Psi. Tania Urias

17/06/2025

Hoy en día es muy común que utilicemos IA pero recordemos que en cuestión de salud es muy importante acudir con profesionales en el área .
La salud mental no es un juego y ChatGPT es una herramienta que puede darte información, más sin embargo un proceso terapéutico solo un profesional en el área.
💚🤗



💪🙏

08/04/2025

07/04/2025

❤️‍🩹 Cuando alguien repite una y otra vez una experiencia dolorosa , no es por capricho, es porque su mente sigue atrapada en se dolor. Lo que para los demás puede ser molesto, para quien lo vive es una herida que aún no cicatriza.
La memoria emocional no se apaga con la voluntad, se sana con comprensión, validación y procesos internos profundos. Si te cuesta entender porque alguien sigue trayendo el mismo tema, pregúntate:
¿Que necesita para sentirse realmente escuchado?
🫶🏻✨.

26/03/2025

La terapia es un trabajo en equipo, lo que hagas fuera de sesión es la clave para tu progreso.🫰🏻

17/03/2025

💜 Estar en constante lucha por lograr ser la persona que eras, detiene y frustra tu evolución como ser humano.
Tus experiencias de vida a lo largo de la misma, te llenan de aprendizajes y experiencias nuevas, no puedes pretender ser el mism@ ser humano después de experimentar y vivir tus experiencias de vida . La importancia de sanar emocionalmente, te permite flexibilizar, reconocer y aceptar que eres un ser humano cambiante y vivir una vida plena con lo que eres aquí y ahora.💚

08/03/2025

Soy psicóloga y mi historia también tiene cicatrices. Desde ahí, con amor te acompaño en la tuya.
Soy psicóloga y antes que nada soy mujer , te veo te escucho y te acompaño.
Soy psicóloga y no soy inmune al dolor, pero aprendí que juntas es más fácil sostenernos.
Acompañarte en tu dolor, en tu lucha y en tu sanación es un honor.💜
😊

19/02/2025

¿Qué otras francés añadirias? Los leo🤓🫰🏻

El diálogo interno nos acompaña en todo momento. Es la forma en la que te hablas a ti mismo, tus pensamientos, cómo interpretas el mundo. Pero ojo porque no es ninguna tontería. Este diálogo moldea nuestra autoestima, nuestra confianza y nuestra percepción de nosotros mismos.

Es importante entender que esta autocrítica se construye durante la infancia, pero también de la cultura de la crítica, la perfección y la exigencia.
Y por eso es normal que te resulte difícil desprenderte de ello.

Es un proceso que lleva tiempo y es posible que en el camino necesites ayuda. Acércate a un profesional de la salud si es tu caso, aprende a desaprender en tu propio proceso personal de crecimiento, desarrolla tu autocompasión.

Sería un placer para mí acompañarte. 🫰🏻💚

10/02/2025

25/01/2025

Cuándo tu terapeuta revisa el reloj…⌚
No es porque este esperando que termine la sesión, podría estar:
✨Evaluando el riesgo.
Gran parte del trabajo del terapeuta es evaluar riesgos. Aunque como paciente no te sientas en riesgo, aún así el terapeuta necesita escuchar y estar atento para mantener la situación segura. Los terapeutas miran el reloj para analizar si hay tiempo suficiente para sostener el riesgo. Algunos terapeutas explican a sus pacientes que no es seguro abrir un tema justo antes del final. A veces la opción más segura es hacer tierra en el ahora.
✨Cuidándose a sí mismo y cuidando la relación.
Algunos terapeutas trabajan con pacientes con un alto riesgo de dañarse a sí mismos o a los demás. Trabajar con esto toma tiempo y el terapeuta necesita saber cuánto tiempo tiene para respaldar la seguridad de sus clientes. Por ejemplo, cuánto tiempo se tiene para explorar el riesgo de regresar al paciente al presente y se sienta seguro.
✨Tomando decisiones
Por la mente del terapeuta pasan también muchos pensamientos y por su cuerpo muchas sensaciones, por ejemplo: ¿Sigo escuchando?, ¿Hago esta pregunta?, ¿Resumo?, ¿Aclaro?, ¿Desafío?, ¿Parafraseo?, ¿Me mantengo en silencio?, ¿Reviso el Progreso?, ¿Evalúo riesgos?, ¿Exploro metas? Aunque los pensamientos no son necesariamente conscientes hay constantemente varias opciones que considerar, por lo cual necesitamos saber de cuánto tiempo disponemos.
✨Monitoreando límites.
Mantener la seguridad psicológica del paciente es parte de la responsabilidad del terapeuta. Los límites son reglas acordadas que ayudan a mantener la relación segura y sana entre terapeuta y paciente. El tiempo es un límite importante, al cumplirse con este límite se está trabajando una relación con acuerdos ssaludables
✨Cuidando a otros pacientes.
Los terapeutas tienen más pacientes y es normal que vean varios en un día e incluso, consecutivos. Consultar el reloj también es por cuidar de los propios límites del terapeuta.
Cuando tu terapeuta revisa el reloj puede ser por alguna de estas razones o muchas más, pero es válido lo que esto te hace sentir o pensar y sobre todo comentarlo con tu terapeuta.🫰🏻

20/01/2025

"LA SALUD MENTAL VA MÁS ALLÁ DE DÍAS ESPECÍFICOS, CUIDEMOSLA SIEMPRE"

Busca ayuda profesional si es necesario 🤗💙

12/12/2024

Vive REALMENTE tu vida!!!,
hoy, mañana y siempre es el momento perfecto, sean días buenos o malos....💚

09/12/2024

Somos únicos e irrepetibles, así como también nuestras historia. Podrá existir alguna persona que haga lo mismo que tú, pero sus experiencias de vida son distintas, su esencia y sus aprendizajes. Has de cada experiencia algo único, un aprendizaje nuevo, evoluciona y enriquece tu esencia con todo lo que la vida te ofrece. 🫶🏼💚