Kristian Meléndez Fisioterapeuta

01/04/2026

https://youtu.be/vqHfaSApMio?si=mdAsCgLlroTUb3kQ

En este episodio de BienEs o Vas, hablamos sobre una forma distinta de ver el ejercicio: no como obligación, castigo o disciplina extrema… sino como una form...

01/03/2026

07/02/2026

El descanso total no es la solución para tu dolor de tendón.
Moverte y entrenar como si no pasara nada, tampoco lo es.

Necesitas un especialista, nos vemos en consulta.

05/02/2026

Si tienes Tendinitis te ayudo a Rehabilitar Entrenando.

No tienes que dejar el Gimnasio, solo tienes que hacer la rutina correcta mezclando Rehabilitación y Entrenamiento.

Mándame mensaje y platicamos tu caso 🎯

02/02/2026

El sueño es pieza clave tanto en Rehabilitación como en el Entrenamiento.

28/01/2026

Trap Bar Jump 🏋🏻‍♀️

25/01/2026

Una lesión de tendón tiene la ventaja que no te va a estar fastidiando todo el día.
Comparado con otros dolores que duelen incluso cuando no estás haciendo nada.

Se vuelve desventaja si en tu día a día nunca llegas a los rangos que duelen porque no haces nada de actividad.

Y en cuanto se te ofrece un movimiento brusco o uno pesado, terminas lastimándote más, por hacerlo con toda la confianza de que ya no dolía.

24/01/2026

Practicando por primera vez el Landmine Clean & Jerk.
Un ejercicio que voy a estar implementando en algunas de mis sesiones de entrenamiento.

🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️