Dr. Angel Ivan Gonzalez Pacheco

12/01/2026

🫀 El frío y el riesgo cardiovascular

El descenso de las temperaturas puede provocar vasoconstricción de las arterias coronarias, lo que dificulta la llegada de sangre al miocardio. Estos efectos pueden darse en toda la población, pero son más relevantes en personas mayores de 70 años y en quienes presentan factores de riesgo o patologías asociadas, como diabetes, hipertensión arterial o insuficiencia renal.

¿Qué recomendaciones deben seguir las personas con cardiopatías o factores de riesgo?
❄️ Evitar cambios bruscos de temperatura.
🧥 Usar ropa adecuada al clima y al nivel de actividad.
⏰ Limitar los esfuerzos físicos al aire libre, especialmente al amanecer y al anochecer, cuando las temperaturas son más bajas.
🧢 Proteger la cabeza con gorro, preferiblemente cubriendo las orejas.
🥾 Utilizar calzado impermeable y aislante para prevenir la hipotermia.
🌬️ Restringir las salidas en días de frío intenso o viento fuerte.
🍷 Evitar el consumo de alcohol, ya que altera la regulación de la temperatura corporal.
🚭 No fumar: la nicotina favorece el espasmo coronario.

09/01/2026

🫀🚗 ¿Supone un peligro la baliza V16 para las personas con marcapasos o DAI?
NO.

Entonces, ¿por qué has podido oír que "puede ser peligrosa"?
Porque, como otros objetos cotidianos con imán, requiere seguir unas precauciones básicas.

📌 Siguen las mismas recomendaciones:
📱 Teléfonos móviles (especialmente con carga magnética)
🎧 Auriculares inalámbricos
⌚ Smartwatches y pulseras inteligentes
🧲 Fundas e imanes decorativos
🔊 Altavoces portátiles
👜 Cierres magnéticos de bolsos o ropa

👉 Estas recomendaciones ya figuran en los manuales de las personas portadoras de marcapasos o DAI.

Usar la baliza correctamente es seguro.

08/01/2026

🫀 El ejercicio en grupo, además de mejorar la capacidad física, ayuda a mantener la motivación y la constancia.

¿Qué dicen los estudios?
La evidencia científica muestra que, en personas mayores, los programas de ejercicio en grupo favorecen la adherencia a largo plazo gracias al apoyo social, la identificación con el grupo y el acompañamiento durante el proceso.

👉 ¿Nunca has hecho ejercicio y quieres empezar?
Empieza poco a poco, con objetivos pequeños y alcanzables. Moverse acompañado puede ayudarte a dar el primer paso y a no abandonar.

🔗 Encuentra el artículo completo en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html

06/01/2026

02/01/2026

🗓️ Arrancamos 2026 con nuevos propósitos y un objetivo claro: cuidar nuestra salud.

👉🏻 Moverse más, comer mejor y reducir factores de riesgo son decisiones que suman cada día y protegen tu corazón a largo plazo.

🫀 Haz de 2026 un año más cardiosaludable.
, te lo agradecerás mañana.

🔗 Encuentra menús saludables para mejorar tu alimentación: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion/dieta.html

28/12/2025

🎧 Que tu edad musical no se parezca a la edad de tu corazón.
👉 Comer sano, moverse, dormir bien y dejar el tabaco son hábitos que pueden ayudarte a mantener un corazón joven, sin importar tu edad.
💬 Este nuevo año, cuida tus hábitos como cuidas tus playlists.
, te lo agradecerás mañana.

25/12/2025

🗓️ 25 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable�Disfruta de la Navidad cuidando de lo más importante: tu salud y la de quienes te rodean. Cada pequeño gesto cuenta para proteger tu corazón hoy y todo el año. 💙
🎁 Feliz Navidad

23/12/2025

🗓️ 23 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
El aceite de oliva virgen extra es una de las grasas más cardiosaludables: ayuda a proteger las arterias, controlar el colesterol y reducir la inflamación.

Úsalo a diario en crudo o para cocinar y haz de él tu grasa principal estas Navidades.

22/12/2025

🗓️ 22 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Restringe el consumo de bebidas energéticas y otros estimulantes.

Su alto contenido en cafeína y azúcares puede favorecer palpitaciones, elevar la tensión arterial y aumentar el riesgo cardiovascular, sobre todo en personas predispuestas.

Menos estimulantes, más salud cardiaca. 💙

21/12/2025

🗓️ 21 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Evita la contaminación siempre que puedas. La polución ambiental se asocia a mayor riesgo de infarto e ictus.
Prioriza zonas verdes, evita el ejercicio intenso en picos de contaminación y protege tu corazón también en el día a día.

20/12/2025

🗓️ 20 de diciembre | Calendario de Adviento cardiosaludable
Ante una parada cardiaca, localizar un desfibrilador a tiempo es clave.
�📱 Descarga la app Ariadna y encuentra desfibriladores cercanos en segundos. La prevención también cuenta: https://ariadna.fundaciondelcorazon.com