Licenciada en Nutrición Andrea Barajas

16/11/2025

14/11/2025

Buenas tardes a todos 💫
Volvimos con todo, tendremos una plática informativa sobre la diabetes, por el día de la diabetes, será éste sábado 15 de noviembre a las 6pm , los espero en esta misma página 😉🫶 (Se tuvo que mover la fecha por motivos personales, disculpen los inconvenientes)

03/10/2025

¡Hola a todos!

Ya conocimos el nuevo analizador corporal que nos va a ayudar a evaluar cómo vamos con nuestro objetivo. Ahora te recomiendo qué hacer y qué no hacer para que los datos no se alteren:

✅ Recomendado:
•Hidratarte igual diariamente; el exceso de agua puede aumentar algunos datos.

•Mantenerte de pie antes de la consulta, para que la circulación no se estanque.

•Hacer la prueba totalmente descalzo.

•Retirar cualquier objeto metálico o de peso que pueda alterar el resultado.

•Tratar de mantenerse caliente antes de la prueba, para que la conductividad sea mejor.

Los cambios entre cada prueba se notan a partir de 2 a 4 semanas, justo el tiempo que tarda nuestra consulta.
Como ya hemos platicado, también les recomiendo realizar la prueba en el mismo horario para mayor precisión

❌ No recomendado:
•Consumir alimentos minutos antes de la prueba, ya que el peso extra altera los datos.

•Consumir alcohol o exceso de cafeína en las últimas 24 horas, debido a la retención de líquido.

•Usar un sauna o acudir recién bañado.

•Aplicar cremas justo antes de la prueba en manos y pies.

En mujeres embarazadas o personas con marcapasos, no se recomienda realizar la prueba.
Habrá un ligero sesgo durante la menstruación o si se tiene algún tipo de implante, pero aun así sí se puede realizar.

Toma en cuenta que, seas o no paciente de Andy, ¡puedes agendar tu cita solo para tu toma de prueba y datos!

¡Los esperamos! 💪✨

25/09/2025

Bonito día a todos 😍

Les presento a mi nueva compañera... Una báscula o analizador corporal, que, de todos, es el más exacto y preciso de uso clínico 🥳

¿Su forma de trabajar? Se le llama impedancia eléctrica o bioimpedancia, donde sus placas o sensores mandan una ligera corriente eléctrica (no se siente) y esta reacciona con el agua corporal (presente en el músculo y en los líquidos corporales; la grasa ofrece resistencia a la electricidad al tener menos agua). De esta forma obtiene sus porcentajes 🤩

Ventajas:

✅El análisis más preciso; ayuda incluso a conocer el estado de salud de la persona con mayor profundidad.

✅Sus resultados y seguimiento mediante gráficas ayudan a emplear planes de entrenamiento y nutricionales más adaptados y exactos.

✅Control de grasa visceral (de los más importantes), ya que puede ayudar a prevenir enfermedades.

¡Sus resultados les van a impresionar! 😍

30/06/2025

Hola hola!! Como están todos???

💕Les presento una edición más (3era) del reto anual... LOW CARBS!!!

Les explico un poquito de que trata...
Los planes de alimentación "Keto" son los protagonistas en este challenge, su duración 🕰 será de 4 semanas... estas dietas, realmente llamadas cetogenicas 🙂, es cuando basas la alimentación en grasas y proteinas 🍤🥩🍳🥑🥜🧀, como se hace esto??
Pues la principal fuente de energía del cuerpo son carbohidratos 🍎, y, al no tener energía que proviene de los alimentos, el hígado transforma tu grasita almacenada en energía o carbohidratos 💪, con el tiempo baja su volumen 🤩...
Por ser una dieta compleja, hay síntomas extraños los primeros días, donde les ayudaré a moderados y solucionarlos...
Además de que les daré un regalo 🎁 que será apoyo para ustedes durante el mes!!

A N I M A T E !!! Es un plan para pérdida rápida y te iré enseñando la recesión o como salir del plan KETO SIN REBOTE 🥳!

Puedes apartar tu lugar con 50% del costo y pagar el resto en consulta 😘

TE ESPERO!!!

