Marilyn Monroy Psicoterapeuta

03/02/2023

Cuáles son las señales de alarma de suicidio?

Cada día 11 personas se quitan la vida en España. No es un asunto de otros. La mitad de la población general, no clínica, experimentará tendencias suicidas entre moderadas y...

15/12/2022

Ejercitar nuestra atención y poderla mantener en una actividad nos puede traer numerosos beneficios. Aprende algunos y al final te sugiero actividades que te ayudaran a desarrollar tu atención.

06/12/2022

La atención plena en el presente favorece las sensaciones de bienestar, las mentes que divagan son más infelices.
Estar en tiempo presente es una herramienta poderosa para amplificar estados emocionales positivos. Te comparto algunos ejercicios que contribuyen a mejorar la atención y tener emociones más sanas.

12/11/2022

¿Qué tan capaz eres de reconocer un sentimiento en el momento en el que parece? 🧐 asegura que es una herramienta indispensable para desarrollar el autoconocimiento y nuestra inteligencia emocional.

11/11/2022

Es tiempo de deconstruir las ideas erróneas que tenemos sobre el y disfrutar de relaciones más humanas y reales. Conoce a continuación 4 mitos con los que puedes comenzar a replantear estas ideas. 🥰

08/11/2022

Aquí te cuento los roles de algunas de las emociones que todas las personas sentimos. ¿Conocías sus funciones? 👇

01/11/2022

Como bien mencionaba el psicoterapeuta Albert Ellis, no podemos condicionar nuestra felicidad a factores externos como la forma en que creemos que los demás tienen que tratarnos o la manera que consideramos debería ser el mundo. Si bien podemos elegir aceptar las cosas tal cual son y enfocarnos en lo que sí podemos en cambiar; nosotros mismos, y vivir una vida más plena.

31/10/2022

Los celos en las parejas son comúnmente asociados a pensamientos irracionales que pueden ser cambiados por alternativas de pensamiento más saludables. Aquí te dejo algunos ejemplos 😄

29/10/2022

Alguna vez te has preguntado ¿Qué tan consciente eres de tus emociones? Según palabras de John Mayer psicólogo de la Universidad de New Hampshire se pueden clasificar en 3 los "Niveles de conciencia emocional". Conócelos y platícame en los comentarios en que nivel te encuentras tú 😀

24/10/2022

Hay un sin fin de creencias que nos dificultan mantenernos en una relación de pareja. A continuación te comparto algunas de estas creencias limitantes, no olvides que puedes trabajar en cambiarlas por otras mas realistas y disfrutar de una relación de pareja mas estable y solida. 🥰

22/10/2022

Conoce algunas actividades que puedes realizar con Conciencia plena y mejorar tu atención ¿Haces alguna con regularidad? 🤓

19/10/2022

Conoce algunos de los muchos beneficios de realizar la practica del Mindfulness. Especialmente, nos puede ayudar a tratar problemas de estrés o ansiedad. ¿La has probado? 🤔