Psicóloga Xenia Rodriguez

Psicóloga Xenia Rodriguez Psicología/Salud Mental

👨‍👩‍👧‍👦 La Importancia de Comunicarte con tus Hijos Adolescentes 👨‍👩‍👧‍👦La adolescencia es una etapa de grandes cambios,...
04/11/2024

👨‍👩‍👧‍👦 La Importancia de Comunicarte con tus Hijos Adolescentes 👨‍👩‍👧‍👦

La adolescencia es una etapa de grandes cambios, y mantener una comunicación abierta y saludable con nuestros hijos es clave para guiarlos en su desarrollo. Aquí te contamos por qué es tan importante:

💬 Fortalece el vínculo: Escuchar y hablar con ellos crea un lazo de confianza que les permite sentirse seguros y comprendidos.

🧠 Facilita el diálogo sobre temas importantes: A medida que crecen, los adolescentes enfrentan decisiones y desafíos nuevos. Conversar sobre temas como las relaciones, el manejo de emociones y la seguridad es fundamental para ayudarles a tomar decisiones informadas.

💖 Genera apoyo emocional: A veces, lo que más necesitan es alguien que los escuche sin juzgar. Tener a un adulto que esté allí para ellos puede hacer una gran diferencia en su autoestima y bienestar.

🌱 Les enseña a comunicarse: Al modelar una comunicación respetuosa y abierta, les estamos dando herramientas que usarán para toda la vida en sus relaciones y en la forma de expresar sus emociones.

💡 Nunca es tarde para empezar a hablar con tus hijos. Pregunta, escucha y hazles saber que estás ahí para ellos. ¡Construyamos relaciones fuertes y llenas de confianza!!

---💛 Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio 💛El suicidio es una realidad que afecta a millones de perso...
10/09/2024

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💛 Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio 💛

El suicidio es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero es una tragedia que se puede prevenir. Cada uno de nosotros puede ser un apoyo vital para quienes están pasando por momentos difíciles.

¿Cómo podemos ayudar?

1. Escucha con empatía: A veces, lo que más necesitan las personas es que alguien les escuche sin juzgar.

2. Habla abiertamente sobre salud mental: El estigma en torno a estos temas es una de las barreras más grandes para buscar ayuda.

3. Infórmate sobre señales de alerta: Aislamiento, cambios de comportamiento o hablar sobre el suicidio pueden ser signos de que alguien necesita apoyo urgente.

4. Ofrece recursos: Contacta con líneas de emergencia o comparte información sobre profesionales de la salud mental.

5. Sé un apoyo constante: No basta con una conversación.
El apoyo debe ser continuo y mostrar que estás disponible.

Recuerda: Tu presencia puede marcar la diferencia. Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no dudes en buscar ayuda. Existen líneas de emergencia y profesionales preparados para ayudar.

No estás solo, siempre hay esperanza.

Así es
20/08/2024

Así es

La Depresión: Un Desafío GlobalLa depresión es una enfermedad mental común pero grave que afecta a millones de personas ...
06/08/2024

La Depresión: Un Desafío Global

La depresión es una enfermedad mental común pero grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Caracterizada por una tristeza persistente y la pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas, la depresión puede afectar negativamente la capacidad de una persona para llevar a cabo sus responsabilidades diarias.

❤️‍🩹 Síntomas Comunes:
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío.
- Pérdida de interés en actividades y hobbies.
- Cambios en el apetito y el peso.
- Dificultad para dormir o exceso de sueño.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
- Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte o suicidio.

❤️‍🩹Causas:

La depresión puede ser provocada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Eventos traumáticos, estrés crónico, desequilibrios químicos en el cerebro y antecedentes familiares de depresión son algunos de los factores de riesgo.

❤️‍🩹Tratamiento:
Afortunadamente, la depresión es tratable.

Los enfoques comunes incluyen:
- **Terapia**: La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal y otras formas de terapia pueden ser efectivas.

- **Medicamentos**: Los antidepresivos pueden ayudar a corregir desequilibrios químicos en el cerebro.

- **Estilo de Vida**: El ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés pueden apoyar la recuperación.

- **Apoyo Social**: Conectarse con amigos, familiares o grupos de apoyo puede proporcionar un alivio significativo.

❤️‍🩹 Importancia de Buscar Ayuda:

Es crucial buscar ayuda profesional si tú o alguien que conoces está experimentando síntomas de depresión.

No hay vergüenza en admitir que necesitas ayuda, y el primer paso hacia la recuperación es reconocer el problema.

La depresión no discrimina y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o situación socioeconómica.

Al aumentar la conciencia y el entendimiento sobre esta enfermedad, podemos trabajar juntos para reducir el estigma y apoyar a aquellos que están luchando con la depresión.

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Si te encuentras en una crisis, no dudes en contactar a un profesional de salud mental o a una línea de ayuda de emergencia en tu área.

La ayuda está disponible y la recuperación es posible.

El amor propio es esencial para el bienestar emocional y mental. Implica aceptar y valorar quién eres, con tus fortaleza...
06/08/2024

El amor propio es esencial para el bienestar emocional y mental. Implica aceptar y valorar quién eres, con tus fortalezas y debilidades.

