Cristina Estrada, Psicoterapia Humanista

Cristina Estrada, Psicoterapia Humanista Me especializo en atender pacientes adolescentes, adultos, pareja y familia. Ofrezco sesiones en español y francés en línea.

Trabajo con ansiedad, depresión, estrés, búsqueda de sentido de vida, estrés post-traumático, comunicación, escucha y comprensión. Psicoterapia Humanista
Me especializo en atender pacientes adolescentes, adultos, pareja y familia. En algunos momentos de nuestras vidas ciertas problemáticas nos llevan a experimentar sentimientos que nos abruman, sentimos que no podemos avanzar y pasamos por emocion

es que nos alejan de nosotros mismos y caemos en sufrimiento, confusión y perdemos el camino. Resulta que puede ser difícil tomar decisiones y soltar hábitos y creencias que nos desvían del amor propio. Te puedo acompañar en tu proceso de transformación interna que te lleve a una consciencia de ti mismo y encontrar tu propio camino, así como a aumentar tu seguridad personal y auto estima, convertirte en mejor persona en los diferentes ámbitos de tu vida, asumir una vida más integral y saludable, alcanzar una estabilidad emocional, procesar las crisis, el dolor y el sufrimiento, definir metas y objetivos, convertirte en una persona creativa y abierta al movimiento de la vida, y experimentar paz interna.

"451.¿Viajar? Para viajar basta con existir. Voy de día en día, como de estación en estación, en el tren de mi cuerpo, o...
30/04/2026

"451.
¿Viajar? Para viajar basta con existir. Voy de día en día, como de estación en estación, en el tren de mi cuerpo, o de mi destino, inclinado sobre las calles y las plazas, sobre los gestos y los rostros, siempre iguales y siempre diferentes, como son, al final, los paisajes.
Cuando imagino, viajo. ¿Qué otra cosa hago yo cuando viajo? Sólo la debilidad extrema de la imaginación justifica que uno tenga que trasladarse para poder sentir.
«Cualquier camino, este mismo camino de Entepfuhl, te llevará hasta el fin del mundo». Pero el fin del mundo, desde que el mundo se consumó dándole la vuelta, es el mismo Entepfuhl de donde se partió. En realidad, el fin del mundo, como su principio, es sólo nuestro concepto del mundo. Es en nosotros donde los paisajes son paisaje. Por eso, si los imagino, los creo; si los creo, son; si son, los veo como a los otros. ¿Para qué viajar? En Madrid, en Berlín, en Persia, en China, en los dos Polos, ¿dónde estaría yo sino en mí mismo y en el tipo y género de mis sensaciones?
La vida es lo que hacemos de ella. Los viajes son los viajeros. Lo que vemos no es lo que vemos, sino lo que somos.
452.
El único viajero con alma verdadera que conocí era un muchacho de una oficina de otra firma donde en tiempos estuve de empleado. Este joven coleccionaba folletos de propaganda de ciudades, países y compañías de transportes; tenía mapas —unos arrancados de los periódicos, otros que pedía aquí o allá—: tenía, recortadas de revistas y periódicos, ilustraciones de paisajes, grabados de costumbres exóticas, retratos de barcos y navíos. Iba a las agencias de turismo, en nombre de una oficina británica imaginaria, o tal vez en nombre de alguna oficina real, posiblemente la misma donde trabajaba, y pedía folletos sobre viajes a Italia, a la India, folletos informando sobre las conexiones entre Portugal y Australia.
No sólo era el más grande viajero, por ser el más auténtico, que he conocido: era también una de las personas más felices que me ha sido dado encontrar. Tengo pena de no saber lo que se ha hecho de él, o, la verdad, supongo sólo que debería tener pena; en realidad no la tengo, pues hoy, pasados diez años o más desde el breve tiempo en que lo conocí, debe ser hombre hecho, estúpido cumplidor de sus deberes, tal vez casado, sustentáculo social de alguien —mu**to, en fin, en su misma vida. Y hasta es capaz de haber viajado con el cuerpo, él que tan bien sabía viajar con el alma.
Recuerdo de repente: él sabía exactamente por qué vías férreas se va de París a Bucarest, por qué vías férreas se recorría Inglaterra y, mediante pronunciaciones equivocadas de los nombres extraños, se tenía la certeza aureolada de su grandeza de alma. Hoy, sí, debe haber existido como mu**to, pero tal vez un día, de viejo, se acuerde de que es no sólo mejor sino más verdadero soñar con Burdeos que desembarcar en Burdeos.
O a saber, tal vez todo esto tuviera otra explicación cualquiera y él estuviera sólo imitando a alguien. O… sí, creo a veces, considerando la diferencia hedionda entre la inteligencia de los niños y la estupidez de los adultos, que estamos acompañados en la infancia por un ángel de la guarda que nos presta su propia inteligencia astral y que después, tal vez con pena, pero en virtud de una ley superior, nos abandona, como las madres animales a las crías crecidas, al destino cebado que es nuestro destino."
Fernando Pessoa | Libro del desasosiego. Bernardo Soares. Acantilado.

