Psicoterapeuta Mauro Miguel

15/03/2025

10/10/2024

Cuidado con los profesionales poco preparados

28/09/2024

Be kind to yourself. ❤️

24/09/2024

Busca ayuda profesional.

12/09/2024

Aquí te dejo algunas recomendaciones que podrían ayudarte a manejar la ansiedad:

1. Acepta tus sentimientos: Reconoce que está bien sentir ansiedad y que no hay nada de qué avergonzarse.

2. Habla con alguien: Compartir tus sentimientos con un amigo, familiar o profesional puede ayudarte a sentirte mejor.

3. Practica la relajación: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda pueden ayudar a calmar tu mente y cuerpo.

4. Haz ejercicio: El ejercicio regular puede reducir los síntomas de ansiedad.

5. Establece límites: Aprende a decir "no" y prioriza tus necesidades.

6. Desafía pensamientos negativos: Cuestiona esos pensamientos que te generan ansiedad y reemplázalos con pensamientos más positivos.

7. Cuida tu salud: Duerme lo suficiente, come saludable y evita el alcohol y las dr**as.

8. Busca ayuda profesional: Si la ansiedad es abrumadora, considera buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Recuerda, no estás solo y hay ayuda disponible. ¡Cuida tu salud mental!

03/07/2024

No matter who you are.
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