Acompañamiento emocional

20/01/2026

El origen del "Blue Monday" como concepto de marketing se remonta a 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall, en colaboración con la empresa de viajes Sky Travel, lanzó una campaña publicitaria para promocionar los viajes a destinos soleados durante el invierno.

Arnall, que en ese momento era un consultor de bienestar y salud mental, creó una fórmula matemática para calcular el día más depresivo del año, que se basaba en factores como:

1. La cantidad de días transcurridos desde la Navidad.
2. El clima y la falta de luz solar.
3. Los niveles de deuda y estrés financiero después de las vacaciones.
4. El tiempo de espera para recibir el salario siguiente.

La fórmula de Arnall establecía que el tercer lunes de enero era el día más depresivo del año, al que llamó "Blue Monday".Sin embargo, es importante destacar que esta teoría no ha sido aceptada por la comunidad científica y se considera más un concepto popular que una realidad médi

La campaña publicitaria de Sky Travel utilizó el concepto del Blue Monday para promocionar sus viajes a destinos soleados, sugiriendo que un viaje podría ser la solución perfecta para escapar de la depresión y el estrés del invierno.

Desde entonces, el concepto del Blue Monday se ha convertido en un tema popular en los medios de comunicación y las redes sociales, y se ha utilizado para promocionar una variedad de productos y servicios relacionados con la salud mental y el bienestar.

Algunos de los mitos asociados con el Blue Monday incluyen:

1. *Es el día más depresivo del año*: No hay evidencia que respalde esta afirmación. La depresión es una condición compleja que no se puede reducir a un solo día.
2. *Es causado por la falta de luz solar*: Aunque es cierto que la falta de luz solar puede afectar el estado de ánimo, no hay evidencia que sugiera que el Blue Monday sea causado por esto.
3. *Es un fenómeno universal*: El Blue Monday se promociona como un fenómeno global, pero no hay evidencia que sugiera que sea un problema universal.
4. *Puede ser "curado" con pequeños cambios en el estilo de vida*: Aunque hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, no hay evidencia que sugiera que esto sea suficiente para "curar" la depresión.

Es importante recordar que la depresión , la depresión estacional, depresión dystimica y demás tipos de depresión son una condición seria que requiere atención médica profesional. Si estás experimentando síntomas de depresión, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Yari
Terapeuta Acompañante Emocional.

14/01/2026

Existen varios tipos de depresión, cada uno con características particulares. Los principales son:

Depresión mayor (trastorno depresivo mayor): Es una forma grave de depresión, caracterizada por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, pérdida de interés en actividades cotidianas, fatiga, dificultad para concentrarse y, en algunos casos, pensamientos suicidas.

Distimia (trastorno depresivo persistente): Se trata de una forma crónica de depresión que dura al menos dos años, aunque los síntomas suelen ser menos intensos que en la depresión mayor. Las personas con distimia pueden experimentar períodos de bienestar, pero los síntomas suelen ser más constantes y duraderos.

Depresión bipolar: Este tipo de depresión se asocia con el trastorno bipolar, donde los episodios depresivos se alternan con períodos de manía o hipomanía (estado de ánimo extremadamente elevado o irritable).

Depresión estacional (trastorno afectivo estacional): Suele ocurrir en ciertos períodos del año, comúnmente en otoño e invierno, cuando hay menos luz solar. Se asocia con alteraciones en los ritmos circadianos y la exposición limitada a la luz.

Depresión postparto (depresión puerperal): Afecta a algunas mujeres después del parto, caracterizándose por tristeza, agotamiento extremo, ansiedad y sentimientos de incapacidad para cuidar al bebé.

Depresión psicótica: Es una forma severa de depresión que incluye síntomas psicóticos, como alucinaciones o delirios, junto con los síntomas típicos de la depresión.

Depresión atípica: Es un subtipo de depresión que se caracteriza por una mejora temporal del estado de ánimo frente a situaciones agradables, además de otros síntomas como aumento de peso o sueño excesivo.