Una reflexión:El amor adulto no nace desde la carencia, sino desde la presencia. No es un intento de completar lo que fa...
26/04/2026

Una reflexión:
El amor adulto no nace desde la carencia, sino desde la presencia. No es un intento de completar lo que falta, sino una elección consciente de compartir lo que ya existe dentro de cada uno. Por eso no se persigue ni se exige: se permite.
Cuando dos personas están disponibles —no vacías, sino habitadas— el vínculo deja de ser un refugio contra la soledad y se convierte en un espacio de encuentro auténtico. Ahí, el amor no pesa, no invade, no sustituye. Acompaña.
Amar así implica una responsabilidad profunda: sostenerse a uno mismo antes de intentar sostener al otro. Es reconocer que el vínculo no es para perdernos, sino para encontrarnos más claramente.
Quizá ahí está lo verdaderamente transformador: en poder decir “estoy contigo” sin dejar de decir “estoy conmigo"
Cristina Estrada, Psicoterapia Humanista

Les dejó esto:

"El amor adulto no se busca,
No se encuentra.
No lo compras.
No se conquista.
El amor adulto crece y se expande entre dos corazones presentes y disponibles.
Ahí se da un acontecimiento mágico.
Dos personas disponibles
no se encuentran por necesidad.
No vienen a cubrir ninguna vacante.
No sustituyen a nadie.
No ocupan el lugar de alguien que estuvo antes.
Dos almas disponibles se miran respetuosamente y se dicen:
"Tú contigo y luego conmigo.
Yo conmigo y luego contigo".

—Alejandro Jodorowsky

"El cuerpo es un narrador precoz.Dice antes de decir.Siente antes de pensar.Recuerda antes de tener memoria.Las somatiza...
26/04/2026

"El cuerpo es un narrador precoz.
Dice antes de decir.
Siente antes de pensar.
Recuerda antes de tener memoria.

Las somatizaciones no son trampas del organismo, son escritura pre-verbal de un dolor que busca abrigo.

Un dolor de estómago no siempre es un problema digestivo.
A veces es una angustia sin nombre
que se arremolina justo allí,
en el n**o donde empieza la vida y la separación.
El estómago se vuelve entonces un cuenco que guarda historias:
miedos que no pudieron contarse,
lealtades invisibles,
duelos que cayeron demasiado hondo.

La piel que arde,
las alergias que brotan,
las náuseas que aparecen sin causa aparente,
los dolores súbitos:
cada síntoma es una historia encapsulada.

El cuerpo somatiza cuando la mente está sobrepasada,
cuando el mundo llega en oleadas demasiado intensas
y no hay función simbólica que pueda contenerlas.
Entonces el cuerpo hace de intermediario,
de portavoz,
de frontera viva entre lo que se siente y lo que no se puede pensar.

A veces el cuerpo no solo habla,
también insiste.

Repite una escena que no encontró testigo,
una sensación que no tuvo eco,
un llamado que no fue alojado en otro.

Porque no todo dolor se vuelve síntoma por su intensidad, sino por su soledad.

La cuerpo guarda esas experiencias que han ocurrido sin un otro que las reciba,
que las nombre.

Entonces el cuerpo atesora
restos vivos.
Eso late, arde, irrumpe, vuelve.
Vuelve para intentar otra vez
ser traducido.

El cuerpo no recuerda en pasado,
recuerda en presente.

Lo que no fue ligado
no queda atrás,
queda abierto.

¿Qué afecto no digerido está asomándose?
¿Qué acontecimiento quedó en suspenso?
¿Qué falta, qué exceso, qué sobresalto quedó sin traducirse?

El dolor necesita un acuse de recibido
Y cuando encuentra a alguien que pueda escuchar,
el cuerpo descansa.
Deja de ser pura irrupción"
D. Ochoa

Biodanza: "la poética del encuentro humano" Rolando Toro.
20/04/2026

Biodanza: "la poética del encuentro humano" Rolando Toro.