28/03/2025

Visita a tu nutriologo de confianza 🤩

✨Diagnóstico Nutricional
✨Control de peso
✨Control de diabetes
✨Control de tiroides
✨Colesterol y triglicéridos
✨Ovario poliquístico
✨Control nutricional en el embarazo
✨Nutrición pediátrica
✨Nutrición deportiva
Agenda tu cita 🌟🌟

📞618 166 7536

19/03/2025

🔎HABLEMOS DE TIPOS DE AZÚCAR: ¿Sabes cuál es mejor para tu salud? 🍏❌🍬

📌 Azúcares libres: Presentes en productos procesados, miel, jarabes y jugos. 🚨 Aportan calorías vacías y pueden causar problemas de salud a largo plazo.

📌 Azúcares intrínsecos: Se encuentran de forma natural en frutas, verduras y leche. ✅ Beneficiosos para el organismo, sin las limitaciones de los azúcares libres.

💡 ¡Elige siempre lo natural y cuida tu bienestar! 🌱✨

08/03/2025

✨💜 ¡Feliz Día Internacional de la Mujer! 💜✨

Hoy celebramos la fortaleza, la valentía y la determinación de todas las mujeres que luchan día a día por un mundo más justo e igualitario. 💪💜

Que este día nos recuerde la importancia de la equidad, el respeto y el apoyo entre todas. Sigamos avanzando juntas, inspirando y transformando el mundo. ✨🌍

03/03/2025

🌸 MUJER, TÚ ERES INSPIRACIÓN 🌸

💜 La alimentación es clave para tu bienestar y energía. Cuida tu cuerpo, nutre tu vida y sigue brillando con salud. ✨

👩‍⚕️ Andrea Barajas te acompaña en este camino con consejos de nutrición que renuevan.

Agenda tu cita 🌟🌟
📞618 166 7536

27/01/2025

Gracias a Dios un año más 🥹😍

11 años de experiencia y amando mi profesión 💕 preparandome más para todos ustedes, con lo mas nuevo en estudios para cuidar su salud ✨️🫶... una profesión que es preventiva, curativa, saludable.
Tal vez, para muchos profesionales de la salud, un 80% de los pacientes no harán exactamente lo que les recomiendas😬, es difícil, pero con lo que les enseñes vas a mejorar su estilo de vida 🙌🥰

11 A Ñ O S! G R A C I A S A T O D O S 🍉🍊🥝

09/01/2025

Alcohol en temporada pasada 😅

Muchas de las calorias vacías o nada nutritivas de es temporada se va en el ALCOHOL 🤪... sufres por que, tal vez no te excediste en comida, peeero, que tantas copitas 🍸🍺 te tomaste?

Aqui te enseño las calorias qué tienen cada taza (250ml) de las bebidas:

Cerveza promedio: 107kcal = 4 cucharadas de azúcar
Vino tinto: 212 kcal = 7 cucharadas de azúcar
Whisky: 627 kcal = 11 cucharadas de azúcar
Tequila: 663 kcal = 12 cucharadas de azúcar
Sidra: 125 kcal = 4 cucharadas de azúcar

El alcohol se metaboliza de forma extraña, a veces hace la función de carbohidratos o se almacena como grasa🙄... modera si consumo y piensa con que lo quieres acompañar 😅

Recuerda, no es hora de culparte, es momento de aprender a ser consciente y continuar con tus hábitos alimenticios saludables.🥰😎

04/01/2025

¿Listo para que comencemos juntos una vida saludable este 2025?

✨ Razones para comenzar una nueva vida saludable este 2025:
1️⃣ Energía y Vitalidad: Una alimentación balanceada te dará la fuerza para alcanzar todas tus metas. 💪🍎
2️⃣ Bienestar Mental: Comer sano no solo beneficia tu cuerpo, ¡también tu mente! 🌿🧘‍♀️
3️⃣ Prevención de Enfermedades: Una vida saludable reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. ❤️
4️⃣ Mayor Confianza en Ti Mismo: Sentirte bien por dentro se reflejará por fuera. ✨
5️⃣ Ejemplo Positivo: Inspira a tu familia y amigos a seguir tus pasos. 👨‍👩‍👧

Este 2025, deja atrás los hábitos que te frenan y empieza a construir una versión más fuerte, feliz y saludable de ti. 🌟💚

📅 Reserva tu cita hoy y comencemos juntos este nuevo capítulo. 💬 ¡Es tu momento de brillar!