Ariana León psicóloga clínica

Ariana León psicóloga clínica Acompañamiento tanto en línea como presencial de tu proceso psicoterapéutico. Brindando las alter

🔹 En la historia de Pinocho, hay un personaje que no toma las decisiones por él, pero que siempre está ahí para recordar...
27/09/2025

🔹 En la historia de Pinocho, hay un personaje que no toma las decisiones por él, pero que siempre está ahí para recordarle lo que quizá en ese momento no quiere escuchar: Pepe Grillo.

Ese pequeño consejero no lo obliga a actuar de cierta manera, pero sí le muestra las consecuencias de lo que está eligiendo. Es la voz que acompaña, que señala, que cuestiona.

Algo similar ocurre en la relación entre una psicóloga y un paciente. La psicóloga no dirige la vida del otro, no le dicta lo que debe hacer; más bien, lo ayuda a escuchar su propia voz interna y a hacerse consciente de las rutas que está tomando.

🔹 Y si pensamos en Pinocho como los pacientes, vemos a alguien que busca encontrarse consigo mismo. Tropieza, se equivoca, se deja llevar por ilusiones fáciles, pero también tiene el deseo profundo de llegar a ser auténtico, de transformarse en alguien más verdadero.

Del mismo modo, los pacientes llegan con síntomas, dudas, contradicciones y deseos que todavía no terminan de comprender, y en el proceso terapéutico encuentran un espacio para crecer, equivocarse, volver a intentarlo… hasta descubrir su propia verdad.

🔹 La psicóloga, como Pepe Grillo, acompaña.
El paciente, como Pinocho, se arriesga a vivir y aprender de sí mismo.

Y en esa relación, aunque no sea mágica ni inmediata, algo se transforma: el camino hacia ser cada vez más uno mismo.
Gracias por dejarme ser su Pepe grillo 🦗❤️‍🩹

1. Efectos biológicos • Liberación de endorfinas y dopamina → hormonas relacionadas con el placer y la motivación. • Red...
24/09/2025

1. Efectos biológicos
• Liberación de endorfinas y dopamina → hormonas relacionadas con el placer y la motivación.
• Reducción de cortisol → la hormona del estrés disminuye, lo que da una sensación de calma.
• Mejora del sueño → el descanso de calidad regula el estado de ánimo y disminuye la irritabilidad.

2. Efectos psicológicos
• Sensación de logro → cumplir con la rutina, aunque sea breve, genera autoestima y confianza.
• Mayor control → tener una actividad fija en el día da estructura y reduce la sensación de caos.
• Distracción saludable → al ejercitarte, tu mente se enfoca en el movimiento y no tanto en las preocupaciones.

3. Efectos sociales y emocionales
• Conexión social → si se practica en grupo o al aire libre, puede favorecer la interacción positiva.
• Regulación emocional → ayuda a descargar tensión, enojo o ansiedad.

👉 En resumen: una rutina con actividad física actúa como un antidepresivo natural, fortalece la autoestima y crea un círculo positivo entre cuerpo, mente y emociones.

💬 Te leo: ¿te identificas? Deja un 🫶 si este tema resuena contigo y guarda este post para recordarte que tu autenticidad...
23/09/2025

💬 Te leo: ¿te identificas? Deja un 🫶 si este tema resuena contigo y guarda este post para recordarte que tu autenticidad merece espacio.

📲 Si conoces a alguien que necesita leer esto, compárteselo. Nunca sabes a quién puedes acompañar hoy.

✨ Anorexia y Bulimia: cuando el cuerpo habla lo que las palabras callan.Estos trastornos alimenticios no se tratan única...
19/09/2025

✨ Anorexia y Bulimia: cuando el cuerpo habla lo que las palabras callan.

Estos trastornos alimenticios no se tratan únicamente de “comer poco” o “comer mucho”, ni de un capricho por la apariencia.
Son expresiones de un sufrimiento psíquico profundo, donde el control de la comida y del cuerpo se convierte en un intento de manejar angustias, vacíos y emociones difíciles de poner en palabras.

El cuerpo se transforma en escenario del conflicto interno: en la restricción, en el atracón, en la expulsión.
Por eso, más que juzgar, es importante escuchar y acompañar.

🤍 Si tú o alguien cercano vive con anorexia o bulimia, recuerda: no están sol@s y pedir ayuda es un primer paso hacia el cuidado y la recuperación.



👉 ¿Quieres leer más reflexiones sobre el cuerpo y la vida psíquica?
Dale ❤️ a este post y guarda la información para tenerla a la mano.

💬 Ambas modalidades son efectivas.Lo importante es elegir la que mejor se adapte a tu vida y a tus necesidades emocional...
16/09/2025

💬 Ambas modalidades son efectivas.
Lo importante es elegir la que mejor se adapte a tu vida y a tus necesidades emocionales en este momento.

✨ 10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio ✨Hablar de suicidio no lo provoca, lo previene.Cada palabr...
10/09/2025

✨ 10 de septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio ✨

Hablar de suicidio no lo provoca, lo previene.
Cada palabra de escucha, cada gesto de acompañamiento y cada conversación abierta puede salvar una vida.

El suicidio no es un acto de debilidad, sino un dolor profundo que muchas veces se vive en silencio. Reconocer las señales y tender una mano puede marcar la diferencia. 🌱

👉 Desliza este carrusel para conocer:
• Los mitos más comunes.
• Señales de alerta.
• Cómo puedes acompañar a alguien en riesgo.
• Recursos de ayuda.

💛 Si estás pasando por un momento difícil, no tienes que enfrentarlo sola o solo. Buscar ayuda es un acto de valentía.

📞 En México puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000 o a SAPTEL: 800 472 7835.

🌍 Y en cualquier lugar del mundo, puedes marcar el número de emergencias de tu país.

No estás sola, no estás solo. 💛

Este viernes 12 de septiembre a la 1pm nos vemos de nuevo en El Diván Digital con otra charla, ahora de Procrastinación…...
08/09/2025

Este viernes 12 de septiembre a la 1pm nos vemos de nuevo en El Diván Digital con otra charla, ahora de Procrastinación… es abierta a todo público y completamente gratuita 💫

Lo mejor que podemos hacer por nuestras amigas es estar para ellas…en ocasiones toca aceptar que ese apoyo tiene límites...
08/09/2025

Lo mejor que podemos hacer por nuestras amigas es estar para ellas…en ocasiones toca aceptar que ese apoyo tiene límites y que lo mejor es buscar ayuda profesional, por más que ambas sean capaces de hacer las cosas, siempre habrá algo que se desborde. Actualmente el ir con una psicóloga ya no es o no debe ser un tema tabú o mal visto, ahora sabemos que es necesario y de mucha ayuda ❤️‍🩹

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