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Psicóloga Marylin Ayala

Casa
Mexico
Distrito federal
Psicóloga Marylin Ayala

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Mis servicios son ofrecer terapias e informar sobre temas relacionados a la psicología.

14/07/2025

El crecimiento personal no es un destino al que llegas, es un proceso que eliges.

Cada vez que te cuestionas, te estás abriendo una nueva posibilidad.

Cada vez que te escuchas, estás sanando una parte que antes callaba.

Y cada vez que eliges hacerte cargo de ti, estás creando algo nuevo.

💬 ¿Qué frase del carrusel te resonó más hoy?
👇 Te leemos en los comentarios.

11/07/2025

¿Comes con culpa, con prisa o sin darte cuenta?

La forma en la que comemos dice mucho de cómo nos tratamos. 🍽️🧠

Mindful eating no es una dieta, es una invitación a volver a ti… una mordida a la vez.

Cuando comes con atención plena:
✨ te conectas con tu cuerpo
✨ entiendes tus emociones
✨ y dejas de pelear con la comida

Desde la psicología, es una herramienta poderosa para transformar tu relación con los alimentos y contigo misma.

💬 ¿Te gustaría que te comparta ejercicios para empezar a practicarlo?

Te leo en los comentarios o en mensaje directo. 🫶

10/07/2025

👉🏻 No es lo mismo un psicólogo general que un psicólogo bariatra.

Un psicólogo bariatra comprende lo que implica este tipo de intervención:

✨ La relación emocional con la comida
✨ Los cambios de identidad e imagen corporal
✨ El duelo por la “antigua versión de ti”
✨ El riesgo de recaídas, atracones o transferencias de adicción

Mereces un acompañamiento completo. ❤️‍🩹

💬 Si estás viviendo esta etapa, asegúrate de rodearte de profesionales que entiendan cada capa de lo que implica.

cirugíabariatrica

08/07/2025

✨ Aquí van 10 recordatorios que pueden ayudarte a soltar la presión y abrazar tu camino con más compasión. 🤍

La terapia no es magia, pero sí es un espacio seguro para empezar a reconstruirte desde la raíz.

🧠💬 Guarda este post si estás en terapia
(o si estás pensando en empezar).

04/07/2025

👉🏻 Después de la cirugía, tu cuerpo cambia...
pero tu mente puede seguir atrapada en una versión antigua de ti.

Muchas personas siguen viéndose “igual” en el espejo, aunque los números en la báscula digan otra cosa. 👀

Eso no es raro, es humano.
Se llama disonancia en la autoimagen.

Durante años te construiste una identidad en torno a tu cuerpo. Y ese cambio no se ajusta automáticamente con una talla nueva.

🧠 La mente necesita tiempo, acompañamiento y espacios seguros para integrar todo lo que estás viviendo.

💬 En terapia trabajamos en ayudarte a reconocerte desde un lugar más amable, real y consciente.

👉🏻 Agenda tu próxima sesión conmigo

02/07/2025

En los días difíciles no necesitas exigirte más. 💭

⭐️ No tienes que tener todo perfecto
⭐️ Tu valor va mucho más allá de lo que logras
⭐️ Estas aprendiendo, no fallando
⭐️ Las comparaciones no te representan
⭐️ Esta bien ir a tu ritmo
⭐️ Esto también pasará...

👉🏻 Porque también mereces sostenerte, incluso cuando nada sale como esperabas.

30/06/2025

🧠✨ La cirugía puede transformar tu cuerpo…
pero la verdadera transformación comienza en tu mente.

💬 ¿Te sentiste identificada/o?

Acompañarte en este camino también es parte del proceso... 👉🏻 Agenda tu cita y comenzemos tu camino.

27/06/2025

Asistir a terapia no se trata de “arreglar algo roto”. Se trata de entenderte, sostenerte, volver a ti. 💫

👉🏻 Comenzar terapia es darte el permiso de sentir, cuestionar, llorar, crecer. Es abrir un espacio seguro donde no tienes que saberlo todo, ni estar bien todo el tiempo.

✨ Si estás pensando en empezar, este es tu recordatorio de que sí, se puede sanar con calma, con guía y con compasión.

💬 Te espero en consulta, tu proceso merece ser acompañado.

23/06/2025

Los límites no son solo decir “no”.

También son:
🧠 Emocionales
🕒 De tiempo
🗣️ Verbales
💫 Físicos

Poner límites no es rechazar a otros… es decirte “sí” a ti.

¿Qué límite necesitas reforzar hoy?
💬✨ Cuéntanos en los comentarios

13/06/2025

¿Te pasa que no puedes dejar de pensar? 💭

La ansiedad no siempre se siente como un ataque… A veces solo se presenta como una mente que no para, que se llena de ideas, pendientes, preocupaciones.

👉🏻 Te comparto un ejercicio de 5 minutos para ayudarte a calmar la mente y volver al momento presente.

Guárdalo para cuando lo necesites ✨❤️‍🩹

11/06/2025

Los trastornos de la conducta alimentaria siguen rodeados de estigmas, silencio y desinformación. ❌

💬 Es momento de hablarlo claro: no es un tema tabú, no es algo que debas esconder, y mucho menos algo que tengas que atravesar sola.

Los síntomas de un TCA no siempre se ven.
Pueden variar en cada persona, pueden estar muy escondidos… o disfrazados de fuerza de voluntad, control, o incluso “hábitos saludables”. 👀

Pero si sientes que algo no está bien con tu relación con la comida, tu cuerpo o tus emociones, mereces ayuda.

❤️‍🩹 Tu proceso importa.
❤️‍🩹 Tu salud importa.
❤️‍🩹 Tú importas.

👉🏻 Si te identificas con alguno de los síntomas, te espero en consulta.

Trabajemos desde la raíz, con amor y sin juicio. ❤️‍🩹

10/06/2025

No significa que tus padres “lo hicieron todo mal”.
Significa que tú sentiste una carencia, y eso dejó una marca. ❤️‍🩹

No se trata de buscar culpables.
Se trata de darte la oportunidad de sanar.

💬 Si te identificaste con algo de esto, te espero en consulta. 🌱 Trabajemos juntas desde la raíz.

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