Nutrióloga Nubia Ramos

08/08/2025

¿Cómo que no desayunas porque no te gusta el huevito? 🤨

Amistad, el huevito NO es la única opción de desayuno existente en la vida, si no te gusta el huevito y no sabes qué desayunar, no te preocupes! 💁🏽‍♀️

Aquí te van unas cuantas opciones de desayunos completos y deliciosos para que no te saltes tu super importantisimo desayuno 👍🏻

Si quieres más opciones mándame mensajito y lo checamos en una asesoría ✨

Citas presenciales
📍NUMED, Calle Miguel Hidalgo casi esquina con Xicotencatl, Las Quintas
📞 667 150 3988 -solo WhatsApp-

31/07/2025

Luego por que no saben cómo usarlas 😢

29/07/2025

¿Qué onda con el azúcar en los productos???? 🤔

No, no es publicidad engañosa si ves que tu producto "sin azúcar añadido" reporta tener azúcar en su tabla nutricional🙎🏻‍♀️

Aprendamos a interpretar de manera los conceptos en los etiquetados para poder elegir la mejor opción entre las tantas marcas y versiones de nuestros alimentos.

Ningun alimento va a ser mejor que otro, simplemente hay alimentos que se pueden adaptar más a nuestros objetivos y muy importante a nuestros gustos!

💡Mi tip de nutrióloga definitivamente es irnos por aquellos productos sin azúcares añadidos, nuestras papilas gustativas tienen la capacidad de adaptarse a los sabores de manera que si consumes más azúcar, más dulzor vas a tolerar, así que super recomendado irnos adaptando a los sabores naturales para poder disminuir el consumo de azúcares refinadas ✨

¿Qué version prefieres elegir?

14/07/2025

El Magnesio es uno de los micronutrientes que más se recomienda en día, para mí es uno de mis favoritos porque tiene un sin fin de beneficios, que además siendo honestos no acostumbramos a adquirir mucho de la alimentación 😮‍💨

Así que aquí les traigo una guía fácil y básica para saber qué tipo de magnesio nos beneficia más tomar en base a qué queremos mejorar 🙌🏻

Tips generales para su consumo:
💊 Distribuir la dosis diaria en distintas tomas al día para disminuir sus posibles efectos gastrointestinales
💊 Tomarlas junto o justo después de los alimentos
💊 Evaluar dosis/respuesta para evitar molestias gastrointestinales

⭐Corrobora que tu suplemento te provea de 350 a 500 mg de Magnesio (puro) para asegurar la dosis recomendada ⭐

⚠️No olvides que el consumo de todo suplemento debe llevarse a la mano con un profesional de salud⚠️

Recuerda! La suplementación no es una obligación en tu día a día, y no debe ser durante un periodo mayor a 3 meses (a excepción en casos específicos).

07/07/2025

❤️‍🩹

04/07/2025

Una en la que la nutri se volvió cosmetóloga cosmiatra🦦🌿

23/06/2025

19/06/2025

Por sus muchísimas propiedades nutricionales estos alimentos ayudan también al fortalecimiento del sistema inmune 💪🏻, mejoran la digestión y proveen energia para nuestras actividades diarias🏃‍➡️

22/05/2025

Tomar agua es fundamental en cada etapa de la vida y esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. De hecho, nuestro cuerpo se compone de un alto porcentaje de agua que se distribuye al interior de las células, tejidos y sangre. 

Lo cierto es que las personas no son tan propensas a tomar agua constantemente, sino que sólo cuando tienen sed, punto donde muy probablemente ya presenten algún grado de deshidratación.

El consumo de agua debe ser un punto base en nuestros hábitos diarios, ya que el agua además de hidratarnos, es el motor para que nuestro cuerpo realice sus funciones con normalidad.

22/04/2025

El fin de semana es un momento para relajarse y disfrutar, peeeeero bajo una alimentación intuitiva y balanceada debemos hacerlo con equilibrio. Esto muchas veces puede ser un super desafío, por eso te traigo algunas estrategias para ayudarte a reducir el impacto de tu fin de semana. ✨

Claramente el primer tip es que disfrutes 🤙🏻

15/04/2025

Mucha gente tiene la idea errónea de que comer sano es aburrido, repetitivo y restrictivo.

Una dieta sana y equilibrada consiste en:
🥙 Comer lo suficiente para que tu cuerpo tenga energía en tu día a día.
🍎 Comer la mayor variedad de alimentos posibles: frutas, verduras, cereales, proteínas, etc.

No se trata de comer "perfectamente"

Tampoco se trata de restringir tus comidas favoritas, sino de comerlas sin culpa, miedo ni ansiedad de manera balanceada⚖️.

En resumen, intenta que tu dieta sea lo más variada, colorida y sabrosa posible 👏✨.

30/11/2024

Mi nueva personalidad es mi nuevo consultorio así que se los presumiré tantas veces pueda 🤩

Ojito que ahora tenemos nuevos servicios de la mano de la talentosísima , dense una ojeada por sus servicios y aprovechen sus increíbles promociones!

Compren compren 💃

Nutran su cuerpo y embellezcanlo con nuestros servicios profesionales 😍

Estamos en:
📍NUMED, Nucleo Médico y Dental en Colonia Las Quintas