Psicóloga Jesamani Elenes

18/12/2025

Los podcasts pueden ser un excelente recurso para aprender, reflexionar y detenerte; para escucharte y entender un poco mejor lo que te pasa.

Pueden abrir preguntas, ofrecer lenguaje emocional y ayudarte a sentirte menos sola/o en lo que atraviesas.

Como psicóloga, estos son algunos que recomiendo. 🎧🧠

03/12/2025

¡Hola! Soy Jesamani Elenes,
Psicóloga Clínica - Psicoterapeuta - Sexóloga.

Me da gusto poder saludarte. Agradezco que hayas llegado a mi perfil y que estés en búsqueda de ayuda para tu propio bienestar y salud mental.

Te comparto que soy una profesional de la salud mental con más de 13 años de experiencia. Me he dedicado al acompañamiento terapéutico a través de la terapia individual y de pareja, atendiendo a personas de todas las edades.

Un poco sobre mí: soy mujer, pareja y madre, así como hija, hermana y amiga. Sin embargo, quién soy va más allá de mi nombre, género, s**o, edad o roles que desempeño.

Soy un ser humano cuyo propósito de vida es ayudar a través del proceso terapéutico, acompañando a las personas en su camino para que logren sanar, crecer, tener bienestar emocional, y disfrutar de su placer y salud sexual en un espacio seguro.

30/11/2025

Cuando una relación regula tu sistema nervioso en vez de activarte la ansiedad o miedo… ahí entiendes que el amor no es incertidumbre disfrazada de pasión, sino presencia, consistencia y calma.

No es que desaparezcan tus inseguridades, es que al lado de la persona correcta no tienes que luchar sola contra ellas.

27/11/2025

12/11/2025

A veces, no aparecer en las redes de tu pareja puede sentirse como no existir en su mundo.

Las redes no siempre muestran la verdad… pero sí suelen mostrar lo que nos duele.
Porque a veces el problema no es la foto, sino lo que esa ausencia simboliza para ti.

07/11/2025

16/10/2025

A veces, decir “no tengo nada” es una forma de protegerse.
Pero en pareja, el costo del silencio puede ser alto: distancia, resentimiento y desconexión emocional.

John Gottman llama a esto “retirada emocional”: cuando uno o ambos dejan de intentar conectar por miedo al conflicto o al rechazo.
El amor no muere de un día para otro, muere poco a poco, en cada intento fallido de comunicarse.

Hablar desde la calma, con vulnerabilidad y sin reproches, es una manera de cuidar el vínculo.
Porque lo que no se dice… también se acumula.

10/10/2025

El 10 de octubre nos recuerda que hablar de salud mental es hablar de vida. 🧠
No siempre tenemos que poder con todo solas; pedir ayuda no es debilidad, es cuidar de ti.🤍

👉 Cuidar de tu mente, reconocer lo que sientes y acercarte a un espacio seguro puede marcar la diferencia.

Hoy y siempre: tu salud mental importa.