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Cecilia Álvarez Nutrióloga

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Culiacán
Cecilia Álvarez Nutrióloga

Ayudamos a tener una dieta saludable y hacer planes de alimentación personalizados (adultos y niñ

26/09/2025

🥛 ¿Qué tan saludables son las leches vegetales? ¡Te lo explico! 🌱

Últimamente me preguntan mucho: "Cecilia, ¿realmente son nutritivas las leches de almendra, avena o soya?" Pues hoy quiero resolver tus dudas.

✅ Lo que debes saber:

No todas son iguales: Algunas tienen azúcares añadidos (¡lee las etiquetas!). 🏷️

Alternativas naturales: Si las preparas en casa, controlas los ingredientes. 🥜🌾

¿Son para todos?: Depende de tus necesidades. Por ejemplo, la de soya aporta proteína, pero la de almendra es baja en calorías.

Mi recomendación profesional: Las leches vegetales pueden ser una buena opción, pero no sustituyen todos los nutrientes de la leche animal (a menos que las fortifiques). ¿Quieres saber cuál es la ideal para ti? ¡Agenda una consulta!

📌 Contáctame:
📱 WhatsApp: 667 472 1118
📞 Teléfono: 667 483 8341
📍 Consultorio: CEMA Escobedo #678, Consultorio 203

¿Cuál es tu leche vegetal favorita? ¡Cuéntame! 💬👇

25/09/2025

🌟 ¡Hola, amigos! ¿Sabías que los antojos a veces son mensajes disfrazados de nuestras emociones? 🍫😅

¿Te ha pasado que, sin hambre real, buscas algo dulce o salado solo por estrés, aburrimiento o incluso felicidad? ¡No estás solo! Los antojos emocionales son más comunes de lo que creemos, pero ¡podemos aprender a manejarlos juntos! 💪❤️

En consulta, te ayudo a:
🔹 Identificar qué emociones detonan tus antojos.
🔹 Encontrar alternativas saludables y deliciosas.
🔹 Crear un plan a tu medida sin prohibiciones, ¡solo con balance!

📍 Nutrióloga Cecilia Álvarez
📱 WhatsApp: 667 472 1118
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🏢 Dirección: CEMA Escobedo #678, Consultorio 203

¡Agenda tu cita y convirtamos esos antojos en aliados de tu bienestar! 📅✨

😊🍎

👉 P.D.: ¡El chocolate no es el enemigo! 🍫💖 (Pero hablemos de cómo disfrutarlo sin culpas).

19/09/2025

⚠️ ¿Saltas comidas para bajar de peso? ¡Cuidado! Podrías estar saboteando tu meta ⚠️

Hola, soy Cecilia Álvarez, nutrióloga, y hoy quiero explicarte por qué omitir comidas NO es la solución para perder peso:

🔍 Lo que realmente ocurre cuando te saltas alimentos:
• Tu metabolismo se hace más lento 🐢
• Provocas ansiedad y atracones después 😫
• Pierdes masa muscular, no grasa 💪➡️😥
• Tu cuerpo entra en "modo ahorro" y guarda más grasa

La clave está en:
✅ Comer balanceado cada 3-4 horas ⏰
✅ Incluir todos los grupos de alimentos 🥦🍗🍚
✅ Mantener hidratación adecuada 💧

📍 ¿Necesitas un plan personalizado? ¡Agenda tu cita!
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18/09/2025

🌿 ¡Hola! Soy Cecilia Álvarez, tu nutrióloga especializada en bienestar integral

¿Te has puesto a pensar que tu despensa puede ser tu mejor aliada para la calma mental? 😌✨

📌 Con una alimentación consciente puedes:
✔️ Reducir naturalmente la ansiedad
✔️ Mejorar tu claridad mental
✔️ Equilibrar tus emociones a través de los nutrientes
✔️ Dormir más profundamente

🍵 En consulta te guío para:

Identificar los alimentos que favorecen tu tranquilidad
Crear combinaciones nutricionales anti-estrés
Desarrollar hábitos que nutran cuerpo y mente

💭 "La verdadera paz interior comienza en tu plato"

📲 Agenda tu consulta hoy mismo:
📞 667 483 8341
📱 WhatsApp: 667 472 1118

📍 Consultorio en Culiacán (también disponible en línea)

16/09/2025

💧 EL PAPEL CLAVE DE LA HIDRATACIÓN EN TU SALUD

¿Por qué el agua es esencial?
• Regula tu temperatura corporal 🌡️
• Mejora la función cognitiva 🧠
• Facilita la digestión y absorción de nutrientes 🍎
• Lubrica articulaciones y mejora el rendimiento físico 🏃‍♀️

🚰 ¿Cómo aumentar tu consumo diario?
1️⃣ Técnica del vaso al despertar → 1-2 vasos en ayunas
2️⃣ Botella siempre visible → Llévala contigo todo el día
3️⃣ Infusiones naturales → Agua con limón, pepino o hierbas
4️⃣ App recordatoria → Usa tecnología para crear el hábito
5️⃣ Alimentos hidratantes → Sandía, pepino, sopas (20% de tu ingesta)

⚠️ Señales de deshidratación:
• Fatiga constante
• Dolores de cabeza
• O***a oscura
• Piel seca

📲 ¡Aprende a hidratarte correctamente!
Nutrióloga Cecilia Álvarez
📱 WhatsApp: 667 472 1118
📞 Teléfono: 667 483 8341
📍 Consultorio: CEMA Escobedo #678, Consultorio 203, Col. Centro

15/09/2025

¡Atención! No todo lo "light" o "sin azúcar" es saludable 🚨

Hola, soy Cecilia Alvarez, tu nutrióloga de confianza. 💚✨

¿Sabías que muchos productos light o sin azúcar en realidad contienen edulcorantes artificiales, conservantes o exceso de sodio? 🧐🍬 ¡No te dejes engañar por las etiquetas! La verdadera nutrición está en alimentos frescos y equilibrados. 🥦🍎

En mi consultorio, te ayudo a tomar decisiones inteligentes para tu salud con planes 100% personalizados. ¡Porque tu bienestar no es moda, es un estilo de vida! 💪❤️

📲 ¿Necesitas un plan personalizado?
👉 WhatsApp: 667 472 1118
📞 Teléfono: 667 483 8341
📍 Consultorio:
Cl. CEMA Escobedo No. 678, Entre Sepúlveda y Granados
Segundo piso, consultorio 203, Col. Centro, Culiacán.

