Body Science

Body Science  Costos:
• Mensualidad $400.00
• Estudiante y niños $250,
• 3 meses $700
• Visita $30
• Primer Consulta medico/nutric

Ya está disponible, cuando gusten adquirir mi segundo libro, por fin quedó publicado, espero sea de su agrado, apto para...
03/09/2023

Ya está disponible, cuando gusten adquirir mi segundo libro, por fin quedó publicado, espero sea de su agrado, apto para todas las edades, perfecto para cuento de antes de dormir 😴😂

Este cuento trata de las peripecias, sobre una niña al descubrir una resbaladilla mágica y en la cual puede viajar hacia un parque mágico. Ella tendrá que ayudar a sus tres amigos perros a liberar el parque mágico de las garras de un malvado rey.

Atleta perteneciente a la selección de Beisbol de la Universidad Autónoma de Sinaloa, juega en la posición de pitcher, i...
12/10/2021

Atleta perteneciente a la selección de Beisbol de la Universidad Autónoma de Sinaloa, juega en la posición de pitcher, iniciando con lanzamientos de 74 millas, actualmente alcanza las 84 millas, se espera incrementarlas mas a futuro.

12/08/2021
Últimamente el producto que se está poniendo de moda es el vinagre de manzana, que es lo mejor para estar saludable ¿qué...
21/04/2021

Últimamente el producto que se está poniendo de moda es el vinagre de manzana, que es lo mejor para estar saludable ¿qué hay de cierto en ello?

Se mencionan muchísimos beneficios, dado que son bastantes resumiremos en los usos más comunes en lo que a la salud respecta.

• Pérdida de peso
Una de las formas en que el ACV favorece la pérdida de peso es que tiene muy pocas calorías. Sin embargo, es posible que también haya escuchado que algunas personas toman un trago o una cucharada de vinagre de sidra de manzana para estimular la quema de grasa

Este pensamiento no tiene respaldo científico, y la única forma de perder peso es a través de una dieta generalmente saludable e incorporando el estado físico a su rutina
• Colesterol alto
Dicho esto, hay algunas investigaciones preliminares que sugieren que el ACV puede ser beneficioso para la salud. Un estudio en animales mostró que las ratas obesas que tomaron vinagre de sidra de manzana a diario vieron una reducción en los niveles de colesterol total, colesterol LDL ("malo") y triglicéridos debido a sus beneficios antioxidantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este estudio se realizó solo en ratas, por lo que no se sabe si estos hallazgos se mantienen cuando se aplican a humanos.

• Diabetes tipo 2
Una ventaja del vinagre es que se ha demostrado que posiblemente ayude a las personas con diabetes tipo 2. De hecho, un estudio anterior en Annals of Nutrition and Metabolism encontró que tomar 2 cucharaditas (tsp) de vinagre con una comida que contiene carbohidratos complejos redujo la glucemia posprandial (un aumento en el azúcar en la sangre después de una comida) en un 20 por ciento en comparación con un placebo.

Dicho esto, la investigación no está de acuerdo en todos los ámbitos. Un pequeño estudio anterior encontró que el ACV no disminuyó la respuesta de la glucosa del cuerpo después de una comida rica en carbohidratos. Es decir, el efecto no es tan claro.
Otra evidencia de los efectos del vinagre en las personas con diabetes: un estudio en Diabetics Care encontró que las personas con diabetes que beben 2 cucharadas de ACV antes de acostarse con 1 onza de queso redujeron los niveles de glucosa en ayunas a la mañana siguiente en comparación con un grupo de control que comió el bocadillo de queso con agua.

Por prometedor que parezca, es importante señalar que esta investigación involucró solo a 11 participantes. Es una muestra extremadamente pequeña para generalizar al público.

¿Cuáles son los efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana?
Cuando se consume con moderación, el ACV es generalmente seguro. Pero ACV no está disponible solo en forma líquida. También puede comprar comprimidos de ACV y tomarlo como suplemento. Las empresas promocionan estas píldoras como una poderosa fuente de vitaminas y minerales o como apoyo para la pérdida de peso o la “limpieza”. Pero es importante tener cuidado al tomar estas versiones de ACV.

