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HARTO - Suplemento Alimenticio

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Mexico
Cuilacan
HARTO - Suplemento Alimenticio

Harto, es un eficaz suplemento alimenticio diseñado para disminuir el apetito y aumentar la saciedad, ayudando a una significativa pérdida de peso.

14/06/2023

Mejora tu digestión con estas 6 sencillas acciones que puedes empezar desde hoy:

⏰️ Establece un horario para tus comidas. Los horarios ayudan a tu reloj biológico, facilitando la digestión.

⏸️ Come despacio y disfruta con calma los alimentos. Evita las distracciones y mastica de forma lenta tus alimentos.

🍎 Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra.

🥗 Ajusta las porciones de comida y asegúrate que sean balanceadas.

💧 Hidrátate. El agua facilita la digestión.

🏋🏻 Ejercítate o realiza actividad física. El movimiento favorece el trabajo intestinal.

31/05/2023

El consumo de tabaco es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades respiratorias crónicas.

Al fumar:

🚬 Aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
🚬 Se acelera el envejecimiento de la piel.
🚬 Síntomas de fatiga, cansancio y dificultad respiratoria.
🚬 Problemas de encías, dientes y mal aliento.

Elige tu salud, elige una vida libre de humo.

17/05/2023

La Hipertensión Arterial es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.

Cuida tu salud con las siguientes acciones:

✅️ Elige una alimentación balanceada.
✅️ Reduce el consumo de sal.
✅️ Limita el de alcohol y evita el tabaco.
✅️ Mantén un peso saludable.
✅️ Ejercítate diariamente.
✅️ Manejo de las situaciones de estrés.

Recuerda que puedes prevenir futuros problemas de salud.

10/05/2023

Nuestro respeto y gran admiración.
¡Feliz día de las Madres! ❤️

08/05/2023

El cáncer de ovario puede ser muy silencioso en sus primeras etapas.

Conocer los signos y síntomas es importante para una detección temprana y un tratamiento oportuno.

- Inflamación abdominal.
- Necesidad frecuente para orinar.
- Dolor o molestias en la espalda.
- Cansancio o fatiga.
- Molestias gastrointestinales como estreñimiento o diarrea.

Las revisiones y chequeos ginecológicos de forma periódica son fundamentales, además de un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada y mantenerse activa realizando ejercicio de forma regular.

¡Prevenir es cuidar!

28/04/2023

🍎 Consume alimentos ricos en fibra:

Además de ayudar a la buena digestión y prevenir enfermedades cardiacas, la fibra ayuda a controlar la diabetes, te ayuda tener un colon saludable, como también disminuye el riesgo de padecer obesidad. Asimismo, múltiples estudios sugieren que la fibra previene padecimientos como el cáncer de colon.

🌙 Descanso:

El tiempo de sueño y descanso es vital. Durante este periodo, el cuerpo se recupera y se prepara para el próximo día. Descansar significa avanzar en tu progreso.

🏄‍♀️ Actividad física:

Puedes mantenerte activa durante el día, realizando ejercicios de estiramiento, una caminata por el parque, practicando un deporte o alguna actividad que disfrutes.

🍗 Ingesta adecuada de proteína:

La ingesta de proteína es clave para construir nuevo tejido muscular. Elige las proteínas que más te gusten y elige las porciones adecuadas para ti.

🎨 Actividades recreativas:

Destinar tiempo para aprender o realizar alguna actividad tiene múltiples beneficios para el desarrollo psicológico, cognitivo, físico y social.

07/04/2023

🩵 Recordemos que nuestra salud física, mental y emocional son todas importantes, están conectadas e influyen en nuestra vida diaria.

Cuidar de nosotros mismos es un acto de amor:

🍅 Eligiendo una alimentación balanceada.
🚴 Realizar alguna actividad física o practicar algún deporte.
💤 Crear hábitos que nos ayuden a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Escucha a tu cuerpo y presta atención a tus necesidades. Cada pequeña acción es un gran comienzo para cuidar de tu salud.

04/04/2023

¡Come bien y vive bien! ⚡️

29/03/2023

Perdí peso y lo volví a recuperar ¿Por qué?

Mantener la pérdida de peso a largo plazo puede ser una de las partes más difíciles del proceso, inclusive muchas veces además se puede recuperar más peso del que se perdió al terminar la dieta.

Te compartimos las siguientes recomendaciones para evitar el efecto rebote:

1. No centres tu energía y esfuerzos para realizar una dieta muy restrictiva y que durará por muy poco tiempo. Mejora tus hábitos alimenticios y la forma en como te relacionas con la comida.

2. No elimines de tu dieta todos tus alimentos favoritos o que más disfrutas. Es más probable que abuses de estos alimentos en mayores cantidades porque estuvieron “prohibidos”. Trabaja en tu autorregulación y disfruta de esos alimentos de forma esporádica y cuida las porciones.

3. Planifica tus comidas y busca versiones más saludables de tus platillos favoritos para cocinarlos en casa. Una alimentación balanceada no tiene que ser aburrida o sin sabor.

