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Psicóloga Anna Urquídez

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Psicóloga Anna Urquídez

Psicóloga Anna Urquídez Psicóloga
Ced. Prof. 11608757
TCC. Atención a adolescentes y adultos. Previa cita.

01/05/2026

Nos enseñaron a aplaudir el cansancio, a normalizar el estrés y a medir el éxito en horas trabajadas… pero nadie nos enseñó a cuidar nuestra mente mientras construimos nuestra vida.

Hoy, en el Día del Trabajo, no solo celebres lo que haces…
cuestiona también cómo te estás sintiendo al hacerlo.

Porque trabajar con paz vale más que trabajar sin parar. 🤍✨

30/04/2026

El día de hoy, 30 de abril, aquí en México celebramos a los niños y a las niñas, así que traigo este post hablando acerca de aquel niño o niña que fuiste. 💖

¿Te identificas con alguna? ¿Has trabajo en ello? En esa sanación de nuestro niño o niña interior. Cuéntame.

Que nuestras infancias sean respetas, amadas y no violentadas 🧡🙏🏽

Te mando muchos pero muchos abrazos y jamás dejes de abrazar a ese niño/a que fuiste y que sigues conservando contigo. Te quiero mucho. 🦋🫶🏻✨

Y a ti, Annie bebé, quiero que sepas que lo estás logrando. Siéntete orgullosa de lo que hemos hecho. 🧚🏼✨❤️

Con amor,

psicóloga Annie. 🧚🏼

22/04/2026

¡Ya está por estrenarse “El diablo viste a la moda 2”! 🙂‍↔️✨

A veces no te pierdes de golpe…
te vas dejando poco a poco.

El diablo viste a la moda nos enseñó glamour, éxito y ambición, pero también una realidad incómoda: lo fácil que es empezar a cambiar para encajar… hasta que ya no te reconoces.

No siempre es evidente.
Se disfraza de “responsabilidad”, de “dar lo mejor de ti”, de “solo tantito más”.

Pero la salud mental también se cuida en esos pequeños momentos:
cuando decides poner un límite,
cuando eliges descansar sin culpa,
cuando dejas de exigirte perfección para empezar a darte comprensión.

No todo lo que te hace ver fuerte por fuera… te sostiene por dentro.

Hoy la pregunta no es cuánto estás logrando,
sino cuánto de ti estás conservando en el proceso. 🖤

21/04/2026

Hay partes de nosotros que aprendimos a esconder para poder seguir adelante. Emociones que callamos, heridas que disfrazamos, momentos que preferimos no mirar… porque dolían demasiado.

Y sin darnos cuenta, empezamos a evitar: evitar sentir, evitar recordar, evitar nombrar lo que pasaba dentro. Pensando que así estábamos a salvo.

Pero lo que no se mira, no desaparece… se queda. Se acumula. Se convierte en peso.

Hasta que un día algo dentro de ti se cansa de huir. Y entiendes que la verdadera seguridad no está en evitar, sino en atreverte a mirar con amor eso que también eres.

Tu vulnerabilidad no es el problema… es el inicio del regreso a ti. 🤍

20/04/2026

A veces no es falta de oportunidades, es falta de creer que las mereces.
La forma en la que te hablas, te eliges y te sostienes también construye tu realidad.
Trabajar en tu autoestima no es un lujo, es una base.

Porque cuando empiezas a creer en ti… dejas de sobrevivir y empiezas a crear. ✨

Te mando un fuerte abrazo 🫂🧚🏻

19/04/2026

Gentil y amable recordatorio. 🧚🏻✨

No todas las victorias se celebran con aplausos.
Algunas se sienten en silencio… cuando decides no volver a ese lugar que te rompía, cuando cortas patrones que dolían más de lo que sanaban, cuando dejas de sostener lo que ya no te sostiene.

Elegirte también es un acto de salud mental.
Es poner límites sin culpa.
Es soltar sin explicaciones largas.
Es entender que tu paz no es negociable.

A veces sanar no se ve como avanzar, sino como dejar de repetir.
Y eso también es crecer. 🧠✨

19/04/2026

El duelo por feminicidio rompe todo lo que entendemos sobre la pérdida.

No solo se llora a quien ya no está…
se vive con la rabia, la impotencia y la herida de lo injusto.

Es un duelo que no debería existir,
y justo por eso necesita más acompañamiento, más escucha y más conciencia.

Hablar de esto también es cuidar la salud mental,
es validar el dolor de quienes se quedan
y es no normalizar la violencia.

Que el silencio no sea parte del proceso.
Que la memoria se convierta en exigencia.

Ni una más.

18/04/2026

Gentil y amable recordatorio :) 🧚🏻

Hay vínculos que no te exigen explicarte, solo te sostienen. Y eso también es salud mental. 🤍

Rodearte de personas que validan quién eres, que no minimizan lo que sientes y que respetan tus procesos, reduce la ansiedad, fortalece tu autoestima y te permite habitarte con más calma.

La autenticidad no debería doler. La vulnerabilidad no debería dar miedo en los espacios correctos.

Tu bienestar emocional también se construye con quién eliges cerca:con quienes celebran tu luz, pero también saben quedarse cuando todo se apaga un poco.

Elegir bien tus vínculos es una forma de autocuidado.

Te mando muchos abracitos 🫂🫀.

17/04/2026

A veces minimizamos lo que sentimos porque “alguien más la está pasando peor”.
Pero el dolor no se compara, se escucha.
No necesitas justificar tu tristeza para que sea válida.
No necesitas medirla para que importe.

Lo que sientes es real.
Y merece ser atendido, no silenciado. 🫀✨

17/04/2026

Entre mitos y miedos, muchas personas dejan de recibir la ayuda que necesitan.
Hablemos con información, no con prejuicios. 🧠

15/04/2026

Muchas veces en consulta se habla del tema: “pensé que ya lo había superado, pero todavía me duele”, y es que recuerda: ningún proceso es lineal y dentro de tu proceso todo es válido. 🩵🫰🏻

Te mando muchos abracitos 🫂🦋

14/04/2026

Un beso nunca es “solo un beso”.

Es química, es historia, es emoción…
pero sobre todo, es información.

Tu cuerpo sabe cuándo se siente en calma
y cuándo algo no está bien, aunque no puedas explicarlo.

Por eso, más allá de lo romántico, besar también es una forma de escuchar(te).

Escuchar si te sientes seguro/a,
si puedes soltar,
si puedes ser tú.

Porque al final…
no se trata de a quién besas,
sino de cómo te sientes cuando lo haces.

🧠 Y eso también es salud mental. 💋

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