Psicóloga Anel Briones

18/04/2024

¿Qué pasa si tengo el esquema o "herida" de Privación Emocional?

Aquí hay unos ejemplos de lo que puedes estar haciendo, no necesitas hacer todo esto, pero con 1 actitud de estas ya es una alerta:
-Escoge parejas y personas frías, distantes; rechaza las muestras de cariño de los demás.
-Se retira y se aísla; evita las relaciones profundas.
-Tiene expectativas irreales de que los demás satisfagan todas sus necesidades.

16/04/2024

Cuidado cuando les hablamos enojadas, despreciativas, burlonas, sarcásticas, hirientes, retadoras, etc. Ya seas papá o mamá, incluso tíos, maestros, abuelos, amigos de la familia, tienen el potencial de dañar la manera en la que se ve a si mismo un niñ@... Hay formas de hablarles con disciplina y amor al mismo tiempo.

Y si.... si su propia familia no les enseña a quererse, ellos podrían tener dificultades para seleccionar una pareja que les trate con amor, después de todo era algo cotidiano y normalizado aguantar insultos, palabras agresivas y violencia psicológica.

13/03/2024

¿Identificas el concepto de "Espiritualidad"?

La espiritualidad, es un concepto amplio y complejo que abarca la búsqueda de significado, propósito y conexión con algo más grande que uno mismo. La espiritualidad involucra una exploración personal y un compromiso con valores, creencias y prácticas que trascienden lo material y lo puramente físico. Puede manifestarse de diversas formas, incluyendo (pero no necesariamente) la religión, filosofía, meditación, prácticas contemplativas, conexión con la naturaleza, arte y expresión creativa, entre otros. La espiritualidad puede ser tanto individual como colectiva, y puede desempeñar un papel importante en la vida de una persona en términos de su bienestar emocional, mental y moral.

Lic. en Psic. Anel Briones Fuentes
Psicología y Espiritualidad
Bases de Carl Jung

03/08/2023

Sabiduría de mujer con herida de "rechazo" trabajada, no busca aprobación externa, porque aprendió a aprobarse y valorarse ella misma... ❤️

SOY DE ESAS QUE NO ENCAJAN

Soy de esas que no encajan en ningún lado, pues entendí que no soy ninguna pieza en rompecabezas, que se rigen por varias secuencias que al final termina por completar lo que les dictan, no nací para acatar reglas, nací más bien para desobedecerlas todas.

Estoy lejos de encajar en un modelo de mujer de sociedad, soy esa que escandaliza por su forma directa de hablar y que le vale lo que piensen los demás. Soy esa que no callan, que habla con argumentos, que analiza todo a su alrededor, segura de sí misma, tomo distancia cuando se debe y me marcho de donde no entienden mi falta de cordura.

Tengo mis sentidos bien desarrollados, tanto que lo que sospecho siempre termina siendo cierto, un poco de bruja tengo, de un carácter de mi**da, pero dulce con quien se le merece, soy impulsiva como niña cuando amo, soy una rebelde que defiende lo que quiere, lo que le apasiona, lo que le divierte.

Al final me da lo mismo sino me entienden, no estoy para encajar, estoy para protestar, para jamás callarme, aunque en el camino varios lleguen a odiarme.

22/06/2023

Manejas altos niveles de estrés, desde hace semanas, meses o años? Si tienes un trabajo que te hace sentir muy presionado(a), si tienes una pareja que te mantiene constantemente nervioso(a), si cuidas a un familiar enfermo(a), si eres un(a) estudiante con mucha carga en tus materias, es muy probable que tu cortisol haya estado elevado desde hace tiempo.

14/06/2023

¿Conoces parejas, jefes, amigos, familiares como estas(os)?

24/03/2023

¿Eres una Persona Altamente Sensible (PAS)?

Si eres profundamente feliz con cosas sencillas o detalles, como la musica, la lectura, la naturaleza, la felicidad en los otros; pero también te sientes profundamente triste con las personas groseras, mal educadas, pasivo agresivas; si sientes que sonidos repentinos, fuertes y desagradables te generan demasiada molestia; si te preocupan demasiado el sufrimiento ajeno de personas, animales o incluso el medio ambiente; si pareces notar cosas muy sutiles como gestos, ademanes, detalles, en las situaciones cotidianas, y te pueden llegar a afectar mas que a la mayoría de las personas…. Felicidades! Podrias ser parte del 20% de la población Altamente Sensible (PAS)

Si, es cierto, puedes ser afectada por situaciones que la mayoria apenas notan y consideran tonterias, pero también puedes ser sumamente felíz con cosas que a esa mayoria, no le generan nada mayor que una sonrisa normal.

Si, esa característica por la que te llaman hipersensible y te desdeñan, es la misma que pueden envidiar secretamente cuando te ven ser inmensamente feliz por cosas sin gracia o inusuales.

Todo se debe a la manera en que tu cerebro procesa la información que obtiene por medio de los sentidos, olfato, vista, oido, tacto y gusto. Eres especial, ámate y considerate parte de un grupo reducido. Nunca has estado mal, solo has estado rodeada de personas que procesan la información diferente.

13/12/2022

Nacemos con 4 modos de actuar de manera natural en nuestra infancia, según nuestro contexto familiar y las vivencias por las que pasamos, podríamos desarrollar en mayor medida uno de estos cuatro, o hacer combinaciones ¿Tú ya identificaste cuál tipo de “niño interior” tienes?

¿Quieres saber más? Agenda una sesión gratuita con Psicóloga Briones al 55 61 15 82 31


Derechos de autor: Terapia de esquemas

03/07/2022

Intolerante a las mentiras? … Las mentiras y la herida de traición.

Para las personas que ya han escuchado demasiadas mentiras, esto tiene mucho peso. Desarrollan fobia a éstas por todas las promesas no cumplidas y las verdades ocultas, cuando ve ese defecto en la persona que ama, se siente engañad@. Por lo que pueden empezar a exigir perfección. Cuando se abren en las relaciones dan su confianza, son como niños esperando que todo sea verdad, idealizando a su persona favorita. Sin embargo, como todos somos imperfectos, tarde o temprano ven que el otro “no es digno de su confianza” y se vuelven a cerrar.

Para vivir en un mundo realista, nos debemos abrir como adultos, entendiendo que las personas son como son, que tarde o temprano cometerán errores, en ocasiones las personas mentirán por las emociones del momento, o por querer cumplir las expectativas de la otra persona, pero eso se puede hablar y negociar, hacer acuerdos de sinceridad…

¿Cuándo una mentira es realmente destructiva y debes considerarlo un foco de alarma? Cuando miente para manipularte, para evadir sus responsabilidades emocionales, para obtener algo que de otro modo no le darías, cuando te engaña pasando por encima de tus derechos, cuando enreda las cosas para poder actuar en contra de tus valores, cuando utiliza argumentos engañosos para coaccionarte, presionarte, abusar de tu confianza, de tu inocencia, etc.