PsicoVital

10/02/2024

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16/11/2023

Que taaaal? Te invito a escuchar este podcast en donde comparto junto con Allen sobre el juego y la relación que tiene con el aprendizaje en la primera infancia.

https://open.spotify.com/episode/2OPhInmiVvPrCdmMDpEm46?si=e16QS-67R9azPiU8TZhaJg

Gracias por el espacio 🫶🏼✨

31/10/2023

10/10/2023

Un derecho que todos debemos tener.

10/09/2023

Los primeros auxilios psicológicos puede aplicarlos cualquier persona aún cuando no es profesional de la salud mental.

Lo primero es definir que no son y cuál es su objetivo.

12/08/2023

Buen sábado te brindo este post para ejemplificar de una forma sencilla y clara como puedes fomentar y acompañar para de esta manera brindad una crianza sana. Educar es un viaje lleno de amor, aprendizaje y crecimiento mutuo. En este camino, queremos brindarles a nuestros hijos las bases de una crianza sana, donde sus derechos y necesidades sean siempre respetados.

16/07/2023

Hola!!! Si estás en busca de alguna lectura que sea sencilla de digerir y explique sobre el impacto que tienen las hormonas en nuestro proceso emocional, este libro te apoyará.

En este libro, la autora nos guía en un proceso de introspección para explorar nuestras dinámicas de apego y cómo se reflejan en nuestra forma de relacionarnos con los demás. A través de ejercicios prácticos y reflexiones profundas, nos invita a identificar patrones negativos y a desarrollar una mayor conciencia sobre nuestras necesidades y deseos emocionales.

Una de las cosas que más me gusta de este libro es que no solo se enfoca en entender nuestras heridas de abandono, sino que también nos ofrece estrategias y herramientas para sanarlas. Nos muestra cómo establecer límites saludables, cultivar la autoestima y fomentar relaciones de apoyo y significativas.

29/06/2023

Te comparto diferentes formas de autocuidado tomando en cuanta las diferentes áreas o esferas que conforman nuestra vida ❤️‍🩹🫶🏼

26/06/2023

❤️‍🩹❤️‍🩹

19/06/2023

Identificas estas señales de desgaste en ti?

¿Qué te estresa?
¿Cómo expresas tu estrés a los demás?

Dale un espacio al autocuidado

18/06/2023

Feliz día del Padre! este post va dedicado en especial al mio, ya que cuando estaba escribiendo me base en lecturas o videos que el me ha pasado sobre el estoicismo del que hablaba Séneca. Los padres al ejercer una paternidad presente y responsable crean un espacio seguro en sus hijos.

1. Enfócate en lo que puedes controlar: Los estoicos creen que debemos centrarnos en lo que está en nuestro control y aceptar lo que está fuera de nuestro control. Como padre, esto implica concentrarte en tus propias acciones y actitudes, en lugar de tratar de controlar a tus hijos o su comportamiento.

2. Aprende a lidiar con las emociones: Los estoicos creen en el autodominio emocional y en la superación de las pasiones destructivas. Como padre, es importante que aprendas a manejar tus propias emociones y que enseñes a tus hijos a hacer lo mismo. Fomenta la calma, la serenidad y la resistencia frente a las adversidades.

3. Enseña el valor de las cosas importantes: Los estoicos valoran la virtud, la sabiduría y el autodominio por encima de las posesiones materiales y las apariencias externas. Enséñales a tus hijos a apreciar lo que realmente importa en la vida y a no depender excesivamente de las cosas externas para su felicidad.

4. Fomenta el autocontrol: El estoicismo enseña a ejercitar el autocontrol y la disciplina. Ayuda a tus hijos a desarrollar hábitos saludables, a establecer metas realistas y a perseverar en el logro de las mismas. Enséñales la importancia de la autodisciplina y cómo tomar decisiones racionales en lugar de impulsivas.

5. Practica la gratitud y la aceptación: Los estoicos enfatizan la importancia de la gratitud y la aceptación de las circunstancias de la vida. Ayuda a tus hijos a encontrar cosas por las cuales estar agradecidos y a aceptar las situaciones que no pueden cambiar. Esto les ayudará a desarrollar una mentalidad resiliente y a encontrar la felicidad en medio de las dificultades.

#18

03/06/2023

Este mes de junio se dio inicio a los talleres de salud mental en docentes para desarrollar herramientas de autocuidado y así enseñarlas y aplicarlas para el acompañamiento emocional en NNA en Sinaloa.

Estás frases son la forma en la que resumo como es vivirlo .

🍅

30/05/2023

30/05/2023

30/05/2023

Queridos padres, madres y cuidadores:

Hoy queremos compartir con ustedes una manera simple pero poderosa de explorar la relación de sus hijos con sus propias emociones. Como sabemos, el desarrollo emocional es crucial para el bienestar de los niños. Entonces, ¿cómo pueden ayudarlos a entender y expresar mejor lo que sienten?

Aquí hay una pregunta que pueden hacerle a su hijo todos los días: '¿Cómo te sientes hoy?' Si su respuesta es simplemente 'bien' o 'mal', los invitamos a ir un paso más allá. Anímenlos a identificar qué sensación o emoción los acompaña. Tal vez aún no las reconocen o las confunden, y está bien. Es un proceso de aprendizaje.

Si notan que su hijo tiene dificultades para identificar y expresar sus emociones, no duden en buscar apoyo adicional. La psicoterapia puede ser una gran herramienta para ayudarles a comprender y manejar mejor sus sentimientos.

Recuerden que estamos aquí para apoyarles en este camino. Juntos, podemos brindarles a nuestros hijos las herramientas necesarias para que crezcan emocionalmente saludables.

29/05/2023

Hoy es mi cumpleaños (psic Ana Elisa) quien crea estos post basándome en libros, experiencias o simplemente como vivo la vida, aprovecho para compartir contigo este día especial. 1️⃣ Sé honesto contigo mismo y con los demás: La honestidad es fundamental para construir relaciones sólidas y genuinas. Habla con sinceridad, pero también con empatía y respeto.

2️⃣ No te tomes las cosas de manera personal: Recuerda que cada persona tiene sus propias percepciones y experiencias. No dejes que las opiniones o acciones de los demás afecten tu autoestima. No todo se trata de ti.

3️⃣ Comunícate de manera clara y abierta: Evita las suposiciones y malentendidos al expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera directa y respetuosa. Pregunta cuando tengas dudas y busca una comunicación abierta.

4️⃣ Da siempre lo mejor de ti: Haz un compromiso contigo mismo de hacer todo lo posible en cada situación. Acepta que no siempre serás perfecto, pero esfuérzate por crecer, aprender y mejorar constantemente.

¡Practica estos acuerdos en tu día a día y verás cómo transforman tus relaciones y te ayudan a vivir una vida más auténtica y satisfactoria! 💫

28/05/2023

Llorar, sana.

21/05/2023

de 🫶🏼