta ningún nutrimento, es decir, está lleno de calorías vacías.

Este 15 de septiembre, toma con medida o mejor NO TOMES!

29/06/2018

Para todo hay tiempo, sólo se necesita una buena organización! 💪🍎

La inactividad física durante el tiempo que trabajas aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión en un 52%. Te recomendamos realizar actividad física durante tu jornada laboral: sal a caminar, usa las escaleras, transpórtate activamente. Más información en: https://t.co/14z5FIER8a

Fuente: Medina et al. Occupational and leisure time physical inactivity and the risk of type II diabetes and hypertension among Mexican adults: A prospective cohort study. Sci Rep. 2018; 8(1):5399.

27/06/2018

¿Y tú qué prefieres?

Inicia el cambia ya!

23/06/2018

Conoce estos tips para saber si tus riñones tienen un funcionamiento correcto.
Para mas informes llámanos a los teléfonos 01-55-5290-9497 o 01-55-4327-4771 desde la Ciudad de México al 5290-9497.
http://www.enfermedadrenal.com.mx/consejos-para-mantener-el-buen-funcionamiento-de-los-rinones/

22/06/2018

Agenda tu cita Yaaa!!!
🍇🍉🍎🍍🥝🍓

13/06/2018

Recomendaciones para mejorar la salud según la OMS

06/06/2018

En Healthnature te ayudamos a cumplir tus metas!

Llamamos!

04/06/2018

Es tiempo de empezar un nuevo estilo de vida!

Llamanos, te ayudamos a lograr tus metas! 🍎🍏🍈🍉🍊🍋🍒🥑

Las cifras de la ENSANUT MC 2016 del sobrepeso y obesidad nos dicen que 7 de cada 10 adultos (72.5%) continua padeciendo exceso de peso respecto a las cifras del 2012 de 71.2%
Estas son algunas consecuencias del sobrepeso y la obesidad
Acude a tu nutriólogo!!! él tendrá el tratamiento perfecto para esta condición