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Nutrióloga Cecy Hdz Laveaga

Casa
Mexico
Durango Centro
Nutrióloga Cecy Hdz Laveaga

💚 Control de peso con
🍏 Alimentación consciente

Otros servicios como:
🤍 MESOTERAPIA

13/04/2026

Hoy se habla mucho de “tener buena relación con la comida”…
pero pocas veces hablamos de cómo se ve eso en la vida real.

No siempre significa comer perfecto.
No siempre significa jamás pensar en nutrición.
Y tampoco significa “comer lo que sea sin estructura”.

Una buena relación con la comida muchas veces se ve así:
✨ comer con consciencia sin obsesión
✨ disfrutar sin culpa
✨ elegir con equilibrio, no desde el castigo
✨ entender que tu valor no depende de lo que comes

Sanar tu relación con la comida no es dejar de cuidarte…
es aprender a cuidarte desde un lugar más amable.

💬 Cuéntame, ¿con cuál green flag te identificaste más?

10/04/2026

Porque creeen que no tomo pre entreno 😔😔🥹🥹

💚

08/04/2026

A veces sufrimos y nos exigimos tanto!
La vida no es tan complicada, pero nos atormenta demasiado no lograr lo que queremos.

Créeme que sufriendo no se va a lograr … quizá tus objetivos se cumplan con esa gran fuerza de voluntad que tienes….

Pero lamento decirte que muchas veces no es sostenible!
Al menos hoy no te exijas tanto!

Te mando besos!!

07/04/2026

Lo que se anda rumorando en las Frutinovelas 😎😍🤣🤣

06/04/2026

Hoy en día parece que elegir un endulzante se volvió una decisión complicada…
que si azúcar es mala, que si miel es mejor, que si stevia, monk fruit, splenda…

Y la realidad es que no todo es blanco o negro.

El azúcar no es veneno.
La miel no es mágica.
Los endulzantes no son la solución.

Todos tienen su lugar,
pero ninguno sustituye algo mucho más importante:
👉 la consciencia.

Porque el problema no es una cucharadita en tu café,
ni el postre del fin de semana.

El problema es cuando:
❌ se vuelve automático
❌ lo usamos sin darnos cuenta
❌ vivimos con culpa o restricción

Y también hay algo que pocas veces se dice:
no todas las personas pueden acceder a productos “más fit” o más caros…
y eso no significa que no puedan cuidar su alimentación.

No necesitas el endulzante perfecto.
Necesitas aprender a elegir desde lo que tienes, con equilibrio y sin miedo.

✨ Puedes usar azúcar
✨ puedes usar miel
✨ puedes usar stevia

Pero lo importante es:
👉 cuánto
👉 cuándo
👉 y desde dónde

💬 Cuéntame… ¿qué usas tú para endulzar?

24/03/2026

Hace 16 años!!
Te amo hijo 💙

23/03/2026

Muchas veces creemos que todo es grasa…
que solo necesitamos más disciplina, más ejercicio o comer menos.

Pero ¿qué pasa cuando haces todo “bien”…
y hay zonas que simplemente no cambian?

Ahí es donde empieza la frustración.
La culpa.
La comparación.

Y quiero decirte algo importante:
👉 no siempre es falta de esfuerzo.
👉 no siempre es falta de disciplina.

Existen condiciones como el lipedema que no se hablan lo suficiente,
y que pueden hacer que tu cuerpo no responda como el de las demás.

Este post no es para diagnosticarte,
es para abrir una conversación más real, más humana y más consciente sobre el cuerpo.

Porque entender lo que te pasa…
puede cambiar completamente la forma en la que te tratas. 🤍

Y si algo de esto resonó contigo,
te leo en comentarios:
💬 ¿alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde igual?

19/03/2026

Cansada!! Estoy!!!

18/02/2026

AQUÍ MIGAJAS NO MI REYNA!

13/02/2026

Nuevos suplementos en tendencia… pero la pregunta importante es:

👉 ¿para quién sí?
👉 ¿cuándo ayudan?
👉 ¿y cuándo NO son necesarios?

Porque no todo lo que es “fitness” es indispensable… y no todo el mundo necesita lo mismo.

💧 Proteínas claras y protein water
✔️ útiles si te cuesta llegar a tu proteína diaria
✔️ buena opción cuando no tienes hambre o estás en déficit
❌ innecesarias si tu alimentación ya cubre tus requerimientos

⚡ Creatina + electrolitos
✔️ mejora fuerza, recuperación y rendimiento mental
✔️ ayuda en fatiga, entrenamiento intenso o estrés
❌ no sustituye hidratación ni descanso

🌱 Proteína vegetal
✔️ ideal si no consumes lácteos o buscas digestiones más ligeras
✔️ apoyo para preservar masa muscular
❌ no reemplaza comidas completas

💧 Electrolitos sin azúcar
✔️ hidratación efectiva en ejercicio, calor o fatiga
✔️ útiles si sudas mucho o te sientes deshidratada
❌ no son necesarios si tu hidratación diaria es adecuada

✨ El suplemento correcto no hace magia…
hace sentido cuando se adapta a TU cuerpo, TU estilo de vida y TU contexto.

Si quieres saber cuál sí necesitas y cuál no, agenda tu cita 🤍
trabajamos salud hormonal, relación con la comida y cambios reales y sostenibles.

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