🍂 PROMESA 🍂 🍁Prometi no llevar la carga de los Rencores, porque hunden el Corazon y quitan la Sonrisa.🍂 Prometi dejar at...
17/04/2026

🍂 PROMESA 🍂

🍁Prometi no llevar la carga de los Rencores, porque hunden el Corazon y quitan la Sonrisa.

🍂 Prometi dejar atras a las Personas que tiñen de Gris mi mirar, porque aprendi a entender que son Callejones sin Salida.

🍁Prometi Llorar cuando lo necesite pero solo para no sentirme tan pesada, porque las Lagrimas que no se liberan pudren mi Paz.

🍂 Prometi no soltarle la mano a mi Niña Interior, porque a su lado se que No voy a perder la Inocencia.

🍁Prometi no silenciar mi Arte, porque las veces que lo hice, me costo Respirar.

🍂 Prometi alejarme a tiempo de los Sitios en los que me Ahoga estar, porque me Respeto.

🍁Prometi Disfrutar mas, porque al fin y al cabo, la Vida es solo un Suspiro.

🍂 Prometi mirarme mas a los Ojos frente al Espejo, contemplarme y amarme, porque Soy mi Propio Hogar y lo llevo conmigo a donde quiera que vaya.

🍁Prometi no dejar de Escribir, Transformar la Palabra en Medicina cuando me enfermo de Vanidad, de Indiferencia o de Razon

♥️ Prometi todo esto y mucho Mas porque lo Merezco! ♥️


No te defiendas. Cuando intentas defenderte, le das demasiada importancia a las palabras de los demás y les otorgas más ...
16/04/2026

No te defiendas.

Cuando intentas defenderte, le das demasiada importancia a las palabras de los demás y les otorgas más peso a sus opiniones.

Si decides no defenderte, demuestras que las opiniones ajenas no te influyen, que simplemente "escuchas"..
Que son solo opiniones y que no necesitas convencer a los demás para ser feliz...

Tu silencio interior te brinda serenidad.

Practica el arte de no hablar.

Poco a poco, desarrollarás el arte de hablar sin hablar,

y tu verdadera naturaleza interior reemplazará tu personalidad artificial,

permitiendo que la luz de tu corazón y el poder de la sabiduría liberen el "noble silencio".

Respeta la vida de los demás y todo lo que existe en el mundo.

No intentes forzar, manipular ni controlar a los demás
Conviértete en tu propio maestro y deja que los demás sean lo que son o lo que tienen la capacidad de ser.

Sumérgete en el silencio y la armonía del universo entero. "

Thich Nhat Hanh

A veces creemos que el amor es algo que se busca, se persigue o se construye con esfuerzo… pero quizá ahí es donde más n...
13/04/2026

A veces creemos que el amor es algo que se busca, se persigue o se construye con esfuerzo… pero quizá ahí es donde más nos alejamos de él.
El amor no aparece cuando lo forzamos, sino cuando dejamos de intentar controlarlo todo. Cuando soltamos la exigencia, la idea de cómo “debería ser”, y simplemente estamos presentes. Liberando los obstaculos que hemos puesto para sentir el amor y recibirlo...
Es en ese espacio —más honesto, más vacío de expectativas— donde algo auténtico puede surgir.
Un amor que no nace desde la necesidad, sino desde la presencia.
Un amor que no aprieta, que no exige, que no lucha… simplemente es.
Y tal vez, más que encontrar el amor, se trata de permitirnos ser ese lugar donde el amor puede aparecer.
Cristina Estrada

Les dejó este texto:

"ENCONTRAR EL AMOR SIN BUSCARLO

El amor surge a la existencia únicamente cuando hay total olvido de uno mismo.

Una mente que busca no es una mente apasionada, y dar con el amor sin buscarlo es la única manera, dar con él inadvertidamente y no como resultado de la experiencia o de esfuerzo alguno.

Usted descubrirá que un amor así no pertenece al tiempo; es personal e impersonal, es amor a uno y amor a muchos. Como una flor que exhala perfume, usted puede aspirarlo o pasar de largo. Esa flor es para todos y para aquel que se toma el trabajo de aspirar profundamente su fragancia y contemplarla con deleite. Ya sea que uno se encuentre muy cerca en el jardín o muy lejos, para la flor es igual, porque está llena de ese perfume y, por lo tanto, lo comparte con todos.

El amor es algo siempre nuevo, fresco, vital. No tiene ayer ni mañana. Está más allá de la confusión del pensamiento. Sólo la mente inocente sabe qué es el amor y puede vivir en el mundo – que no es inocente.