Es más, en este caso, demasiado puede ser realmente malo. Beber cantidades excesivas de ACV:
Podría disminuir el potasio a niveles peligrosos, algo que puede ser peligroso si tiene una afección como presión arterial alta.
Dado que el ACV puede interactuar con los medicamentos, este es otro caso en el que debe informar a su médico si está tomando ACV con regularidad.

Otros efectos secundarios informados según la Universidad de Washington incluyen:

1. Nivel bajo de azúcar en sangre cuando se combina con medicamentos para la diabetes o insulina, según investigaciones anteriores
2. Erosión dental, según un estudio de 2014 en Clinical Laboratory
3. Quemaduras químicas en la piel, señaló un estudio publicado en junio de 2015 en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
4. Quemaduras esofágicas, según un estudio previo
5. Malestar gastrointestinal, según la Universidad de Washington

Independientemente del método de entrega o la cantidad, no hay garantía de que el vinagre de sidra de manzana resulte en beneficios para la salud o la pérdida de peso. En pocas palabras, se necesita más investigación.

EL BOOM DE LOS ENTRENADORES, PARTE TRES (ultima parte)Los retos.En cuestión de mercadotecnia los retos han funcionado de...
09/11/2020

EL BOOM DE LOS ENTRENADORES, PARTE TRES (ultima parte)

Los retos.
En cuestión de mercadotecnia los retos han funcionado de maravilla, muchas personas queriendo lograr sus objetivos físicos, lo cual es muy loable, el problema que dichos retos son planteados para realizarse en muy poco tiempo, por una nutrición paupérrima y con una carga de ejercicios muy pesada, lo cual conlleva a sobre entrenamientos, estados de desnutrición comprometido así la salud, mientras a costa de eso los dueños de gimnasios o instructores se enriquecen con el desconocimiento de las personas en el medio de la medicina y ciencias aplicadas al deporte.
Un claro ejemplo es el de la imagen que subí en esta tercera parte, donde por cierto omití el nombre de la persona que acudió a mí para que pudiera aclarar sus dudas, personas que usan su imagen y hasta cierto punto son reconocidas, aunque no sea en el ámbito de deporte del hierro.

Para no alargarme mucho solo pondré un ejemplo más, los retos de 21 días de entrenamiento y de la dieta paleolítica ahora llamada keto, la cual se “sustenta” en que en dicho periodo podíamos comer grandes cantidades de proteína, que casi no se consumían glúcidos o hidratos de carbono como gusten llamarlos, básicamente sería un aproximado 70% de ingesta a base de Proteínas 20% de Lípidos y solo un 10 de Hidratos de carbono. Este tipo de personas no sabe claramente lo que es evolución que cosas en nuestro cuerpo cambia y dudo mucho que se hallan leído un libro de fisiología y bioquímica.

Desconocer el hecho que existe una clara limitación en nuestro aparato digestivo para procesar proteínas en una sola comida, que las ingestas superiores de 45 gramos de PS por toma producen una disminución en la capacidad de absorción de las mismas a nivel del intestino, en ningún caso deberá sobrepasar en una sola ingesta la cantidad de 60 gramos de PS.
Esto demuestra que solo son modas deportivas los riesgos que hay para la salud, buscando retos, entrenadores johnny bravo, ex atletas o ex bailarinas famosas, en lugar de buscar un equipo multidisciplinario, ser conscientes de que los milagros no existen, que no son caricaturas, para que de la noche a la mañana o con unas píldoras milagrosas obtengan el cuerpo deseado, imaginen de ser así de fácil, atletas como Michael Phelps ó Usain Bolt, todos los años de esfuerzos, dedicación y sacrificios se hubiesen ahorrado.

CONOCIMIENTO CIENTÍFICO DEPORTIVO NULOEstos entrenadores tienen un mínimo o nulo conocimiento de la ciencia deportiva, d...
04/11/2020

CONOCIMIENTO CIENTÍFICO DEPORTIVO NULO
Estos entrenadores tienen un mínimo o nulo conocimiento de la ciencia deportiva, desconocen que es la Fase de Adaptación Anatómica, fundamental en introducción al entrenamiento deportivo, Anatomía, fisiología, morfología, biomecánica, bioquímica, nutrición y obviamente cuáles son los sistemas energéticos, pondría mas ejemplos de las ramas que desconocen, pero creo que con esto ya quedo claro.
Básicamente este tipo de personas son unos johnny bravo, caritas, musculosos y tontos, pero eso si con muchísimos seguidores en las redes sociales, que cual adolecente saturan de selfis sus celulares en el gimnasio o en lugares de esparcimiento exclusivos, vendiendo la falsa ilusión de éxito, , no les importa la salud de sus clientes, solo les importa cobrar y cobrar muy bien, también piensan que todos desean verse atléticos y ser tan “exitosos” como ellos aunque solo el 1% de los clientes quieren verse como héroes de acción y el 99% restante solo va por cuestiones de salud, jamás trabajan de forma multidisciplinaria, no les interesa ser apoyados por ningún profesional de la salud, pues como anteriormente dije son todólogos y creen saber más que cualquiera, entrenan por igual a un obeso, a una persona con lesiones lumbares, hipertensos, etc., no los canalizan con un médico profesional antes de iniciar cualquier actividad. Si no progresan es por culpa de ellos, porque no entrenaron lo suficientemente duro, no hicieron bien la dieta.

Hay que tener cuidado al elegir a quien contratar para que lo ayuden a entrenar, vean que esa persona entrena el músculo más importante el cerebro y no solo los músculos playeros, que papeles lo respalda y no me refiero que sepa cómo preparar a una persona para el Mr. Olympia que eso no es garantía de conocimiento científico deportivo.

Desde hace un par años en las redes sociales y en muchas compañías de cualquier giro empresarial se ha incrementado drás...
03/11/2020

Desde hace un par años en las redes sociales y en muchas compañías de cualquier giro empresarial se ha incrementado drásticamente el número de los llamados coach, personas cuyas cualidades son el convencer que te pueden cambiar tu vida drásticamente para mejorar y en los gimnasios esto no es la excepción.
Estos llamados coach piensan que por ganar unas competencias o solamente porque están atléticos con un par de años entrenando ya te da el conocimiento y certificación necesarios para guiar a una persona en el ámbito del FisicoConstructivismo, lo más impresionante es que también ahora los orientan en el ámbito medico deportivo, psicológico y nutricional, recuerdo a un instructor interpretando una radiografía de una mujer que el entrenaba, hasta de traumatólogo la hizo.
Cobran enormes cantidades de dinero por “entrenar” a los socios en los gimnasios, el plus que según ellos manejas, es un tiempo menor en lograr tus metas, en dar el físico perfecto a tus clientes, también en dicho plus incluyen una variedad de ejercicios “modernos” y divertidos para que el alumno se fatigue y con eso ya estén bien entrenados.
Las cargas de trabajo son excesivas, los ejercicios “modernos” no tienen una biomecánica adecuada, las personas al realizar esos ejercicios parecen contorsionistas, terminan cansados, sudados deshidratados, pero bien contentos pues siguen con la falaz idea de No Pain No gain (sin dolor no hay ganancia ó si no duele no sirve).

Fin de la primera parte.

29/10/2020
29/10/2020

Preparación pre competencia MMA

Seonsaengnim (Maestro) de Tae Kwon Do, en la Universidad Autónoma de Sinaloa.Parte en el cambio también incluye el perfi...
16/08/2020

Seonsaengnim (Maestro) de Tae Kwon Do, en la Universidad Autónoma de Sinaloa.

Parte en el cambio también incluye el perfil Lipídico (Examen de laboratorio solicitado por su medico cardiólogo):

Inició:
* Colesterol total
300.70 Mg/dL
* Triglicéridos
171.90 Mg/dL

Terminó:
* Colesterol total
194.40 Mg/dL
* Triglicéridos
159.40 Mg/dL

Un maestro que practica con lo que predica.

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