Psicóloga Rubí Montoya

Psicóloga Rubí Montoya Psicoterapia Cognitivo Conductual para problemas de depresión, ansiedad, conflictos interpersonales, autoestima y sentido de vida.

No creo en cambiar tu vida de un día para otro.Creo en entender qué te pasa, ordenarlo y construir algo que sí puedas so...
04/01/2026

No creo en cambiar tu vida de un día para otro.
Creo en entender qué te pasa, ordenarlo y construir algo que sí puedas sostener.

En 2026 puedo acompañarte desde distintos lugares: membresía, recursos digitales, sesión de diagnóstico o terapia.

Lo importante no es empezar perfecto sino empezar con claridad ✨

🤍

Finalizando la primera sesión del 2026 hasta 🇺🇸Está sesión fue muy significativa porque aporta muchísimo a mi visión del...
01/01/2026

Finalizando la primera sesión del 2026 hasta 🇺🇸

Está sesión fue muy significativa porque aporta muchísimo a mi visión del 2026, por ello decidí compartir por acá. Para que a final de este año Instagram me recuerde este momento ✨

Este año no fue perfecto, pero fue honesto. Hubo claridad y cansancio, avance y duda, pero estuve aquí. No siempre fuert...
31/12/2025

Este año no fue perfecto, pero fue honesto. Hubo claridad y cansancio, avance y duda, pero estuve aquí. No siempre fuerte, no siempre segura, pero presente.

Fue un año de despedidas necesarias: personas que quise, un consultorio que fue casa durante casi cuatro años y una etapa que ya no me quedaba. También fue un año de comienzos: un nuevo espacio, una energía distinta y mi primer viaje a otro país, que me recordó lo grande que es el mundo y lo mucho que aún quiero vivir.

Miré hacia adentro, me conocí mejor y entendí quién soy hoy, sabiendo que eso seguirá cambiando y que cambiar no me vuelve menos genuina. A pesar de los matices oscuros de la vida, confirmé algo simple y profundo: quiero estar aquí, vivir y disfrutar.

Y sobre todo, confirmé lo esencial. Mi familia como tesoro, mi hija como ancla y la gratitud de compartir la vida con alguien que conoce toda mi paleta de colores y aun así elige quedarse.

Gracias a la versión de mí que atravesó este año con honestidad y con todo lo que tuvo.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS ✨

Este año no fue perfecto, pero fue honesto. Hubo claridad y cansancio, avance y duda, pero estuve aquí. No siempre fuert...
31/12/2025

Este año no fue perfecto, pero fue honesto. Hubo claridad y cansancio, avance y duda, pero estuve aquí. No siempre fuerte, no siempre segura, pero presente.

Fue un año de despedidas necesarias: personas que quise, un consultorio que fue casa durante casi cuatro años y una etapa que ya no me quedaba. También fue un año de comienzos: un nuevo espacio, una energía distinta y mi primer viaje a otro país, que me recordó lo grande que es el mundo y lo mucho que aún quiero vivir.

Miré hacia adentro, me conocí mejor y entendí quién soy hoy, sabiendo que eso seguirá cambiando y que cambiar no me vuelve menos genuina. A pesar de los matices oscuros de la vida, confirmé algo simple y profundo: quiero estar aquí, vivir y disfrutar.

Y sobre todo, confirmé lo esencial. Mi familia como tesoro, mi hija como ancla y la gratitud de compartir la vida con alguien que conoce toda mi paleta de colores y aun así elige quedarse.

Gracias a la versión de mí que atravesó este año con honestidad y con todo lo que tuvo.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ✨

Durante mucho tiempo pensé que no era constante.Que algo en mí fallaba.Que si no sostenía hábitos era porque “no quería ...
24/12/2025

Durante mucho tiempo pensé que no era constante.
Que algo en mí fallaba.
Que si no sostenía hábitos era porque “no quería lo suficiente”.

La realidad fue otra.

Cuando dejé de exigirme y empecé a entender cómo funciona mi mente,
cómo responde mi cuerpo al estrés
y qué tipo de estructura sí es sostenible,
todo empezó a cambiar.

Hoy soy constante con mis hábitos.
No perfecta, pero sí consistente.
Y gracias a eso he podido cumplir metas que antes solo se quedaban en intención.

De ahí nace mi Metodología CLARA:
una forma de trabajar la vida diaria desde la psicología aplicada,
con claridad, estructura y sin pelear contigo.

Este taller no es motivacional.
No es para “echarle ganas”.

Es una experiencia guiada donde te enseño cómo construir hábitos sostenibles
desde neurociencia, TCC y ACT,
para que puedas recuperar orden, estabilidad y dirección en tu vida.

📅 21 de enero
🕖 7:00 pm (MX)
📍 Online
📘 Incluye workbook + grabación

💰 Inversión:
• Público general: $497
• Pronto pago (hasta 17 de enero): $397
• Pacientes: $297

Si yo pude dejar de empezar de cero
y construir una vida que sí se sostiene,
tú también puedes hacerlo.

👉 Inscripciones abiertas
(Link en bio o mándame DM)

Durante mucho tiempo no solo medí mi valor personal por lo que hacía, también medí mi valor como profesional por cómo se...
23/12/2025

Durante mucho tiempo no solo medí mi valor personal por lo que hacía, también medí mi valor como profesional por cómo se veía mi agenda.

