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Psicóloga Karla Contreras

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Psicóloga Karla Contreras

Psicoterapia Humanista
Terapia Individual

14/08/2025

Tu bienestar no es negociable. Empieza por ti.

Aprende a ser tu mejor amigo, al final del día eres la única persona que estará contigo a cada paso.

Tu autoapoyo es tu mayor fortaleza.

23/02/2024

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Karla Contreras
Psicóloga•Psicoterapeuta
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01/01/2024

El ultimo día y el año se va. Gracias infinitas por todo lo aprendido y disfrutado. Fue un año de aplicar lo aprendido, de bajar a la practica la teoría y sentir un poquito de lo que a veces solo nos toca observar como espectador.
Hoy sin duda lo que más celebro es la vida de las personas que han decidido quedarse, este 2023 ha valido la pena.
Karla Contreras

08/11/2023

Un sesgo es un error en la interpretación de la información.

Los sesgos ejercen influencia en la manera en la que procesamos los pensamientos, emitimos juicios y tomamos decisiones.

Psicóloga•Karla Contreras
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08/11/2023

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Psicóloga•Karla Contreras
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02/11/2023

Si yo pudiera traerte de regreso aunque sea un ratito, me sentaría contigo a la mesa y prepararía un café, te contaría todo lo que he vivido desde que tu no estas, para ponerte al día y que supieras las veces que pienso en ti.

Si pudiera traerte de regreso un ratito, te abrazaria y te observaría con mucha atención. Para quedarme con tu imagen mas clara y nítida que nunca.

Si pudieras estar aquí, me aseguraría de conservar tu olor, para los momentos en los que vienes a mi mente poder sentirte mas cerca.

Si estuvieras aquí, me encantaría no desperdiciar ni un segundo en otra cosa que no seas tu.

Me aseguraría de decirte que no te recuerdo, porque jamas te he olvidado.

10/10/2023

Los trastornos mentales más comunes son la ansiedad y la depresión.

Para el 2019, un aproximado de 301 millones de personas sufrían un trastorno de ansiedad, entre ellos 58 millones de niños y adolescentes.

280 millones de personas padecían depresión, entre ellos 23 millones de niños y adolescentes.

40 millones de personas padecían trastorno bipolar.

A escala mundial, la esquizofrenia afecta a 24 millones de personas, es decir 1 de cada 300 personas.

Las cifras para los trastornos del comportamiento alimentario ascienden a 14 millones de personas.

Entre muchos otros…

Existe un conjunto diverso de factores individuales, familiares, comunitarios y estructurales que en conjunto, protegen o socavan la salud mental.
Psicóloga•Karla Contreras
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03/10/2023

La herramienta esencial en terapia, es sin duda poder verbalizar los pensamientos que permanecen en nuestra mente, y expresar los sentimientos que nos generan.

Decir en voz alta lo que pensamos y sentimos, se convierte en el primer logro del proceso psicoterapéutico.
Psicóloga•Karla Contreras
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27/09/2023

Carl Rogers es pionero en la investigación científica en psicoterapia, pionero y la principal figura de la psicología humanista.

Según la APA fue uno de los 6 psicólogos mas importante del siglo XX, y uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia de USA.

Su obra más importante es Psicoterapia centrada en la persona, que aparece en 1951 y establece las bases de la Psicología Humanista.

Definitivamente un referente en mi práctica terapéutica.

Psicóloga•Karla Contreras
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22/09/2023

Recuerda el indicador principal de “gravedad” en una conducta, es la pérdida de funcionalidad.
Psicóloga•Karla Contreras
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21/09/2023

Los 3 ejes principales para la comprensión de la psicología:

•Emoción
•Pensamiento
•Conducta

En consulta buscamos el vínculo de estos 3 ejes, para lograr entender cómo se relacionan con el comportamiento que genera el malestar.

Entendernos requiere de analizarnos, y cuestionarnos.
Psicóloga•Karla Contreras
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