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MNC. Yesely Sánchez González

Casa
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Culiacán
MNC. Yesely Sánchez González

Nutrióloga Clínica y Bariatrica

11/08/2025

La nutrición en la adolescencia es clave porque en esta etapa (aprox. entre los 10 y 19 años) el cuerpo crece y cambia más rápido que en casi cualquier otro momento, excepto la infancia temprana. Una buena alimentación no solo influye en la estatura y la composición corporal, sino también en el desarrollo cerebral, el estado de ánimo y la prevención de enfermedades futuras.

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́n ́nchez ́nClínica ́nBariatra ́n

06/08/2025

Recomendaciones nutricionales clave al colocarse un balón gástrico:

• Evitar: Azúcar refinada, refrescos, alcohol, frituras, pan blanco, comida ultraprocesada.
• Incluir: Proteína magra (pollo, pescado, huevo), vegetales, frutas enteras, cereales integrales.
• Suplementos: En algunos casos se requieren multivitamínicos.
• Hidratación: 1.5 a 2 litros de agua al día (lejos de las comidas).
• Actividad física: Al menos 30 minutos diarios (tras evaluación médica).

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30/07/2025

En una consulta nutricional, es crucial aclarar varios puntos para asegurar que la consulta sea efectiva y personalizada. Estos incluyen la historia clínica del paciente, sus objetivos, hábitos alimenticios y cualquier duda sobre dietas de moda o suplementos. Además, es importante comprender la composición corporal, identificar posibles deficiencias nutricionales y establecer un plan de seguimiento.

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28/07/2025

Para comprar alimentos nutritivos en el supermercado, es recomendable…

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22/07/2025

¿Ya conocen el plato del buen comer?

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18/07/2025

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15/07/2025

Comer saludable a menudo se percibe como un desafío debido a una combinación de factores. Estos incluyen la dificultad para cambiar hábitos arraigados, la percepción de que los alimentos saludables son costosos o poco sabrosos, y la influencia del entorno, como el acceso limitado a opciones saludables y la publicidad de alimentos menos saludables.

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02/07/2025

“La buena nutrición es una forma de amor propio”

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27/06/2025

Recordatorio…

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