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Psicóloga Katia Vázquez

Casa
Mexico
Culiacán
Psicóloga Katia Vázquez

Contenido psicoeducativo🧠🌱

14/08/2025

¿Sientes que tu mente nunca se detiene y que siempre estás anticipando lo peor?🤔🤯

🚨Podría tratarse de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), una condición en la que las preocupaciones son constantes, intensas y difíciles de controlar, afectando la calidad de vida.

En este carrusel encontrarás:
✔ Qué es el TAG
✔ Síntomas físicos, emocionales y cognitivos
✔ Posibles causas y factores de riesgo
✔ Tratamientos con respaldo científico

💡 La ansiedad generalizada no es exageración ni debilidad. Es un trastorno real y tratable. Con ayuda profesional, es posible recuperar la calma y vivir con mayor bienestar.

📌 Guarda este post para consultarlo después y compártelo con quien lo necesite.

12/08/2025

La ansiedad social no es solo timidez. Es un miedo intenso y persistente a ser juzgado o evaluado de forma negativa en situaciones sociales, que puede limitar tus relaciones, tu trabajo y tu calidad de vida.

En este carrusel encontrarás:
✅ Qué es la ansiedad social
✅ Sus síntomas y detonantes
✅ Factores que pueden influir
✅ Estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual

💡 Entender qué te pasa es el primer paso para superarlo.
Recuerda: no tienes que enfrentarlo/a solo/a, la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar tu seguridad y bienestar.

💬 ¿Te identificas con lo que leíste? Cuéntamelo en comentarios o compártelo con quien lo necesite.

02/06/2025

La terapia no funciona por sí sola👀, requiere de mucho trabajo personal, constancia y paciencia y vas a decir ¡Uyyy así que chiste! 🦦 pero así es esto, en esa hora de terapia solamente se te dan los fusiles para que vayas a la guerra; y como siempre les digo.. estás pagando por un servicio, que mejor que sacarle provecho☺️.

Claro que hay casos en los que sólo quieres ir a desahogarte, y/o hay un contexto que no está dentro de tus manos cambiar (como la violencia de tu ciudad, la falta de oportunidades etc.) pero habrá algo que sí puedas cambiar, y ese algo eres tú☺️

31/05/2025

Todos están hablando de Lilo y Stitch pero nadie habla de Nani Pelekai 🌺

¿Habías escuchado del término “hijo parental” ? 🤔

¿Eres tú uno de ellos?

24/05/2025

La técnica de grounding 5-4-3-2-1 es una herramienta que puede ayudar a reducir la intensidad de la ansiedad y/o los ataques de pánico. Se basa en reconectar con el momento presente y el cuerpo mediante los 5 sentidos, desviando la atención de los pensamientos intrusivos.
👀✋🏻👂🏻👃🏻👅

21/05/2025

LA DEPRESIÓN “FUNCIONAL” EXISTE‼️SE LLAMA DISTIMIA🌧️

Vas al trabajo, te ríes, cuidas a los que te rodean, te arreglas etc. Pero mentalmente te estás ahogando en tus propios pensamientos y nadie lo sabe.

La distimia, también conocida como Trastorno Depresivo Persistente, es una forma crónica de depresión. Aunque sus síntomas suelen ser “menos graves” que los de un episodio Depresivo Mayor, son más duraderos, y pueden interferir significativamente en la calidad de vida de quien la padece. Al ser una depresión “sutil” puede ser muy riesgosa ya que se normalizan los síntomas, lo cual puede trascender a un Trastorno Depresivo Mayor.

20/05/2025

Feliz día del Psicólogo🧠🤍🌱
Nunca me cansaré de decir que amo mi profesión🥹 y como dijo Viktor Frankl:

“He encontrado mi sentido de vida, ayudando a otros a encontrar en su vida un significado”🫂

13/05/2025

¿Te ha pasado que al sentir “malestar” emocional haces de todo para distraerte y tratar de sentirte feliz? 🤔

A mí sí, y muchas veces🦦

Sin embargo, me he dado cuenta por experiencia propia y en mi práctica clínica que, al tratar de evitar esas emociones displacenteras, solamente se intensifican🌪️🤯

Este post te dejo una técnica llamada RAIN, la cual se basa en un proceso de cuatro pasos que nos permite observar nuestras emociones sin juzgarlas, aceptarlas tal como son, investigar su origen y significado, y finalmente, cuidarnos y nutrirnos emocionalmente.

13/05/2025

¿Y tú haz ghosteado a tu terapeuta?🤔❓

No generalizo en que siempre se deba falta de responsabilidad por parte del consultante; habrá quienes no hicieron “match” con su Psic y deciden no continuar, habrá a quienes por temas económicos etcétera y les da pena avisar, no obstante, se agradece cuando se toman el tiempo de avisar😅 a veces nos cuestionamos si hicimos algo mal😂 incluso a veces nos preguntamos qué será de ustedes🥹.

07/05/2025

Día mundial de la salud mental materna🤰🏻🤍

22/04/2025

Esta lista puede ser muuuy larga ¿y a ti qué te reconforta? 🤍🪴

A mí bailar, viajar, mi cama con sábanas limpias, comer mi comida favorita, estar con mi familia🥹

21/04/2025

Sí, así como lo lees…🤍 ir a terapia va más allá de ir con un desconocido a que te escuche; supone un trabajo personal muy arduo acompañado por un profesional, que te irá brindando herramientas para lograr tus objetivos personales🪴

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Teléfono

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