30/05/2025
Cuidar la salud es esencial para vivir con energía, prevenir enfermedades, mantener el bienestar mental y disfrutar una buena calidad de vida. Una buena salud te permite trabajar, relacionarte y cumplir tus metas personales.
Consejos breves para cuidarla:
🥦 Alimentación equilibrada: Consume frutas, verduras, proteínas y reduce el azúcar y alimentos ultraprocesados.
🏃♂️ Ejercicio regular: Al menos 30 minutos al día, 5 veces a la semana.
😴 Dormir bien: Dormir entre 7 y 9 horas diarias mejora cuerpo y mente.
💧 Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.
🧠 Salud mental: Dedica tiempo a relajarte, hablar con alguien o buscar apoyo si lo necesitas.
🚭 Evita hábitos dañinos: No fumes, limita el alcohol y evita dr**as.
🩺 Revisiones médicas: Haz chequeos regulares para detectar problemas a tiempo.