08/01/2026
🚀La Explosividad es la capacidad de producir fuerza en el menor tiempo posible.
No se trata solo de ser fuerte, sino qué tan rápido puedes usar esa fuerza cuando la necesitas.
Es la capacidad de tu cuerpo para responder rápido, fuerte y coordinado.
🔥Algo muy importante que casi nadie explica bien:
La explosividad depende más de tu sistema nervioso, no tanto del sistema muscular.
No te ha pasado que alguien que sabes que es fuerte, se ve lento o torpe en situaciones reales?.
🎯Antes de hablar de músculos grandes o fuerza máxima, la explosividad depende de:
• Tu sistema nervioso.
• Qué tan rápido puedes activar tus músculos.
• Qué tan bien se coordinan entre sí.
• La rigidez y elasticidad de tus tendones.
• Tu capacidad de usar la energía elástica del cuerpo (rebotar).
💥Quédate con estas 3 claves:
- La Explosividad se pierde muy rápido si no la entrenas.
- La Explosividad es lo primero que se va perdiendo con la edad.
- Muchas de las lesiones que veo en consulta, son por no soportar movimientos bruscos y rápidos.
🧨Puedes seguir “fuerte” muchos años…
pero si no entrenas velocidad, reacción y coordinación, tu cuerpo se vuelve lento.
⚡Recuerda: No es cuánta fuerza tienes… es qué tan rápido puedes usarla cuando realmente la necesitas.
