psic.rosariozubieta

19/04/2024

Las afirmaciones positivas son declaraciones que se utilizan para fomentar la autoestima, la confianza y el bienestar emocional. Al repetirlas regularmente, pueden ayudar a cambiar pensamientos mejorando así la actitud y la percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea.

Aunque pueden parecer simples, su impacto puede ser enorme, pues al repetirlas comenzamos a aceptar esas afirmaciones como verdaderas, lo que puede llevar a cambios en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestro entorno.

16/04/2024

Practicar estas técnicas regularmente, incluso cuando no estés experimentando ansiedad aguda, puede ayudarte a fortalecer tu capacidad para manejarla cuando surja.

10/04/2024

A veces, podemos sentir que ir al psicólogo es un gasto que preferiríamos evitar, pero si no abordamos adecuadamente la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental, podríamos terminar pagando un precio mucho más alto en términos de nuestro bienestar general y calidad de vida. Es fundamental priorizar nuestra salud mental y buscar la ayuda profesional que necesitamos, incluso si inicialmente parece costoso.

02/04/2024

Recuerda que llorar no es un signo de debilidad, sino más bien un proceso natural y saludable de liberación emocional. El llanto puede ser terapéutico, por supuesto que el llanto por sí solo no resolverá todos nuestros problemas, pero puede ser el primer paso para sentirnos mejor.
La próxima vez que sientas la necesidad de llorar, no te contengas. Permítete sentir y expresar tus emociones libremente. Recuerda que el llanto es una señal de fortaleza, no de debilidad.

27/03/2024

A veces, la incomodidad es una señal de que estamos saliendo de nuestra zona de confort y enfrentando las verdades difíciles sobre nosotros mismos o nuestras circunstancias. En el proceso de sanar, es común encontrarse con emociones dolorosas, recuerdos difíciles o patrones de comportamiento que necesitan ser abordados. Esta incomodidad puede ser el primer paso hacia la transformación personal.❤️‍🩹❤️‍🩹

14/03/2024

Adoptar pequeños hábitos diarios puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y funcionamos en nuestra vida cotidiana. Aquí te presentamos cuatro hábitos simples pero poderosos que puedes incorporar a tu rutina diaria para potenciar tu bienestar

08/03/2024

08/03/2024

En el Día de la Mujer, unámonos para reflexionar y actuar en beneficio de la salud mental de todas las mujeres. Al desafiar estigmas, fomentar el apoyo mutuo y priorizar el autocuidado, contribuimos a construir un mundo donde la equidad de género y el bienestar mental se entrelazan, permitiendo que cada mujer florezca.💪🌸

08/03/2024

El proceso de aprender a amarnos a nosotros mismos lleva tiempo, puede resultar incómodo pero es importante para nuestro bienestar emocional ❤️‍🩹

14/02/2024

Que el amor propio sea tu prioridad ❤️‍🩹💘

14/02/2024

Recordemos que el amor propio es la base de todas nuestras relaciones. Antes de amar a alguien más, aprendamos a amarnos a nosotros mismos. Celebremos nuestro valor y cultivemos un amor que nos haga brillar desde adentro hacia afuera. ¡Feliz día del amor! 🥰 ♥️