4. Toma en cuenta que las dietas estrictas donde se consumen muy pocas calorías son imposibles de mantener a largo plazo y pueden generar un círculo vicioso de hacer dietas y volver a recuperar el peso después de un tiempo.

5. No te olvides que el movimiento es esencial para tu cuerpo. Busca un deporte o actividad que disfrutes y puedas hacer durante todo el año.

22/03/2023

Algunas señales que indican que no estás bebiendo suficiente agua:

- Cansancio
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Calambres
- Digestión lenta

Te recomendamos estas pequeñas acciones para mantenerte hidratado durante el día:

💧 Tomar un vaso de agua al despertarse y antes de ir a dormir.

💧 Si practicas algún deporte o actividad física, toma agua para compensar la pérdida de líquidos.

💧 Ten contigo un termo con agua fresca para beber pequeños sorbos mientras realizas tus actividades diarias.

💧 Consume frutas y verduras que tengan una gran composición de agua, como sandía, uvas, pepino, lechuga, espinacas, etc.

💧 Puedes darle un toque de sabor al agua si colocas rodajas de frutas como naranja, pepino, limón.

No te olvides de prestar atención a las señales que tu cuerpo te envía para decirte que es tiempo de tomar agua.

16/03/2023

Aquí te dejamos algunas recomendaciones para prevenir los síntomas de este padecimiento:

🫐 Opta por una alimentación balanceada, rica en proteínas y fibra. Disminuye la ingesta de grasas, alimentos fritos o muy condimentados.

💧 Aumenta tu consumo de agua diario y disminuye el consumo de alcohol o bebidas gaseosas.

🏊‍♀️ Realiza actividad física de forma regular, pueden ser ejercicios de bajo impacto como nadar o caminar, que te ayudarán a contrarrestar los síntomas.

😵‍💫 Un manejo adecuado en situaciones de estrés puede ayudarte disminuir la intensidad de este padecimiento.

13/03/2023

No dejes de trabajar por tus sueños. La constancia y la paciencia son tus mejores aliados.⚡️

07/03/2023

Tener un buen hábito y rutina de sueño, es indispensable para cada persona y además tiene muchos beneficios:

🌜 Mantienes un peso saludable.
🌜 Reduces el riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
🌜 Te sientes menos estresado y mejora tu estado de ánimo.
🌜 Tienes mayores niveles de concentración durante el día para realizar tus actividades.

Te recomendamos estos tips para que tu rutina de sueño sea de buena calidad y tengas un horario constante y habitual para dormir, de modo que te sientas descansado y con energía cuando despiertes.

27/02/2023

Las proteínas demandan un gran trabajo digestivo, brindando una sensación de saciedad y ayudándote a regular mejor las porciones de comida.

Entre los principales beneficios de consumir proteína podemos destacar:

💪🏻 Ayudan a la construcción de músculo.
🥚 Una dieta equilibrada con proteína, mantiene la pérdida de peso.
🙌🏻 Mejoran la piel, uñas y cabello, gracias a la producción de colágeno y queratina.
🦵🏻 Mantienen las articulaciones sanas.
⚡️ Fortalecen el sistema inmunológico.
🧪 Previenen enfermedades relacionadas con alteraciones hormonales.

Un consumo adecuado de proteínas en tu dieta habitual, favorece a la pérdida de peso y a mantener un índice de masa muscular adecuado.

21/02/2023

Si estás en un proceso de perdida de peso o tu objetivo es mejorar tu alimentación, toma en cuenta lo siguiente:

🥥 Asegúrate que tu dieta que se adapte a tu estilo de vida y tenga un déficit calórico adecuado para perder peso.

🍗 Consume proteína y elige productos de calidad.

🏋‍♀️ Realiza ejercicios de fuerza y resistencia de forma progresiva.

🌙 Permite que tu cuerpo descanse y se recupere.

🕚 Ten paciencia, puede que en un principio no veas cambios inmediatos.

17/02/2023

🍒 Come bien, vive sano.

Harto te ayuda a:

💫 Diminuir tu apetito.
💫 Mejorar tu metabolismo.
💫 Complementar tu alimentación y ejercicio.

🍃 Goza de los beneficios de nuestro suplemento alimenticio, con jengibre en polvo y fibra, ayudándote a regular el apetito y tener una mayor sensación de saciedad durante el día.

⚡️¡Inicia tu transformación!

¡Ordena tu suplemento!
➡️ https://bit.ly/3Ccrv1n

☎️ +52 667 449 7881
🌐 https://harto.com.mx/
✉️ contacto@harto.com.mx

13/02/2023

👣 Atrévete a dar el primer paso e inicia hoy tu transformación.

10/02/2023

Muchos mitos siguen presentes cuando se habla de tener un estilo de vida más saludable y una alimentación balanceada. 🤐

Hoy te compartimos 3 mitos muy populares que se dicen sobre los alimentos.

¿Cuál es el peor mito sobre alimentación que te han compartido?⁉️

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