Nutrición y Salud ConCiencia

Nutrición y Salud ConCiencia Te ayudamos con programas de nutrición adecuados a tus necesidades, combinando Nutrición, ciencia y Fitoterapia. Nutrición ConCiencia

Las perspectivas holísticas de la relación salud-enfermedad.La perspectiva holística nos ofrece cómo abordarlas, implica...
28/07/2024

Las perspectivas holísticas de la relación salud-enfermedad.

La perspectiva holística nos ofrece cómo abordarlas, implica considerar no solo los aspectos médicos y biológicos, sino también factores emocionales, psicológicos, nutricionales y de estilo de vida desde este enfoque integral.

PERSPECTIVA HOLÍSTICA

✅️Nutrición
Una dieta balanceada y rica en nutrientes es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte.
• Vitaminas y Minerales
• Alimentos Naturales
• Suplementos y Fitoterapia
• Alimentación Saludable

✅️Estrés y Salud Mental
El estrés crónico y los problemas de salud mental debilita el sistema inmunológico.
• Técnicas de Manejo del Estrés
• Apoyo Psicológico

✅️Ejercicio Físico
La actividad física regular es crucial para mantener un sistema inmunológico saludable. El ejercicio moderado puede mejorar la circulación, promover la eliminación de toxinas y fortalecer las defensas del cuerpo.

✅️Sueño y Descanso
Dormir bien es esencial para la regeneración y el mantenimiento del sistema inmunológico.
• Mantener una rutina regular de sueño
• La falta de sueño reduce la producción de citoquinas

✅️Factores Ambientales
• Minimizar la exposición a toxinas ambientales
• Mantener una buena calidad del aire y del agua

✅️Apoyo Emocional y Social
• Las relaciones saludables y una red de apoyo tienenr un impacto positivo en la salud inmunológica. La interacción social positiva mejora la respuesta inmunológica del cuerpo.
• Participar en grupos de apoyo y actividades comunitarias proporciona el apoyo emocional y ocupacional necesario para quienes viven con inmunodeficiencias.

✅️Tratamiento Integral
• La integración de enfoques complementarios, como la acupuntura, la medicina herbaria y la nutrición clínica, ofrecen beneficios adicionales.
• Educar a los pacientes sobre la importancia del autocuidado y proporcionarles herramientas para gestionar su condición de manera efectiva es fundamental.

🔴Aliméntate inteligentemente ¡Yo te digo como!

https://whatsapp.com/channel/0029Vaj6sCfDZ4LWdDgH3R3P

28/07/2024

Las grasas de origen animal como la de res de cerdo y de pollo, están muy satanizadas, sin embargo suelen ser opciones no solo de mejor sabor, sino más saludables que la gran mayoría de los aceites comerciales, los cuales al ser ultraprocesados acarrean muchos problemas a la salud.

Para cocinar a altas temperaturas debes optar por grasas que tienen un punto de humo alto, como la manteca de cerdo o el aceite de aguacate.

Para cocinar a bajas o medias temperaturas el aceite de oliva es una excelente opción debido a su perfil de grasas saludables y contenido de antioxidantes.

Sea cual sea la grasa que elijas, es importante usarla con moderación y como parte de una dieta balanceada. Equilibrar la ingesta de diferentes tipos de grasas (saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas) es clave para una buena salud.

Leído por ahí. "Mi abuela siempre decía que mi madre y yo sobrevivimos al asedio de Leningrado, gracias a nuestro gato V...
27/07/2024

Leído por ahí.

"Mi abuela siempre decía que mi madre y yo sobrevivimos al asedio de Leningrado, gracias a nuestro gato Vaska. Si no fuera por él nos habríamos mu**to de hambre como miles de personas en la ciudad.

Todo el día Vaska salía a cazar y mi abuela hacía un guiso con lo que traía. Al mismo tiempo, el gato siempre se sentaba cerca a esperar comida, y por la noche los tres se acostaban bajo una manta y les calentaba.

Sintiendo el bombardeo mucho antes de que el ataque aéreo fuera anunciado, comenzaba a girar y maullar, mi abuela lograba recoger sus cosas, y correr al refugio. El hambre era doloroso. Vaska era muy delgada todo el invierno, pero en primavera, mi abuela recolectaba migas para atraer a los pájaros y Vaska los cazaba al igual que varios conejos todos los días. Su ataque siempre fue sorprendentemente preciso y rápido. Así que, de primavera a otoño, también comiamos aves y conejos todos los días.

Cuando se levantó el encierro y hubo más comida, e incluso después de la guerra, mi abuela siempre le daba a nuestro gato el mejor pedazo de carne. Lo abrazaba suavemente, diciéndole que nos salvaste.

Vaska murió en 1949, mi abuela lo enterró en el cementerio puso una cruz con el nombre de Vasily Bugrov. Mi mamá puso a mi abuela junto al gato, y luego enterré a mi mamá allí también. Así los 3 juntos, como en la guerra, bajo una manta. "

Fuente: Svetlana Alexievich. Los últimos testigos. Niños de la Segunda Guerra Mundial

25/07/2024

Cuando te alimentas con excesos de grasa, tu cuerpo almacena grasa y eventualmente enferma, pero te brinda un margen de tolerancia para recuperar tu salud.

