Jeanutrición

10/11/2025

Recap de mi domingo festejando el 4to Aniversario de 💙✨

27/10/2025

Domingo de aprovechar para agendar tu consulta nutricional🫵🏻✨

¿En qué consiste la consulta nutricional ? 📏⚖️💚

✅ Evaluación nutricional completa
• Historia clínica y recordatorio de 24h
• Evaluación de composición corporal (peso, estatura, IMC,) realizado con Inbody
• Objetivos personalizados (pérdida de peso, ganancia muscular, control de enfermedades, mejora de hábitos, etc.. )

✅ Plan de alimentación personalizado
• Adaptado a tus gustos, horarios, cultura y estilo de vida
• Opciones de sustitución
• Flexibilidad para comer fuera o en eventos sociales
• Porciones personalizadas
• En caso necesario: indicaciones para patologías específicas (diabetes, hipertensión, etc.)

✅ Guías prácticas
• Lista de alimentos para la ansiedad
• Tabla de porciones de frutas
• Recomendaciones de hidratación

✅ Seguimiento y soporte
• Revisiones programadas para evaluar avances
• Ajustes al plan según evolución
• Resolución de dudas entre consultas (vía WhatsApp)

23/07/2022

✨✨No bajar la meta , aumentar el esfuerzo ✨✨

15/06/2022

Taquitos de requesón con pico de gallo😮‍💨✨

Opción fácil, rápida y riquisimaaaa❤️

08/06/2022

Taquitos de pollo en airfryer 🤩✨

Que no falta el aguacate nunca 🥑💚😍

07/06/2022

Definitivamente el pescado empapelado 🐟 y una ensalada 🥗 siempre será una excelente opción 🤩❤️

11/04/2022

Salmón en airfryer 🧡

-Orégano y hojas de laurel al gusto
-pimienta
-sal
-1/2 cdita mantequilla (no margarina)

-Poner en la airfryer a 190c por 35 minutos y listo 💓, acompaña con tus verduras favoritas 🤤

28/01/2021

28/01/2021

Feliz de poder celebrar este día y que sea haciendo una de las cosas que más me gustan en esta vida 💓

Me hace tan feliz poder ayudar a los demás a crear mejores hábitos en sus vidas y poder estar con ellos logrando sus metas 💜

Gracias por confiar en mi y hacerme tan feliz con sus resultados 🥑🍉🍅🍐🍊🍋🍒🍍🍓🍇🍑!!!

¡Feliz día a todos mis colegas ♥️!

27 de Enero ✨

́loga ́n

30/08/2020

Hemos creado para ti el programa INTRODUCCIÓN A MEJORES HÁBITOS 🍴🍎

Durante 6 semanas te acompañamos a mejorar tu salud.👩🏻‍⚕️

El programa incluye:
- Evaluación y Diagnostico de tu estado nutricional.
- Menús semanales.🍎
- Lista de supermercado.✅
- Recomendaciones de compras y recetarios🍏
- Asesoría grupal e individual vía Whatsaap.📲
- Rutinas de ejercicios para realizar en casa.💪🏻
- Clases de entrenamiento outdoor con entrenador. 🏃🏻

-Iniciamos Lunes 14 de Septiembre.

¿A quién no le fascina la comida mexicana en esas fechas ? 😍😍😍 aprovechamos que comenzamos justo en el mes patrio y decidimos agregar antojitos mexicanos sanos a tu alimentación 🌮❤️

¡Inscríbete!
Mandamos un mensaje para más información y costo 📩‼️

¡CUPO LIMITADO!

Además estaremos realizando un GIVEAWAY para ganarte un lugar en nuestro programa 🤩✅

(Sigue nuestros perfiles ahí te estaremos informando) ⬇️

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13/08/2020

La vida es como una taza de café☕️, todo está en cómo la preparas, pero sobre todo en cómo la TOMAS ❤️✨
Beneficios del café 💓:

-Contiene una gran fuente de Antioxidantes.
-Mejora al rendimiento deportivo ( funciona como una ayuda ergogénica)
-Digestivo
-Diurético natural
-Activa la memoria
-Antidepresivo
-Algunos estudios epidemiólogicos concluyeron que el consumo de el ayuda a evitar él diabetes tipo 2 👩🏻‍⚕️

-No olvides que la mejor OPCIÓN es consumirlo sin azúcar ✨

- El consumo recomendable es entre 300/400 ml al día ( es decir 2 tazas).

Me encanta siempre incluirlo en sus planes alimenticios 😍 ( recuerda siempre tener una dieta balanceada)

¡Yo ahorita estoy enamorada del Cold brew con leche H&H !🤤☕️✨

(Primera vez que me tomo foto en la terraza de mi cuarto😂😂😂)

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07/08/2020

¡Que mejor momento para hablar sobre la modulación del sistema inmunológico y que mejor manera de hacerlo con alimento medicina que nos garantiza hermosos resultados 🥰!.

La vitamina C es una de ellas y ya que el cuerpo no la puede producir es muy importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.

La vitamina C:
-Actúa como un antioxidante en el cuerpo y ayuda a proteger las células.✅
-Es necesaria para que el cuerpo produzca colágeno.✅
-Ayuda también a mejorar la absorción del hierro.✅
-Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico para proteger al cuerpo contra las enfermedades. ✅.

Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C así qué hay que incluir en nuestra dieta diaria:🍽.

🔅Frutas cítricas como son: naranjas, toronjas,limones (jugos de estas), pimientos rojos, verdes y kiwis.🍊🥝🍋
🔅Otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates.🍓🥔🍈🥦.

Nunca está de más fortalecer nuestro sistema inmunológico y si le damos al cuerpo la información adecuada funciona como un reloj ; es increíble y si le damos la oportunidad y trabajamos con el nos va responder mágicamente. ✨.

Si crees que no consumes la suficiente vitamina C que tu cuerpo necesita es muy importante siempre consultar a un especialista antes de utilizar algún suplemento 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️❤️

LN. Judith Jeanneth Yañez Mendoza 🍇
📲6674230255
📩Jeanneth.j.20@gmail.com