¡Agenda tu cita y empecemos juntos tu transformación! 🌟

💡🍏

12/09/2025

💪✨ ¿Estás list@ para dar el primer paso hacia tu meta de bajar de peso?

Durante septiembre aprovecha mi consulta nutricional en promoción por solo $500 e inicia tu proceso de cambio con un plan diseñado especialmente para ti. 🌱

Incluye:
1️⃣ Historia clínica y evaluación general
2️⃣ Historia dietética
3️⃣ Evaluación del estado nutricional (IN BODY)
4️⃣ Plan de alimentación personalizado
5️⃣ Recomendaciones y seguimiento

👩‍⚕️ Estoy aquí para acompañarte en cada etapa de tu transformación, con un enfoque seguro y saludable.

📲 Contáctame para una consulta personalizada:
👉 WhatsApp: 667 472 1118
📞 Teléfono: 667 483 8341
📍 Cl. CEMA Escobedo No. 678, Entre Sepúlveda y Granados, Segundo piso consultorio 203, Col. Centro, Culiacán, Sinaloa
👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez – Nutrición Clínica

11/09/2025

💧 Mantenerte bien hidratado es esencial para tu salud, ya que el agua participa en la digestión, la circulación, la temperatura corporal y la eliminación de toxinas.

👉 En promedio, un adulto necesita entre 1.5 y 2 litros de agua al día, pero la cantidad puede variar según tu edad, nivel de actividad física y condiciones de salud.

👩‍⚕️ Como nutrióloga clínica, puedo orientarte para que adaptes tu consumo de líquidos a tus necesidades específicas y logres un equilibrio óptimo en tu organismo. 🌱✨

📲 Contáctame para una consulta personalizada y un plan alimenticio adaptado a ti:
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📞 Teléfono: 667 483 8341
📍 Cl. CEMA Escobedo No. 678, Entre Sepúlveda y Granados, Segundo piso consultorio 203, Col. Centro, Culiacán, Sinaloa
👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez – Nutrición Clínica

09/09/2025

⚡❌ Las llamadas dietas milagro prometen resultados rápidos, pero en realidad suelen ser insostenibles y hasta dañinas para tu salud.

La verdad es que bajar de peso de manera segura requiere un plan alimenticio personalizado, equilibrado y adaptado a tu estilo de vida. 🍎💙

👩‍⚕️ Como nutrióloga clínica, mi objetivo es ayudarte a lograr cambios reales y duraderos, sin poner en riesgo tu bienestar. Juntos podemos diseñar un plan que se ajuste a ti y a tus metas. 🌱✨

📲 Contáctame para una consulta personalizada:
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📞 Teléfono: 667 483 8341
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👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez – Nutrición Clínica

08/09/2025

🍎🥗 Una colación saludable es clave para mantener tu energía durante el día, ya sea en la escuela o en el trabajo.

Optar por opciones como yogurt con fruta, nueces o vegetales frescos te ayuda a controlar el apetito, mejorar tu concentración y cuidar tu salud digestiva. 🙌

👩‍⚕️ Como nutrióloga clínica, puedo ayudarte a diseñar un plan de alimentación adaptado a tus necesidades, con opciones prácticas y nutritivas para cada momento del día. 💙

📲 Contáctame para una consulta personalizada y un plan alimenticio adaptado a ti:
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👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez – Nutrición Clínica

05/09/2025

🥗 ¡Pequeños cambios, grandes resultados! 🥗

Hola, soy Cecilia Álvarez, tu nutrióloga de confianza. �✨ ¿Sabías que no necesitas hacer cambios radicales para mejorar tu alimentación? A veces, los pequeños ajustes son los que marcan la mayor diferencia. 💚

📲 ¿Listo para empezar? Agenda tu cita y descubramos juntos cómo mejorar tu salud con cambios simples y sostenibles:

👉 WhatsApp: 667 472 1118
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📍 Ubicación: Cl. CEMA Escobedo No. 678, Entre Sepúlveda y Granados, Segundo piso consultorio 203, Col. Centro, Culiacán, Sinaloa

👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez - Nutrición Clínica

Porque cada pequeño paso cuenta. ¡Vamos a lograr grandes resultados juntos! 💪

04/09/2025

🌟 ¡La hidratación es clave después de una cirugía bariátrica! 🌟

💧 Mantenerte hidratado es esencial para una recuperación exitosa y para cuidar tu salud. Después de una cirugía bariátrica, tu cuerpo necesita líquidos para funcionar correctamente y ayudarte en este nuevo estilo de vida.

👩‍⚕️ Lic. Cecilia Álvarez - Nutrición Clínica
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📞 Teléfono: 667 483 8341

📢 ¡Agenda tu cita y descubre cómo la hidratación adecuada puede marcar la diferencia en tu proceso post-cirugía!

¡Porque cada sorbo cuenta en tu camino hacia una vida más saludable! 💧💪

Dirección

Escobedo 883 Ote. Col. Centro
Culiacán
80000

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Jueves	3pm - 7:30pm
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