Cuando te alimentas con excesos de azúcar, el cuerpo inmediatamente enferma, hígado graso que a la poste puede convertirse en cirrosis no alcohólica, diabetes tipo 1 y 2, enfermedades coronarias, enfermedades del sistema circulatorio, enfermedades renales, porque el cuerpo humano evolucionó para consumir únicamente el azúcar que te aportan los alimentos, es decir las frutas, las verduras etc. etc.

La ciencia ha desarrollado alternativas artificiales para reducir los consumos de azúcar, pero no son alimentos naturales, son alimentos que dañan tu cuerpo, la gran mayoría de los edulcorantes artificiales de una u otra forma están relacionados con algunos tipos de cáncer.

¿Quieres recuperar tu salud? ¡yo te ayudo!

Únete a mi canal de WhatsApp dónde encontrarás consejos y recetas.

https://whatsapp.com/channel/0029Vaj6sCfDZ4LWdDgH3R3P

La obesidad y el sobrepeso acarrean muchísimas enfermedades y todos sabemos que el mejor negocio a nivel mundial es la s...
24/07/2024

La obesidad y el sobrepeso acarrean muchísimas enfermedades y todos sabemos que el mejor negocio a nivel mundial es la salud y si no tienes para pagar servicios particulares, sabes muy bien que la salud pública no te va a dar la atención que requieres y mereces, pero tienes una mejor opción, comer sano no tiene por qué ser caro y comer inteligentemente no solamente Mejora tu salud, sino que protege tu economía.

¡Yo te ayudo!

23/07/2024

Aliméntate inteligentemwnte ¡Yo te digo como!

Las tiendas que pertenecen a los grandes corporativos ni siquiera se darán cuenta si tú compras en otro lugar, pero los ...
22/07/2024

Las tiendas que pertenecen a los grandes corporativos ni siquiera se darán cuenta si tú compras en otro lugar, pero los negocios pequeños, los negocios locales, se verán grandemente beneficiados si tú gastas tu dinero ahí, si a eso le sumamos que el dinero no se va a los grandes corporativos, sino que se queda circulando dentro de la misma ciudad beneficiando a más familias, haríamos de nuestras ciudades lugares más ricos, pero Generalmente preferimos darle nuestro dinero a las grandes corporaciones para que se lo lleven a otras ciudades o a otros países.

Aunque los factores genéticos son ponderantes, uno de los precursores más comunes de la enfermedad son el estilo de vida...
16/07/2024

Aunque los factores genéticos son ponderantes, uno de los precursores más comunes de la enfermedad son el estilo de vida, los desequilibrios nutricionales y los factores psicológicos que afectan el sistema inmunológico y aceleran el envejecimiento, son buen caldo de cultivo para las infecciones. Pero podríamos considerar que el más importante y que más influencia tiene en la salud y en la enfermedad, son los hábitos nutricionales.

Somos lo que comemos.

Si tu alimentación es deficiente, estás abandonando aspectos importantes de tu sistema inmunológico y predisponiendo de la enfermedad.

¡Tu decisión... tus consecuencias!

✅️Únete a mi canal.

https://whatsapp.com/channel/0029Vaj6sCfDZ4LWdDgH3R3P

¡YO TE AYUDO! 😍😍😍
15/07/2024

¡YO TE AYUDO! 😍😍😍

¿Qué es y cuáles son los beneficios de la dieta mediterránea a la salud?La dieta mediterránea es un patrón alimentario b...
14/07/2024

¿Qué es y cuáles son los beneficios de la dieta mediterránea a la salud?

La dieta mediterránea es un patrón alimentario basado en las tradicionales costumbres culinarias de los países que bordean el mar Mediterráneo, como Italia, Grecia y España, pero debido al gran parecido en los ingredientes, es totalmente adaptable a la cocina mexicana. Se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, granos enteros y aceite de oliva, así como un consumo moderado de pescado y aves, y un bajo consumo de productos lácteos, carne roja y dulces.

Beneficios para la salud:

Salud cardiovascular: La dieta mediterránea está asociada con un menor riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, gracias a su alto contenido de grasas saludables, especialmente el aceite de oliva y los frutos secos, y su bajo contenido de grasas saturadas.

Control del peso: Este patrón alimentario, rico en fibras y nutrientes, ayuda a mantener un peso saludable y puede ser efectivo para la pérdida de peso.

Prevención de la diabetes: La dieta mediterránea puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2.

Salud cerebral: Algunos estudios sugieren que esta dieta puede proteger contra el deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Reducción de la inflamación: Los alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y aceite de oliva, ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.

Longevidad: Las personas que siguen la dieta mediterránea tienden a vivir más tiempo y con mejor salud.

Bienestar general: Además de los beneficios físicos, la dieta mediterránea también promueve una relación saludable con la comida y puede mejorar el bienestar mental.

Implementar la dieta mediterránea puede ser una excelente estrategia para mejorar la salud general y prevenir diversas enfermedades crónicas.

🔸 ️https://whatsapp.com/channel/0029Vaj6sCfDZ4LWdDgH3R3P

🔸 ️https://www.instagram.com/nutricionconciencia73?igsh=MTBqeTZtam42b2RxcA==

🔸️ https://www.tiktok.com/?_t=8o1FFDVnpkD&_r=1

✅️¿Quieres mejorar tú salud? ¡Sígueme en redes?✅️

Dirección

Culiacán

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición y Salud ConCiencia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría