Gaby Nutrición Activa

21/03/2026

18/03/2026

Este licuado me funciona maravilloso, cuando no tengo tiempo de desayunar después del ejercicio y tengo que salir corriendo a algún lugar. Recuerden siempre de acompañarlo con una fruta o algún pan con crema de cacahuate o almendra para tener el carbohidrato y sea un desayuno completo.

17/03/2026

Cuanta proteína, a qué hora, qué calidad, acompañada de que, son factores importantes que tienes que considerar a la hora de consumirla, no se solo tomarla por tomar esperando que así aparezca el músculo.
El tipo de ejercicio, la intensidad y la duración son importantes, tus requerimientos según tu edad, actividad física y s**o también importan.
Muchas veces usamos la proteína como@fuente de energía en lugar de usarla para construir el músculo porque no sabemos a qué hora tomarla o con qué acompañarla, haciendo que se vuelva una gasolina para nuestro cuerpo muy cara.
No te dejes llevar solo por el marketing y la disponibilidad actual de tantos productos.
Agenda tu cita y con mucho gusto te ayudo a hacer un plan que funcione para ti.

14/03/2026

Esta pigmentación que se va forman en el cuello, axilas, ingles y en ocasiones en el abdomen es una señal de que tienes resistencia a la insulina, se llama acantosis nigricans, y más que nada tu cuerpo te está diciendo que estás abusando del azúcar y los carbohidratos.
La buena noticia es que se la puedes ir eliminando al cambiar tu alimentación y hábitos.
Yo te puedo ayudar al diseñar un plan de alimentación que revierta esta condición.
Agenda tu cita!

08/03/2026

🧬 Tu ADN NO determina tu destino.

Durante muchos años se creyó que la genética definía nuestra salud…
pero hoy sabemos que la epigenética puede activar o silenciar genes dependiendo de tu estilo de vida.

Lo que comes, cómo duermes, tu nivel de estrés, tu actividad física e incluso la exposición a toxinas influyen directamente en cómo se expresan tus genes.

✨ Con un estudio epigenético podemos conocer cómo está respondiendo tu organismo y diseñar una estrategia nutricional personalizada para ti.

Y lo más interesante…

🔬 Solo se necesitan 6 cabellos de la nuca para obtener esta información.

Si quieres conocer cómo tu cuerpo responde a tu alimentación y estilo de vida, este estudio puede darte información muy valiosa.

📍Agenda tu cita.

04/03/2026

La obesidad es una enfermedad crónica y multifactorial.
No depende solo de la fuerza de voluntad.

Influyen factores como:
• genética
• hormonas
• entorno
• alimentación
• emociones y hábitos

Por eso, no se trata solo de “bajar de peso”, sino de atender la salud de forma integral y con acompañamiento profesional.

Hablar de obesidad es hablar de salud, no de culpa.

03/03/2026

Durante un brote de colitis, es útil seguir una alimentación baja en fibra insoluble y alimentos fermentables para reducir irritación intestinal.

Por una semana se recomienda:
• Evitar verduras crudas
• Suspender lácteos
• Consumir frutas de fácil digestión (manzana, papaya, pera sin cáscara)
• Preferir verduras cocidas
• Evitar brócoli, col y coliflor
• Evitar leguminosas

Posteriormente, los alimentos se reintroducen de forma gradual según tolerancia.

03/03/2026

Que tus estudios salgan “normales” no siempre significa que tu cuerpo esté funcionando bien.
Hay rangos que pueden verse aceptables en el laboratorio, pero no ser óptimos para tu bienestar.

Aprender a leer tus análisis te ayuda a entender por qué sigues cansada, con antojos o sin energía.
No normalices sentirte mal.

24/02/2026

Mejora tu estado de salud, equilibra tu cuerpo, averigua qué está bloqueando tu energía y tu capacidad de perder peso.
Ten la lista de alimentos que son las mejores opciones para ti y que contienen los nutrimentos que necesitas para ser tu mejor versión.
Agenda tu cita!

25/11/2025

¿Lista para cerrar el año sintiéndote más ligera, con mejor digestión y más energía? ✨ ¿Te quieres unir?
Envíame mensaje para apartar tu lugar 📩✨
Durante 7 días te acompaño con un plan práctico para darle un descanso a tu cuerpo antes de las fiestas navideñas 🎄

🌿 Incluye:
✔ Menú completo de 7 días
✔ Lista de compras
✔ Tips para desinflamar
✔ Hábitos simples que sí funcionan
✔ Acompañamiento y seguimiento diario

Este reto es ideal si quieres:
• Mejorar tu digestión
• Reducir inflamación
• Retomar hábitos saludables
• Sentirte con más energía
• Prepararte para diciembre sin culpas