Psic. Martha Alicia Tovar

10/05/2025

Felíz día de la madre.
& Muy en especial a "Doña Lupe" mi mami. 🌸💜

21/03/2025

😅😅

13/03/2025

💜💜

27/02/2025

Se integraron las nuevas emociones al consultorio! ✨

24/02/2025

🫀Los problemas físicos no siempre tienen causas por algún daño en nuestro cuerpo, también puedes deberse a causa de la somatización, que se produce por el malestar emocional.

🫀Es importante aprender a canalizar nuestras emociones para vivir una vida con mayor equilibrio,.evitar conflictos &tomar desiciones más acertadas

17/02/2025

🌸

12/02/2025

La principal causa de muchas enfermedades actualmente es la salud mental. Según el doctor Manuel Sans Segarra el principal detonante de muchas dolencias graves es el estrés.

Por cada minuto de estrés intenso se produce una caída de nuestro sistema inmunitario de seis horas. Una persona que está en estrés continuo está liberando constantemente cortisol.
Esta situacion de estrés sostenido en el tiempo provoca trastornos de toda indole: cardiacos, del ritmo, de tension, alteraciones del metabolismo, problema digestivos... la lista es extensa.

A nivel cerebral genera insomnio, angustia, perdida de memoria, dificultad en el aprendizaje y dificultad para gestionar nuestras emociones. En nuestro dia a dia, en nuestros trabajos hacemos cosas muy importantes que generan mucho valor, no lo pongo en duda. Pero salvo excepciones, la mayoría no salvamos vidas, no operamos a corazon abierto, ni rescatamos a nadie de las Ilamas (al menos literalmente). Muchas veces, confundimos lo importante con lorealmente prioritario.

No distinguimos lo importante de lo realmente vital. Y con frecuencia corremos el riesgo de desproteger nuestra salud mental con todos los daños colaterales que esto entraña. Conviene hacer un esfuerzo en distinguir lo importante de lo vital, dando espacio y buscando un equilibrio razonable entre nuestra actividad profesional y nuestra vida. La única que tenemos. Si tenemos que salvar alguna vida, que sea la nuestra y la de quienes tenemos cerca. Nuestra salud y la suya está en juego.

Illustration IG

Autor: Andrés Ortega..

12/02/2025

La principal causa de muchas enfermedades actualmente es la salud mental. Según el doctor Manuel Sans Segarra el principal detonante de muchas dolencias graves es el estrés.

Por cada minuto de estrés intenso se produce una caída de nuestro sistema inmunitario de seis horas. Una persona que está en estrés continuo está liberando constantemente cortisol.
Esta situacion de estrés sostenido en el tiempo provoca trastornos de toda indole: cardiacos, del ritmo, de tension, alteraciones del metabolismo, problema digestivos... la lista es extensa.

A nivel cerebral genera insomnio, angustia, perdida de memoria, dificultad en el aprendizaje y dificultad para gestionar nuestras emociones. En nuestro dia a dia, en nuestros trabajos hacemos cosas muy importantes que generan mucho valor, no lo pongo en duda. Pero salvo excepciones, la mayoría no salvamos vidas, no operamos a corazon abierto, ni rescatamos a nadie de las Ilamas (al menos literalmente). Muchas veces, confundimos lo importante con lorealmente prioritario.

No distinguimos lo importante de lo realmente vital. Y con frecuencia corremos el riesgo de desproteger nuestra salud mental con todos los daños colaterales que esto entraña. Conviene hacer un esfuerzo en distinguir lo importante de lo vital, dando espacio y buscando un equilibrio razonable entre nuestra actividad profesional y nuestra vida. La única que tenemos. Si tenemos que salvar alguna vida, que sea la nuestra y la de quienes tenemos cerca. Nuestra salud y la suya está en juego.

Illustration IG

Autor: Andrés Ortega..

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14/01/2025

Está bien pedir ayuda!

07/01/2025

Bienvenido enero, bienvenido 2025 con nuevas oportunidades de crecer & conocernos mejor 🤍

Citas disponibles al número: 3317180147 📱

26/11/2024

El 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres.

Charla informativa para los estudiantes del CBTA 227.

25/11/2024

El 25 de noviembre conmemoramos el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres, una fecha que va más allá del recuerdo. Es un llamado a la conciencia y a la acción para que cada niña, adolescente y mujer viva libre y segura en todos los espacios.