Depresión ansiosa: Se caracteriza por la presencia de ansiedad junto con los síntomas depresivos. Las personas pueden experimentar preocupación excesiva, nerviosismo y una sensación general de tensión.

Es importante destacar que cada tipo de depresión puede requerir un enfoque diferente para el tratamiento. Si alguien presenta síntomas de depresión, es recomendable buscar ayuda profesional.

Si requieres de apoyo no dudes en ponerte en contacto.

31/12/2025

✨ Cerramos 2025 con gratitud y abrimos 2026 con propósito ✨

Al despedir este año 2025, queremos agradecer profundamente la confianza, la apertura y el compromiso de cada persona que formó parte de Acompañamiento Emocional. Cada proceso, cada paso y cada historia nos recuerda el valor de acompañar con respeto, empatía y humanidad.
Hoy damos la bienvenida al 2026 con el firme propósito de seguir construyendo bienestar, fortaleciendo vínculos y acompañando procesos de sanación y crecimiento personal. Estamos realizando mejoras para brindarles un servicio cada vez más cálido, cercano y alineado a sus necesidades.
Los esperamos este nuevo año con el corazón abierto y el compromiso de seguir caminando juntos hacia una vida con mayor equilibrio y bienestar emocional. 🌱
✨ Feliz Año Nuevo 2026 ✨
Con cariño,
Acompañamiento Emocional

25/12/2025

23/12/2025

🎄✨ Esta Navidad, regala algo que realmente transforma ✨🎄

En estas fechas solemos pensar en obsequios materiales, pero hay regalos que dejan huella en el corazón.❤️

Regalar salud emocional es un hermoso acto de amor. ❤️‍🩹
Este año te ofrecemos Certificados de Regalo de Acompañamiento Emocional (1, 2 o 3 sesiones), pensados para brindar contención, escucha y apoyo emocional a quien más amas.🎄🎁

💌 Dinámica:

Si estás interesado(a), envía un mensaje o escribe en los comentarios.

Te haremos llegar la tarjeta de regalo digital personalizada, lista para que la compartas y la entregues a tu ser querido en Navidad.

🎁 Porque cuidar la salud emocional también es amar.

✨ Un regalo consciente, significativo y lleno de intención.

📩 Escríbenos por mensaje privado para más información.

14/12/2025

Estamos por comenzar nuestra "Navidad Sin ti"
No te la pierdas

07/12/2025

❗️❗️SEGUNDA FECHA❗️❗️

🎄✨ Debido al hermoso impacto de nuestra primera fecha, abrimos una segunda MasterClass de Acompañamiento Emocional en Duelo:

“Mi Navidad Sin Ti”

Las fiestas decembrinas pueden despertar emociones profundas cuando atravesamos un proceso de duelo. Por ello, te invito a un espacio seguro, amoroso y acompañado, diseñado para brindar contención, guía y herramientas para transitar estas fechas con mayor claridad y resiliencia.
🕯️ ¿Para quién es esta sesión?
Para toda persona que esté viviendo un duelo —reciente o de tiempo atrás— y que desee comprender, expresar y acompañar sus emociones durante esta temporada.

📅 Fecha: Sábado 13 de diciembre

🕕 Hora: 6:00 PM (hora CDMX)

💻 Modalidad: En línea, vía Google Meet

💸 Costo: Sin costo
🌟 ¿Qué abordaremos?
* Comprender las reacciones del duelo durante Navidad.
* Identificar detonantes emocionales propios de estas fechas.
* Estrategias de autocuidado y regulación emocional.
* Herramientas resilientes para afrontar la ausencia.
* Ejercicio de conexión y homenaje amoroso a la persona que ya no está.
* Espacio seguro para compartir y recibir contención desde la empatía y la comprensión.

❤️ Objetivo de la sesión:
Brindar acompañamiento emocional y estrategias prácticas para transitar la época de Navidad y festividades con más calma, comprensión y significado, reconociendo que el amor permanece aun cuando la presencia física ya no está.

