Nutrióloga Liset Judith Canché Uc

28/05/2025

24/05/2025

17/05/2025

Siempre es importante recordar y prevenir.

¡Hoy se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión 2025! 🫀

En México un tercio (29.9%) de las personas adultas vive con hipertensión arterial; de ellas, el 43% desconoce su diagnóstico. 📃

📝 Consulta: https://insp.mx/avisos/mide-tu-presion-arterial-controlala-y-vive-mejor

21/03/2025

✨ ¡Papás que comen bien, crían hijos que comen bien! 🥑🥦🍎

Si queremos que nuestros hijos coman mejor, primero tenemos que mirarnos en el espejo 🪞. ¿Comemos suficientes verduras? 🥗 ¿Bebemos agua en lugar de refresco? 🚰 ¿Nos sentamos a la mesa sin pantallas? 📵

Los niños aprenden por imitación 🧠👀, y su alimentación es reflejo de lo que ven en casa. Así que, en lugar de pelearnos con ellos por cada bocado, mejor cambiemos nuestra forma de comer para que ellos nos sigan el paso. 💪👨‍👩‍👧‍👦

🔹 Lo que NO funciona ❌🚫
⚠️ Forzar a comer: Comer no debe ser una batalla. Obligar solo crea rechazo.
⚠️ Usar la comida como premio o castigo: “Si comes brócoli, te doy helado” 🤦‍♂️. Esto solo refuerza la idea de que los vegetales son malos y los dulces son buenos.
⚠️ Comer apurados o con pantallas: La comida es un momento de conexión, no de distracción. 🍽️💬
⚠️ Exigir que se termine el plato: Cada niño tiene su propia señal de saciedad. Respetémosla. 🙅‍♂️🍽️

🔹 Lo que SÍ funciona ✅✨
🥦 Come lo que quieres que ellos coman. Si ven que disfrutas tu ensalada, tarde o temprano la probarán.
💧 Tomen agua juntos. Si ven que prefieres agua sobre el refresco, lo harán parte de su rutina.
🥣 Inclúyelos en la cocina. Si ayudan a preparar la comida, será más fácil que la quieran probar. 👩‍🍳👨‍🍳
👨‍👩‍👧‍👦 Coman en familia y sin prisas. El momento de la comida debe ser agradable y sin presiones.
🌈 Variedad, colores y texturas. No todo tiene que ser verde y aburrido. ¡Explora nuevas opciones! 🍠🍌🥕

💡 Pequeños cambios en nosotros generan grandes cambios en ellos. La alimentación es un camino que se construye con paciencia, amor y, sobre todo, con el ejemplo.

✨ ¿Listo para el reto? Empieza hoy con un cambio y cuéntame en los comentarios: ¿qué hábito alimenticio quieres mejorar en casa? 👇👇👇

06/03/2025

¿POR QUÉ TOMAR AGUA SIMPLE?
🔸El agua es indispensable para la vida, nos ayuda a mantenernos hidratados.🌊

🔸En nuestro cuerpo, el agua es más de la mitad de nuestro peso. Cuando tenemos sed es porque el cuerpo nos está mandando una señal de deshidratación.

🔸 También debemos mantener nuestra hidratación mientras hacemos ejercicio,cuando hace mucho calor, nos enfermamos o nos da fiebre.

¿Qué puedo hacer si no me gusta el agua natural?
🔺Agregar fruta picada
🔺Agregar hojas de menta, yerbabuena,jamaica, té de limón, etc. 🌿🍃

〽️Llevemos siempre una botella reusable con agua simple, para beber agua durante el día.

28/02/2025

La papa no es una verdura,...pero puedes incluirla en tu alimentación, siempre y cuando cuides las porciones y las prepares de manera saludable.

27/01/2025

Hoy agradezco ser parte de tu proceso, cada logro me llena de satisfacción.
Soy bendecida con esta profesión.🍏😊

01/01/2025

Agradezco a Dios por este año 2024, me ha sostenido y permitido tener este hermoso trabajo.

Muchas gracias a cada uno de mis pacientes por su confianza, constancia y recomendaciones.

Un abrazo para cada uno de ustedes.🫂✨
¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!

15/11/2024

14 de noviembre I 🩺

¿Sabías que existen diferentes tipos de diabetes? ¡Infórmate y cuida tu salud! 👇🏼

Asiste a tu Unidad Médica a realizarte chequeos periódicos. 👍🏼🏥

Para más información ingresa a ➡️ https://bit.ly/3Z2yV3U

14/11/2024

14 de noviembre I Día Mundial de la 🩺

La genética, la obesidad y el sedentarismo son algunos de los factores de riesgo para desarrollar diabetes.

Recuerda que la alimentación saludable, la actividad física regular y el control del peso son tus mejores aliados para prevenir y controlar la enfermedad. 👍🏼🥗🏃🏻‍♀️🏃🏻

Acércate a tu Unidad Médica a realizarte chequeos periódicos. 👍🏼🏥

14/11/2024

El Día Mundial de la Diabetes es una oportunidad para hacer conciencia sobre esta enfermedad, promover su prevención y mejorar el acceso al diagnóstico y tratamiento.

02/09/2024

¡¡Llegó Septiembre!!🇲🇽 Deliciosas frutas y verduras de temporada. 🥕🥬🥦🧅🍑🍎🍇🍐