Descubrir esta cosa extraordinaria que el hombre ha buscado incesantemente por medio del sacrificio, de la adoración, de las relaciones, del s**o, de todas las formas de placer y dolor, es posible sólo cuando el pensamiento alcanza a comprenderse a sí mismo y llega naturalmente a su fin. Entonces el amor no tiene opuesto y, por ende, carece en absoluto de conflicto.

Jiddu Krishnamurti
Liberese del pasado

Les dejó este texto de Patricia Godínez !!!
07/04/2026

Les dejó este texto de Patricia Godínez !!!

Por Rob Contexto El destino puede entenderse como una suerte de meta final, un “lugar”  (o necesariamente físico) al que se llega tras recorrer un camino. En este sentido, representa la resolu…

✨ CÍRCULO DE MUJERES – Cuernavaca ✨Desde las tradiciones ancestrales nace este espacio sagrado: un lugar donde mujeres s...
26/03/2026

✨ CÍRCULO DE MUJERES – Cuernavaca ✨
Desde las tradiciones ancestrales nace este espacio sagrado: un lugar donde mujeres se reúnen para recordar, compartir y reconectar con su esencia más profunda.
Te invitamos a un encuentro lleno de magia y presencia, donde cantamos, danzamos, nos expresamos libremente y abrimos el corazón. Un espacio para honrar la vida, la energía femenina y la belleza de ser mujer.
Aquí podrás explorar tu creatividad, descubrir y abrazar tus dones, y permitirte proyectarlos con amor y autenticidad. Es un círculo de escucha, contención y crecimiento colectivo, donde cada voz es valiosa y cada historia importa.
Si sientes el llamado… este círculo es para ti. 🌿
Facilitadoras:
Verónica Sarmiento
Cristina Estrada Maurin

¿Qué diría Freud? Que no hay acto más revelador que ese en el que el sujeto cree no saber por qué viene. Las “dudas” son...
24/03/2026

¿Qué diría Freud? Que no hay acto más revelador que ese en el que el sujeto cree no saber por qué viene. Las “dudas” son el nombre socialmente aceptable del síntoma: ese pequeño disfraz del inconsciente para no decir “vengo porque algo de mí insiste y no se calla”.

Mientras que el irreverente de Lacan sonreiría desde algún rincón: el sujeto no viene por respuestas, viene porque está estructurado por la falta. Y ahí está, recostado, intentando explicar lo inexplicable… hablando para rodear eso que no puede decirse del todo.

El analista escucha, anota, y deja hacer. Porque sabe que esas “dudas” no buscan resolverse… buscan decirse.

Al final, no se viene por dudas. Se viene porque el deseo, incómodo y terco, no deja de preguntar.

Desde una reflexión humanista:
Desde una mirada humanista, el texto puede leerse menos como un juego de “síntomas” o estructuras y más como una expresión genuina de la experiencia humana. Para autores como Carl Rogers, las “dudas” no son un disfraz, sino una puerta: un intento honesto de la persona por comprenderse mejor y acercarse a su propia verdad.
En lugar de verlas como algo que oculta, el enfoque humanista las entiende como parte del proceso de crecimiento. Dudar es estar en movimiento, es reconocer que algo en uno necesita atención, cuidado y escucha. No hay trampa en esa duda, sino una búsqueda.
Desde Abraham Maslow, incluso, podría pensarse que ese “venir con dudas” forma parte del camino hacia la autorrealización. Es el impulso interno que nos lleva a cuestionarnos, a revisar quiénes somos y quiénes queremos ser.
Así, el cierre cambia de matiz: no se viene solo porque el deseo “insista”, sino porque hay una tendencia natural en el ser humano a crecer, a comprenderse y a encontrar sentido. Las dudas, entonces, no solo quieren decirse… también quieren transformarse en comprensión...

Esta mañanano pidas calma.El amor verdaderono vino a darte descanso.Vino a incendiartodo lo que no eres.Deja que ardatu ...
24/03/2026

Esta mañana
no pidas calma.

El amor verdadero
no vino a darte descanso.

Vino a incendiar
todo lo que no eres.

Deja que arda
tu idea de control,
tu necesidad de ser visto,
tu historia repetida.

El amante
no conserva nada.

Se vuelve ceniza
para descubrir
que en esa pérdida
hay una llama
que no se apaga.

No temas al fuego.

Lo que es real en ti
no puede ser consumido.

Rumi 💚
(eco del Diván de Shams)

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