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CISAM

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de CISAM, Servicio de salud mental, Calle 8va noRoute y Avenida Carlos Blake #301, Delicias.

Somos un equipo de profesionales especializados en salud mental, con altos estándares de eficiencia en un trato humano competente, determinados a lograr calidad de vida de nuestros clientes.

27/09/2025

🧠🚦 Técnica STOP: una herramienta sencilla para regular tus emociones.

En muchas ocasiones reaccionamos de manera impulsiva ante una situación difícil, lo que puede llevarnos a conflictos, ansiedad o incluso arrepentimientos. Para evitarlo, en psicología se utiliza la Técnica STOP, una estrategia breve de autorregulación emocional.

👉🏻¿En qué consiste?
La técnica se basa en tres pasos, representados como un semáforo:

🔴 STOP
Me detengo y respiro profundamente (inhalo y exhalo).

🟡 PIENSO
Observo la situación, identifico lo que siento y me autorregulo antes de responder.

🟢 ACTÚO
Busco soluciones o continúo lo que estaba haciendo, pero ahora desde la calma y la conciencia.

✨ Esta técnica es muy útil para:
• Reducir la impulsividad.
• Mejorar la toma de decisiones.
• Disminuir la ansiedad.
• Favorecer el autocontrol y la claridad mental.

💡 La próxima vez que enfrentes una situación difícil, recuerda el semáforo interno: ¡Detente, piensa y luego actúa! 🚦

27/09/2025

¡Bienvenida Abril Wong!✨

Nos alegra mucho que te unas a este recorrido lleno de energía, salud y motivación. Cada paso que des será una oportunidad para superarte, disfrutar y compartir con una gran comunidad. 🙌🏻💚

¡Prepárate para vivir una experiencia inolvidable! 🎉👏🏻

26/09/2025

🌸

26/09/2025

Viernes de Reset Mental 🌿

Este viernes no te pierdas nuestro programa a través de Los 40 Delicias Mx, 100.5 FM y en la multiplataforma Ruta Valles Mata 📻💻📱

➡️ “Botiquín de Emergencias Emocionales”

🎙️ A cargo de la MPC. Mariana González Lizárraga (Centro de Intervención en Salud Mental)

Un espacio para reflexionar sobre el cuidado de la salud mental y el valor de la vida después de sobrevivir momentos difíciles a través de la experiencia.💡

🕘 Te esperamos!! 9:00a.m.
¡Conéctate, participa y vive tu Reset Mental! 💬🧠

25/09/2025

¡Bienvenido Daniel Ochoa!!

Nos alegra que formes parte de esta experiencia que no solo es un reto deportivo, sino también un paso hacia una vida más plena y saludable. 🏃‍♂️💪

La disciplina es la clave para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente: nos ayuda a ser constantes, a superar obstáculos y a construir hábitos que fortalecen nuestra salud día a día. 🌱⚡

¡Sigamos corriendo juntos hacia el bienestar! 🏅

25/09/2025

Damos la más cordial bienvenida a Evelyn Morales!! quien se suma con entusiasmo a nuestra carrera pedestre.

Estamos seguros de que su energía y compromiso harán de este evento una experiencia aún más especial. 💪🏻✨
¡Gracias por ser parte de este gran movimiento por la salud mental y el bienestar! 🏃🏻‍♀️🌟

24/09/2025

¡Bienvenidas Estefanía y Raisa!👏🏻

Hoy celebramos la decisión de estas amigas que se suman con entusiasmo a nuestra carrera pedestre. 🙌🏻💪🏻

Más que una meta, lo que vivirán será un camino de esfuerzo, energía y unión, donde cada paso contará y juntas demostrarán que la amistad también corre a la par de la motivación. 💜

¡Gracias por ser parte de esta experiencia que promueve la salud, la fortaleza y la alegría compartida! 🌟
Les auguramos un recorrido lleno de emoción y un gran logro en la meta. 🏅

23/09/2025

Las adicciones no son solo “malos hábitos”, sino una enfermedad que afecta el cerebro y la conducta.
Se caracterizan por la necesidad compulsiva de consumir una sustancia o realizar una conducta, a pesar de que esto genere consecuencias negativas en la salud, la vida personal y las relaciones.🤕

Las adicciones pueden presentarse con sustancias como el alcohol, tabaco o dr**as, pero también con conductas como el juego, la tecnología o la comida. 🫣
Todas tienen un punto en común: la persona pierde el control y la calidad de vida se ve afectada.

💡 La buena noticia es que sí se puede recuperar el equilibrio y aprender a vivir de manera plena y saludable.

En CISaM contamos con un equipo profesional especializado en el tratamiento de adicciones, brindando acompañamiento terapéutico, estrategias personalizadas y un espacio seguro para sanar.
SIN INTERNAMIENTO

🌱 Si tú o alguien que conoces atraviesa por esta situación, recuerda que pedir ayuda es el primer paso hacia la recuperación.

Agenda tu cita 📅
📲 (639) 501- 10- 59

23/09/2025

¡Bienvenida familia Durón Hernández!

Nos llena de alegría que se hayan inscrito juntos a esta carrera. No solo participarán en un evento deportivo, sino en una experiencia que fortalece la unión, la salud y la diversión en comunidad.

Su entusiasmo y energía son el mejor ejemplo de que cuando se corre en familia, cada paso se disfruta más y cada meta se celebra el doble. 💙

¡Nos vemos en la línea de salida para compartir este gran momento! 🎉

22/09/2025

🧠Conoce tu cerebro: el motor de tus pensamientos, emociones y decisiones

Nuestro cerebro es una obra maestra de la naturaleza, formado por distintas áreas que trabajan en conjunto🧘🏻

Cada parte cumple un papel único, pero todas juntas hacen posible que pensemos, sintamos y actuemos en nuestro día a día.💬🗣️

➡️ Cuidar tu cerebro con descanso, buena alimentación, ejercicio y estimulación mental es invertir en tu bienestar integral.

¿Conocías sobre ellas?

20/09/2025

🚨🚨🚨
🔥 Apoya a Pioneros 🏀
Recuerda: Entrada General 2x1 🎟️
Hoy más que nunca tu apoyo hace la diferencia. ¡Te esperamos en el gimnasio!
General $70
Numerado $110

20/09/2025

Muchas veces vamos por la vida en piloto automático, respondiendo solo a lo urgente, apagando fuegos y resistiendo el día a día. Ese es el modo supervivencia: estar enfocado únicamente en aguantar, sin darnos espacio para disfrutar, crecer o conectar.

Pero nuestra vida no está hecha solo para resistir… está hecha para vivir con plenitud. 🤍

Cuando decidimos pasar del “sobrevivir” al “vivir con calidad”, abrimos la puerta a:
✅ Escuchar nuestro cuerpo y darle lo que necesita.
✅ Atender nuestras emociones sin juicio.
✅ Elegir pensamientos que nos nutran.
✅ Invertir energía en lo que nos da paz y propósito.

Recuerda: vivir con calidad no significa que todo sea perfecto, significa que eliges construir momentos significativos, cuidar tu bienestar y permitirte ser feliz en el presente.

🌟 Hoy es un buen día para preguntarte:
👉 ¿Estoy sobreviviendo o realmente estoy viviendo?

CISaM te acompaña para brindarte las herramientas necesarias para lograr el cambio que tanto necesitas🫰🏻

¡Contáctanos!☎️

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