01/08/2016
¿PORQUÉ SOY ADICTO A LA COMIDA🍟🍔🌭🍕🎂🍰🍩🍪🍦?
La mayoría de las personas piensa que hablar de adicciones es hablar de las dr**as, cigarro o alcohol, sin embargo esto no es así, hay adicciones
🔻QUIMICAS:
➖Alcohol
➖Cigarro
➖Drogas
➖Cafeína
🔻CONDUCTUALES:
➖Juego
➖COMIDA
➖Compras
➖Trabajo
➖Ejercicio
Casi todo lo que produce placer puede convertirse en una adicción. La línea que divide la conducta placentera y la adicción es muy delgada y se puede cruzar fácilmente
Las principales características de una adicción son:
✔️No sentimos fuerza de voluntad.
✔️Es parte de nuestra vida a pesar de los problemas que nos causa.
✔️Dependemos de ella para sentirnos bien.
✔️Ocupa una parte importante en nuestros pensamientos.
✔️Afecta nuestro cuerpo, nuestras relaciones ó trabajo.
✔️Nos causa angustia cuando decidimos terminar con ella.
✔️Cuando no la controlamos nos provoca culpa.
Las causas de la adicción a la comida van desde los sustancias que se le añaden a ciertos alimentos, hasta situaciones emocionales por la que cursamos en esos momentos, estas sustancias adictivas están presentes en 🍟🍔🌭🍕🎂🍰🍩🍪🍦refrescos, pasteles, dulces, grasas, frituras, jugos industrializados y muchos alimentos más, y son especialmente agregadas con un objetivo y ese objetivo no es el mejorar tu salud, si no el que no dejes de consumirlos, dependas de ellos y sigas comprando💰.
Una vez que identifiques los alimentos a los que eres adicto empieza seleccionando uno a la vez, así te será más fácil la eliminación permanente, comienza evitándolo por una semana y al inicio de la segunda semana ponte la meta de no consumirlo, los cambios que veas y sientas te motivaran a no regresar a el 🙌🏻.
¿Tú, con cuál empiezas?
