Psicología integral Culiacán

09/01/2022

Recuerda que hoy has logrado más de lo que tu mente pudo haber imaginado. Y tu Yo del pasado siempre te lo aplaudirá 👏👏👏https://fb.watch/aqlygMPrej/

14/10/2021

Ell@s quizas ya no estén…
para perpetuar el mensaje;
pero la mente individual
tiende a reproducirlo.

Ten en cuenta que nuestros padres,
al igual que nosotros,
fuimos condicionados por miles de años
de inconsciencia colectiva
condensada en el árbol familiar.

Sólo observa sin juzgar:
pensamientos, historias y emociones
y con amor y gentileza
mueve tu Atención a tu respiración

R E S P I R A

descubre qué hay para tí
en la belleza de este instante,
en la inmensidad de la Quietud,
en la innenarrable belleza de la Presencia.

09/10/2021

No todas las madres aman
Ni todos los padres defienden

Hay familias tan tóxicas
Que la distancia marcada
Clara y firme
El único remedio para sanar

No todos venimos por amor
Fuimos no deseados
No esperados
No planeados
Y en muchos casos producto
De una violacion
Aunque nuestros padres
Estaban casados

Hay madres enloquecidas
Que vuelcan en nosotros
Su ira y sus heridas
Hay padres a quienes
No les importamos
Ni antes, ni ahora, ni nunca

Hay hermanos crueles
Abusivos, violentos y que se
Creen con derecho sobre nosotros.
Hay hermanas que traicionan
Roban, hablan, envidian
Aún lo nuestro

Hay hijos violentos, ingratos
Distantes y abusivos con sus
Padres.
Hijos que no aman
a sus propios padres
que están con ellos
porque les conviene o
para obtener alguna ganancia.

Hay familias que nunca están
O estarán para nosotros
Solo cuando les conviene
Para seguir usándonos en
Nombre de la sangre que nos une

Hasta que no dejemos
De romantizar la familia,
La pareja, los padres, los hermanos
No podremos crecer, sanar
Y poner límites sanos

Para sanar
Es necesario ver la Sombra
El lado oscuro de nuestro Árbol

Toma fuerza y valentía
Para Alejarte de lo que
Te ha dañado toda la vida

07/10/2021

Hagamos lo que nos apasiona, sea lo que sea y aunque el mundo nos tache de locos.

05/10/2021

😑LIN-YU-TANG😑
Tu ya no tienes muchos años para vivir, y además no podrás llevarte nada cuando te vayas, por lo cual debes ser ahorrativo, pero sin sacrificar tu bienestar.
Gasta el dinero que deba ser gastado, disfruta lo que deba ser disfrutado, y dona lo que te sea posible.
No te preocupes por lo que pasará cuando te hayas ido, porque cuando te vuelvas polvo, no sentirás si te alaban o te critican, si te visitan al cementerio o te olvidan.
El tiempo para disfrutar la vida es este momento, y los bienes que tan difícilmente ganaste debes g***rlos.
No te preocupes mucho por tus hijos, porque ellos tendrán su propio destino y encontrarán su propio camino.
Cuida, en especial a tus nietos, ámalos, consiéntelos, y también trata de disfrutarlos mientras puedas.
La vida debe tener más cosas que trabajar desde la cuna hasta la tumba.
Despiértate diariamente a disfrutar un día más de vida sin peleas con nadie ni rencores.
No esperes mucho de tus hijos.
Los hijos, aunque se preocupen por sus padres, también estarán continuamente ocupados con sus trabajos, sus compromisos y con su propia vida.
Muchos hijos que no se preocupan de sus padres, pelearán por sus bienes aun cuando todavía estén vivos, y desearán que pronto dejen esta vida para poder heredar sus propiedades y riqueza.
Si ya tienes 65 años ó más, no intercambies tu salud por riqueza trabajando en exceso, ya que estarás cavando tu temprana sepultura.
De mil hectáreas sembradas de arroz, sólo puedes consumir 1/2 taza diaria, y de mil mansiones, sólo necesitas un espacio de 8 metros cuadrados para descansar en las noches, así que, si tienes alimento y algo de dinero para tus necesidades, no necesitas más.
Trata de vivir feliz, pues solo tienes una vida.
No te compares con otros midiendo tu fama, tu dinero o tu status social, o ufanándote por ver los hijos de quién tienen más éxito, y en lugar de eso, reta a tus hijos a que logren felicidad, salud, gozo, y calidad de vida.
Acepta las cosas que no puedes cambiar, pues si te preocupas demasiado, puedes estropear tu salud.
Crea tu propio bienestar y encuentra tu propia felicidad, haciendo cosas que te diviertan y alegren diariamente.
Un día sin felicidad, es un día que pierdes.
Teniendo buen ánimo, la enfermedad se curará, pero teniendo un espíritu alegre, la enfermedad se curará más rápido, ó nunca se acercará.
Con buen carácter, adecuado ejercicio, alimentos sanos, y un consumo razonable de vitaminas y minerales, tendrás vida saludable y placentera.
Pero sobre todo, aprende a apreciar la bondad en todo, en la familia y amigos, pues ellos te harán sentir joven, reviviendo los buenos momentos, y los pasajes interesantes de tu vida.
Dicen que, en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas y así es.
El tiempo y las oportunidades son como el agua de un río, que nunca podrás tocarla dos veces, porque ya pasó y nunca pasará de nuevo.
Aprovecha cada minuto de tu vida y no rechaces las oportunidades de conocer el mundo y disfrutar las cosas buenas de la vida, pues es posible que nunca se te vuelvan a presentar.
Nunca te fijes en la apariencia, porque ésta cambia con el tiempo.
No busques a la persona perfecta, porque ésta no existe.
Busca si lo deseas, a alguien que te valore como persona, y si no la hallas, disfruta tu soledad que es mucho mejor que una mala compañía.
Cree en Dios, cualquiera que sea el concepto que tengas de él, y trata de g***r la vida que es muy corta, disfrutando la familia y los amigos, pues te irás tarde ó temprano de este mundo, y nadie te dará las gracias.
Que la salud y el bienestar te acompañen siempre.
Filósofo Chino Ling Yu Tang.😑

04/10/2021

APRENDÍ QUE..

Aprendí que en la vida existe un sólo camino y que en ése camino están todas las experiencias que necesitamos experimentar, para aprender, para evolucionar.
Aprendí que el Ser supremo, el creador no está ahí afuera reclamandome devoción, que no es necesario rendirle culto a una imagen, ni postrarme a los pies de ningún templo para que me escuche, y mucho menos para que obre por mi.
Aprendí que lo que veo, no es más que un reflejo de lo que llevó dentro,y que no todo lo que ocurre depende de mi.
Aprendí que puedo cruzar el puente y empezar de nuevo una y mil veces si es necesario y que tras cada herida se esconde una enseñanza, entonces sane para hacerme acreedora de ese saber y entendi que nada es lo que parece y sé que si en un futuro me caigo, la profundidad de la caída la decido yo.
Aprendí que mi esencia no era compartida, que sólo era mía y que no debía buscarme en los demás, y entendí también, que no todos somos iguales y que uno no siempre recibe lo que da.
Aprendí a viajar hacia adentro y conocí mis luces y mis sombras, mis angeles y mis demonios, mis emociones, mis gustos, mis deseos, mis sueños, mis tiempos y descarte todo lo que ajeno, lo que me generaba peso y me hacía retrasar.
Aprendí a amarme, y a respetarme y por añadidura aprendí a amar a los míos, a respetar sus tiempos, a bailar a sus ritmos, a apoyarlos sin condiciones y a aceptarlos como son, sin dejar de ser fiel a mi misma.
Aprendí a no boicotearme, a ser más fuerte que mis miedos, más ágil que mis impulsos y más inteligente que mi ego.
Aprendí que todas las que fui me hicieron ser la que Soy, y ahora sé que soy parte de algo mucho más grande, algo que podemos llegar a imaginar tras leerlo en los libros, pero que no logramos comprender hasta que lo vivimos, cuando dejamos de ser los actores secundarios y decidimos tomar el lugar que siempre debimos tener en todo este cuento.
El de Protagonista.
Aprendí que soy la guionista de mi historia, la co-creadora de todo lo que vivo, siento y veo, de mi cielo y de mi in****no
Aprendí que los límites son necesarios para llegar al equilibrio y a mirar al mundo que me rodea con gratitud, bondad, empatia y humildad.
Aprendí todo lo antes mencionado y un par de cositas más...

18/09/2021

Recuerda el proceso que tienen las orugas 🐛para llegar a ser una cosa totalmente distinta, se necesita invertir mucha energía en ella misma, su cambio requiere paz, requiere internarse en sí misma... Para poder regalarle al mundo una maravillosa transformación 🦋
Acepta qué cada quién lleva un proceso en distintos momentos de la vida !! Y maravillate con sus cambios !

Recuerda que el mejor regalo qué le puedes dar al mundo es el cambio en busca de tu propia paz ! 🐛🦋

17/09/2021

Heridas profundas

Hablemos de Zomatización: cuando el dolor emocional causa dolor físico.

Las heridas emocionales sufridas en la infancia pueden llegar a ocasionar enfermedades físicas reales. Está en nuestras manos sanarlas.

En las últimas décadas, la medicina y la psicología están descubriendo la compleja relación entre cuerpo y mente, alejándonos cada vez más de la reduccionista y naif concepción cartesiana del ser humano en la que se concebía al cuerpo como una máquina totalmente separada de la mente y las emociones.

En la actualidad, sabemos que cuando los daños emocionales recibidos en la infancia han sido muy intensos o muy prolongados en el tiempo, su impacto no sólo se produce a nivel emocional, sino que también tiene consecuencias fisiológicas. Una herida emocional puede afectar al cuerpo de múltiples formas: dolores, problemas gástricos, disfunciones sexuales, incluso, en casos extremos, pueden llegar a enfermar los órganos o aparecer síntomas neurológicos. A este fenómeno se le conoce como "somatización".

SOMATIZAR, HERIDAS EMOCIONALES QUE DUELEN EN EL CUERPO
Muchos son los autores que, desde hace más de un siglo, nos hablan de esta relación entre cuerpo y mente. Alice Miller, por ejemplo, en "El cuerpo nunca miente", hace un repaso por la biografía de personajes conocidos, analizando los daños que recibieron en sus infancias y cómo sus cuerpos lo reflejaron años después con distintas enfermedades.

👉"La violencia padecida se almacena en el cuerpo del niño y, más tarde, el adulto la dirigirá hacia otras personas o bien contra sí mismo, lo que le llevará a depresiones o a serias enfermedades" Alice Miller, El cuerpo nunca miente

Les compartimos un caso de zomatización de Antonia, de 69 años, remitida por la Unidad del dolor de su hospital de referencia.

Allí, los médicos habían probado con ella todo los tratamientos posibles para mitigar unos dolores de espalda que sufría desde hacía décadas. Sin embargo, los resultados habían sido escasos y los dolores, a pesar de estar tomando grandes dosis de medicación, no remitían. Los especialistas sospechaban que gran parte de su dolor podía tener una base emocional y me pidieron que trabajara con ella su historia personal.

Con tan sólo 5 años de edad, Antonia sufrió dos grandes traumas que marcaron su vida para siempre. Su madre murió y su padre volvió a casarse en apenas unas semanas.

Para su desgracia, su nueva madrastra no fue nada comprensiva con su situación ni con su duelo, y obligaba a la niña a realizar todas las tareas de la casa a pesar de su corta edad. Con 6 años, por ejemplo, tenía que cargar grandes cubos de agua y trabajar duramente desde la mañana a la noche.

Se podría pensar que estas duras condiciones de vida desgastaron su cuerpo y eran la causa de los fuertes dolores que Antonia padecía, pero para encontrar el verdadero motivo de su padecimiento debemos comprender cuál era el verdadero dolor que sentía la niña mientras se veía forzada a cargar los pesados cubos de agua.

De niños, si no encontramos ningún adulto a nuestro alrededor que nos muestre respeto, empatía y comprensión, con el que podamos expresar libremente nuestras emociones, acabamos por sentimos solos, confusos, desamparados y perdidos. Nadie nos ayuda a asimilar nuestras emociones, a encauzarlas, por lo que las callamos y las escondemos en lo más profundo de nuestro yo.

Sin embargo, por más que camuflemos y acallemos nuestras emociones, para sanar, éstas necesitan ser expresadas, verbalizadas, por lo que con el tiempo, pasan a pedir paso de otra forma, en el caso de Antonia, a través de un persistente dolor de espalda que le duró décadas. Su dolor no procedía del intenso trabajo físico al que la sometía su madrastra, sino de no haber podido llorar la muerte de su madre y también, del desamparo sufrido por parte de su padre, cuando éste volvió a casarse y la dejó en manos de una adulta que la maltrataba.

A lo largo de su terapia, Antonia fue localizando, expresando y sanando las emociones que se había visto forzada a callar y esconder durante toda su vida. Antonia comprendió que había sido una niña maltratada y desamparada que a muy temprana edad había perdido a la única persona que la había cuidado, su madre.

La mayor prueba de que gran parte de su dolor era emocional es que, cuando por fin pudo llorar y expresar sus emociones de viva voz, sus dolores comenzaron a disminuir. En terapia, también trabajó cómo iba a ser la vida tras librarse de aquel peso que la tenía siempre atada a la casa con dolores. Antonia, empezó a ir a la calle con más frecuencia, retomó sus actividades de ocio y finalmente, pudo cumplir su sueño de irse de crucero por el Mediterráneo con sus amigas.

Cuando se llega a un nivel de daño físico como el que padecía Antonia, el tratamiento debe combinar lo médico y lo emocional. No debemos subestimar el daño sufrido por nuestro cuerpo y se hace necesario sanarlo desde todos los frentes. Sin embargo, el trabajo de fondo importante debe ser sanar la herida emocional para deshacernos de aquello que nos ha causado el daño físico y evitar, de esta forma, que se vuelva a producir.

Fuente:
psicólogo Ramón Soler.

15/09/2021

ALERGIA EMOCIONAL:

La alergia emocional causada por el estrés y la ansiedad presenta síntomas que varían de una persona a otra, dependiendo de la edad, la intensidad de los sentimientos, la forma en que la persona se comporta en dificultades y la predisposición genética, que puede ser:
- Picor
- Enrojecimiento en la piel
- Manchas rojas de alto relieve, conocidas como urticaria
- Falta de aire
- Insomnio
Las manifestaciones cutáneas son las más frecuentes, ya que tienen terminaciones nerviosas que están directamente relacionadas con la sensación de estrés y ansiedad. Y, sin embargo, las personas que tienen otros tipos de enfermedades como asma, rinitis, dermatitis atópica y psoriasis también pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas o lesiones cutáneas debido a la angustia emocional.

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05/09/2021

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02/09/2021

31/08/2021

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Los problemas de autoestima, en ocasiones, ocultan sombras mucho más oscuras de lo que a primera vista podemos percibir...
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