18/06/2025
Se acerca la recta final del ciclo escolar, aquí unas recomendaciones para tu hijo con TDAH:
1. Organización:
Divide el material en secciones más pequeñas y establece un horario de estudio con descansos frecuentes.
2. Ambiente de estudio:
Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones. Si el silencio absoluto dificulta la concentración, considera usar ruido blanco o música instrumental suave.
3. Técnicas de estudio:
El método Pomodoro (25 minutos de estudio, 5 minutos de descanso) puede ser muy útil.
4. Descansos activos:
Aprovecha los descansos para moverte, estirar, o hacer ejercicios de respiración. Evita las distracciones como las redes sociales.
5. Manejo del estrés:
Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir la ansiedad.
6. Pide ayuda:
No dudes en buscar apoyo de tus profesores, familiares o profesionales si necesitas ayuda para manejar el TDAH y los exámenes.