No bastaba con que estuviera llena. Tenía que estar saturada.

Si tenía espacios libres, sentía que algo estaba mal conmigo.
Que no estaba siendo suficiente.
Que no estaba “a la altura”.

Hoy entiendo que esa forma de medir mi valor no hablaba de compromiso ni de vocación.
Hablaba de una identidad construida desde la autoexigencia.

La claridad no me quitó las ganas de trabajar ni de crecer. Me quitó la necesidad de demostrar mi valor a través del agotamiento.

Y cuando eso se acomoda, cambia todo:
cómo trabajas, cómo decides y cómo te sostienes a largo plazo.

Hay personas que ya han hablado mucho de lo que sienten.Entienden su historia, reconocen patrones y han trabajado su mun...
18/12/2025

Hay personas que ya han hablado mucho de lo que sienten.
Entienden su historia, reconocen patrones y han trabajado su mundo emocional.

Y aun así, su vida no cambia.

No porque la terapia no sirva,
sino porque en ese punto hablar ya no es suficiente.

En consulta veo con frecuencia a adultos funcionales que no están en crisis,
pero se sienten desordenados, estancados o sin dirección.
Personas que saben qué les pasa, pero no logran traducir eso en decisiones, hábitos y cambios sostenibles.

En esos casos, el trabajo no es seguir revisando el pasado,
sino ordenar el presente:
clarificar prioridades, identificar qué está interfiriendo y definir un camino concreto para avanzar.

Trabajo desde una psicología estratégica,
enfocada en claridad, estructura y cambio de identidad,
para que lo que se trabaja en sesión tenga impacto real en la vida diaria.

Si te identificas con esto, puedes comenzar con una sesión de claridad:
un espacio 1:1 para ordenar tu situación actual y definir el siguiente paso.
La información y la agenda están disponibles en el link de mi bio.

La evitación suele disfrazarse de reflexión pero no son lo mismo.Reflexionar ordena. Evitar prolonga el malestar.Decidir...
17/12/2025

La evitación suele disfrazarse de reflexión pero no son lo mismo.

Reflexionar ordena. Evitar prolonga el malestar.

Decidir no siempre se siente bien, pero no decidir casi siempre pesa más.

La claridad no promete comodidad. Promete dirección.

Y eso cambia todo.

Hay momentos en los que no se está perdido. Se está mentalmente saturado.La mente llena no distingue lo importante de lo...
15/12/2025

Hay momentos en los que no se está perdido. Se está mentalmente saturado.

La mente llena no distingue lo importante de lo accesorio. Todo parece urgente. Todo parece pesado.

La mayoría intenta resolver esto consumiendo más contenido, pero la claridad no llega por acumulación. Llega cuando alguien ayuda a ordenar, priorizar y enfocar.

Ese es el punto de partida de cualquier cambio real.

📆 Agenda tu sesión de claridad

¿Alguna vez has sentido que empiezas el año con toda la motivación… pero tus hábitos se caen al día 3?No es tu culpa.Y n...
03/12/2025

¿Alguna vez has sentido que empiezas el año con toda la motivación… pero tus hábitos se caen al día 3?
No es tu culpa.
Y no es falta de disciplina.

Es identidad.
Y este enero vamos a trabajarla juntas. 🌿

Por eso diseñé el Book Club de Enero – Hábitos Atómicos, un espacio práctico, estético y lleno de claridad para ayudarte a comenzar el 2025 desde otro lugar:

✓ identidad
✓ hábitos reales
✓ micro acciones
✓ claridad interna
✓ transformación suave

BOOK CLUB PRESENCIAL — $349
(preventa y pacientes $289)
Incluye coffee break, guía de lectura, hoja de ruta y un micro taller práctico.

📍 En mi consultorio
Cupo limitado.

Si quieres ir todavía más profundo, creé el:

CLARA METHOD — KIT COMPLETO DE TRANSFORMACIÓN
Edición Hábitos Atómicos 🌟
Incluye:
• todo lo del club
• libro en físico
• reto de 7 días
• audio “Reinicio de identidad”
• guía “Cómo convertir tus hábitos en hábitos atómicos y cumplirlos”
• plantilla tracker de hábitos
• los hábitos que necesitas para tu transformación
• acceso prioritario a febrero

💰 Preventa: $729
💰 Regular: $849

Disponible solo para 5 mujeres.

✨ Si quieres comenzar enero desde claridad, identidad y propósito:
Escríbeme “ENERO” para el club presencial.
Escríbeme “KIT” para la versión completa.

Nos vemos adentro 🤍✨

No necesitas verte perfecta, necesitas verte clara.Cuando sabes quién eres, tus decisiones se vuelven coherentes, tu ene...
31/10/2025

No necesitas verte perfecta, necesitas verte clara.

Cuando sabes quién eres, tus decisiones se vuelven coherentes, tu energía más limpia y tus relaciones más sanas.

🌿 La autoestima deja de ser un discurso y se convierte en presencia.

Claridad → Propósito → Valor.

Esos son los verdaderos pilares del amor propio estratégico.

Tienes claros tus tres valores no negociables?

Dirección

Culiacán
80220

Horario de Apertura

Lunes 1pm - 8pm
Martes 1pm - 8pm
Miércoles 1pm - 8pm
Jueves 1pm - 8pm
Viernes 1pm - 8pm
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Página web

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