Cultivar el amor propio conlleva:

1. Auto aceptación.- Aceptarte sin juzgarte, reconociendo tus imperfecciones.

2. Autocompasión.- Tratarte con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos difíciles.

3. Cuidado personal.- Priorizar tu bienestar físico y emocional.

4. Establecimiento de límites.- Proteger tu tiempo y energía, diciendo "no" cuando es necesario.

5. Reconocimiento de logros.- Celebrar tus éxitos, por pequeños que sean.

6. Desarrollo personal.- Invertir en tu crecimiento y aprendizaje continuo.

El amor propio no es egoísmo, sino una base para relaciones saludables y una vida equilibrada.

Alimenta tus pensamientos de cosas positivas, que te llenen el alma y el corazón.Que te hagan sentir mejor, que te llene...
27/10/2023

Alimenta tus pensamientos de cosas positivas, que te llenen el alma y el corazón.
Que te hagan sentir mejor, que te llenen de alegría y le den sazón a tu vida.
Eres lo que vez, lo que comes, lo que escuchas.

Y como estás hoy?
12/09/2023

Y como estás hoy?

08/09/2023

Fumas?
La Biodescodificación es una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen metafísico de las enfermedades, o su significado emocional, para buscar de ese punto la forma de sanar, es un complemento a otro tipo de terapias, pero por si sola no lo es.

🚨 SEPTIEMBRE AMARILLO 🚨El suicidio es un problema de Salud Pública importante, pero a menudo descuidado rodeado de estig...
04/09/2023

🚨 SEPTIEMBRE AMARILLO 🚨

El suicidio es un problema de Salud Pública importante, pero a menudo descuidado rodeado de estigmas, mitos y tabúes.
Cada caso de suicidio no solo afecta a los individuos sino también afecta a las familias, y comunidades.
Según la OPS (Organización Panamericana de la Salud) y la OMS (Organización Mundial de la Salud) cada año alrededor de 703,000 personas se quitan la vida después de uno o varios intentos de suicidio.

¿Sabes porque Septiembre Amarillo?

Actualmente es una campaña de la OMS vinculada al mes, semana y día mundial para la prevención del Suicidio (10 de Septiembre)

Se escoge este color porque en 1994 fue fundado el programa Yellow Ribbon (Cinta amarilla) por los padres y amigos de un adolescente llamado Mike Emme quién se quito la vida cuando no sabía como expresar lo mal que se sentía, o los problemas que en ese momento enfrentaba, sus padres no llegaron a tiempo encontrando una nota de Mike despidiéndose de ellos, en ese momento colocaron sobre un papel amarillo una nota que decía "Please don´t commit su***de, seek help" ( por favor no te su***des, busca ayuda) sus amigos comenzaron a colocar este cartel amarillo del cual colgaban unas tiras con número de teléfono de ayuda para quién atravesara momentos difíciles.

Aunado a esto y en honor de Mike, se usa este color amarillo también por su carro mustang el cual el revivió de los escombros y lo pinto de amarillo.

Desde ese entonces se usa el listón amarillo y la OMS declaro el día 10 de Septiembre como el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.

Tan solo en nuestro Estado del mes de Marzo del 2021 al mes de Marzo del 2023 se contabilizaron 60 suicidios de niños y adolescentes varones menores de 17 años y 35 de niñas y adolescentes, teniendo en primer lugar a la Capital del Estado, seguido de Cd. Juárez, Balleza, Parral y Guachochi.

Según medios de información y estadísticas en lo que va de este año al 12 de Agosto se han registrado alrededor de 301 suicidios con un rango de edad de los 18 a los 22 años de edad, en su mayoría varones, teniendo en primer lugar de nueva cuenta la Capital del Estado, seguido de Cd. Juárez, Cuauhtémoc, Delicias y Parral, para continuar en la lista las siguientes ciudades de la zona serrana del Estado; Bocoyna, Guerrero, Guachochi, y Guadalupe y Calvo.

Aunque sabemos que hay aún niños de 6,7 u 8 años que se han quitado la vida.

El Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud IMPAS cuenta con una línea de atención en crisis (614)194-02-00, que está disponible las 24 horas del día.

La salud mental no es un juego, nunca ha sido un juego, dejemos de estigmatizar la búsqueda de ayuda asignándola a un signo de debilidad, en la que se le hace sentir al autor como si fuese culpable de su situación.

Enseñemos en casa el respeto, el tener responsabilidad afectiva, la empatía, la sororidad, el establecimiento de limites, el que buscar ayuda cuando se necesite no es debilidad ni lloriquear, prestemos atención a aquel compañero, amigo o hermano que habla mucho o al que no habla, al que de la nada se aisla, al que de repente dejo de comer, que encontró en el trabajo excesivo el escape para no hablar de lo que le atormenta, al que esta en enfermedad o necesidad.

Se acercan los tiempos festivos, muchos deciden quitarse la vida en estos tiempos, los problemas económicos o familiares, el no tener un trabajo estable, las deudas, las dr**as, la soledad, llevan a cometer este tipo de actos.
Si conoces a alguien que esta en este tipo de situación y esta en tus manos ayudarlo, hazlo!! puedes estar salvando una vida.

Lic. Psicóloga Xenia Rodriguez
614 515 5496

La importancia de conocerte, saber quién eres, de qué eres capaz, y hasta donde puedes llegar. Dar el primer paso, creer...
29/08/2023

La importancia de conocerte, saber quién eres, de qué eres capaz, y hasta donde puedes llegar.
Dar el primer paso, creer en ti a pesar de todo y de todos.

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