📩 Registro: https://forms.gle/znA9XBngX6MhvudD8

04/12/2025

✨ Les esperamos mañana en la MasterClass de Acompañamiento Emocional en Duelo: “Mi Navidad sin Ti”.
La sesión dará inicio a las 6:00 p.m.

Si aún no recibiste tu link de acceso, por favor envíanos un inbox y con gusto te lo compartimos.

👥💛 Será un espacio seguro y acompañado. Te esperamos.

28/11/2025

🎄✨ Master Class / Sesión Terapéutica de Acompañamiento Emocional en Duelo
“Mi Navidad Sin Ti”
Las fiestas decembrinas pueden despertar emociones profundas cuando atravesamos un proceso de duelo. Por ello, te invito a un espacio seguro, amoroso y acompañado, diseñado para brindar contención, guía y herramientas para transitar estas fechas con mayor claridad y resiliencia.
🕯️ ¿Para quién es esta sesión?
Para toda persona que esté viviendo un duelo —reciente o de tiempo atrás— y que desee comprender, expresar y acompañar sus emociones durante esta temporada.
📅 Fecha: Viernes 5 de diciembre
🕕 Hora: 6:00 PM (hora CDMX)
💻 Modalidad: En línea, vía Google Meet
💸 Costo: Sin costo
🌟 ¿Qué abordaremos?
* Comprender las reacciones del duelo durante Navidad.
* Identificar detonantes emocionales propios de estas fechas.
* Estrategias de autocuidado y regulación emocional.
* Herramientas resilientes para afrontar la ausencia.
* Ejercicio de conexión y homenaje amoroso a la persona que ya no está.
* Espacio seguro para compartir (si así lo quieres) y recibir contención desde la empatía y la comprensión.
❤️ Objetivo de la sesión:
Brindar acompañamiento emocional y estrategias prácticas para transitar la época de Navidad y festividades con más calma, comprensión y significado, reconociendo que el amor permanece aun cuando la presencia física ya no está.
📩 Registro: https://forms.gle/znA9XBngX6MhvudD8

26/11/2025

El dolor de la pérdida no se agenda ni se calendariza; el dolor de las ausencias es constante y permanente. Las fechas son la medida tangible del paso del tiempo sin la persona amada y la evidencia de que tuvimos que continuar viviendo.
Las fechas en el calendario son un boleto a la melancolía del día cero, de ese momento donde la vida se detiene para uno por apenas unos segundos, donde todo cambia para siempre, donde tenemos que despedirnos de la parte física y, con ello, de la voz, de los abrazos, de los besos. El calendario y el reloj te hacen recordar y repetir la película más dolorosa, minuto a minuto, y te hacen recordar que estás aprendiendo a continuar, a amar de un modo diferente… un amor eterno.
Ya no los vemos, pero los sentimos. Ya no los vemos, pero están: están en nosotros, en sus recuerdos, en su trascendencia. Y es así como avanzamos en la vida, con un pedazo del alma roto, pero con los ojos al cielo y la certeza de que un día nos volveremos a encontrar.

21/11/2025

✨ “Sanar no es olvidar lo que dolió; sanar es recordar sin que duela.” ✨

Sanar no significa borrar la historia, negar lo que pasó o “hacerse el fuerte”. Sanar es un proceso profundo donde, poco a poco, aprendemos a mirar nuestras heridas sin que nos desgarren, a honrar lo vivido sin quedarnos atrapados ahí.

El Acompañamiento Emocional y Terapéutico nos ofrece un espacio seguro para comprender, integrar y transformar lo que nos ha marcado. No caminamos solos: con guía, herramientas y escucha profesional, lo que antes lastimaba puede convertirse en fuerza, claridad y libertad interior.

🌿 Sanar es un acto de amor propio.
Sanar es permitir que la vida siga fluyendo.
Sanar es volver a nosotros mismos.

Si hoy sientes el llamado de empezar tu proceso, recuerda: pedir apoyo también es valentía. 💚

28/07/2025

No siempre se trata de cambiar el objetivo, o el anhelo, o esperar que la circunstancias cambien, en ocasiones basta con cambiar nuestra actitud ante la circunstancia para poder avanzar.