Nutrición DIF Culiacan

12/03/2020

¡cuida tus riñones!

Consume frutas y verduras🍎🍐🍅🥦, toma al menos 1.5 L de agua al día💦, mantente activo 🚶‍♂, modera la cantidad de sal 🧂.

¿Sabes para qué sirven los riñones? 🤓💡 Su principal función es remover los desechos del cuerpo, filtrando la sangre y convirtiéndola en o***a. Filtran toda la sangre del cuerpo aproximadamente 50 veces al día😱, por lo que su correcto funcionamiento es vital. 👍🏼 Sin embargo, ⚠ la enfermedad renal crónica es una de las principales consecuencias de una diabetes mal controlada ⚠ y se estima que un 10% de la población la desarrolla. 🥺 ¡Cuida tus riñones! Los hábitos saludables son imprescindibles para prevenir enfermedades renales ☝🏽. Toma al menos 1.5 L de agua al día💦, mantente activo 🚶‍♂, modera la cantidad de sal 🧂que consumes y, si tienes diabetes, trabaja con tu médico 🥼 en el automonitoreo y apego al tratamiento. ✅

06/03/2020

"Reducir en nuestra dieta alimentos con escaso valor nutricional y alto aporte calorico nos puede ayudar a mejorar nuestra salud de manera muy sencilla"

🔬Este estudio publicado en la prestigiosa revista Lancet ha analizado los efectos de la restricción calórica a largo plazo sobre marcadores cardiometabólicos en personas sin obesidad.

🥘 Durante dos años 143 personas redujeron ~ 300 kcal su ingesta calórica (11,9%), mientras que 75 mantuvieron su dieta habitual.

📉Las personas que redujeron su ingesta perdieron de media 7,5 kg de peso, en su mayoría grasa (5,3 kg).

✅Además, mejoraron significativamente marcadores de riesgo cardiometabólico como el índice de síndrome metabólico, la presión sanguínea, el colesterol y la sensibilidad a la insulina.

🍩Reducir en nuestra dieta alimentos con un escaso valor nutricional y alto aporte calórico nos puede ayudar a mejorar nuestra salud de manera muy sencilla.

👉https://www.fissac.com/cuales-son-los-beneficios-de-reducir-300-kcal-en-la-dieta-durante-2-an%cc%83os/

04/03/2020

¿Tienes diabetes? En DIF Culiacán te ayudamos a que lleves mejor control para evitar complicaciones en nuestra área de nutrición en DIF Centro.
Estamos ubicados en Juan José Rios 265-B pte. Colonia Jorge Almada

04/03/2020

De acuerdo con la OMS 🌎, desde 1975 la obesidad se ha triplicado de la mano con sus consecuencias como hipertensión ♥, Diabetes tipo 2, depresión, cáncer y 191 enfermedades más 😨. ☝🏽Cada año mueren aproximadamente 2.8 millones de personas 😵 a causa del sobrepeso y la obesidad. 💪🏽 ¡Es hora de actuar! "Las raíces 🌳 de la obesidad son profundas", es decir, la obesidad no se debe únicamente a que una persona esté comiendo en exceso, sino que tiene varias causas. 🌟 Para tratarla es necesario un equipo multidisciplinario 👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕ que incluya al médico, nutriólogo, psicólogo y entrenador físico 🏋🏻‍♂ como mínimo. Implica un cambio de ambiente y de estilo de vida 🍉🥕, además del apoyo de las personas que los rodean. 👫🏻 Evita criticar y hacer comentarios que menosprecien a otras personas o los hagan sentir avergonzados 🙅🏻‍♀. ¡Juntos podemos hacer la diferencia! ☺org

02/03/2020

¿y tu sabes que diferencia existen entre hambre y apetito?
🤔

Hambre VS Apetito

Autor: Coach Bryam

27/02/2020

En veces las opciones mas practicas y sencillas son la mejor elección.

Fuente: Coach Byam