TADAG Fit

06/08/2025

🥰👌🏼

04/08/2025

Exactisimo!👏🏼✨

"🏋️‍♀️🏃‍♀️ ¿CUÁNDO HACER CARDIO?
Una pregunta muy común en el mundo del fitness… ¡y aquí tienes la respuesta según tu objetivo! 🔥💡

📌 SI TU META ES:

🔹 Perder grasa:
Primero haz pesas y luego cardio 🏋️‍♀️➡️🏃‍♀️
👉 El cardio al final ayuda a quemar más grasa una vez que ya usaste tus reservas de energía en el entrenamiento de fuerza.

🔹 Ganar músculo:
También debes hacer pesas primero.
💪 Necesitas toda tu energía para levantar bien y progresar. El cardio puede ir después o en otro momento del día.

🔹 Aumentar fuerza:
🧱 Aquí también las pesas van primero. Lo más importante es conservar potencia y técnica en tus levantamientos.
El cardio puede ser suave y posterior.

📌 ¿La excepción?
💨 Si estás entrenando para una carrera o enfocándote en resistencia cardiovascular, entonces el cardio va primero.

🧠 Conclusión:
👉 ¡Primero fuerza, luego cardio!
Optimiza tus resultados con un orden inteligente según tus metas."

27/07/2025

Totalmente ✨

25/07/2025

🫶🏼🖤💛

21/07/2025

Siempre 🔥😜 💪🏼

16/07/2025

Yo! 🥹😭😭🤣🤣

06/07/2025

🤣🤣

Como las aguas del Chavo, pero no como El Chavo 🤭

04/07/2025

🤪🥴🤣

24/06/2025

La clave siempre esta en la técnica 👌🏼👏🏼🏋🏼‍♀️

14/06/2025

💪🏼🤣

11/06/2025

Enfocate en lo básico.Dejá de intentar trucos mientras no tengas una base sólida, porque estás perdiendo el tiempo, ya llegará el momento de las acrobacias.
Descubre tus puntos débiles y ponte a trabajar en ellos.Elige bien a tu profesor, fijate con quien entrenó, como enseña y como trata a sus alumnos, si lo hace bien confía en él y prestá atención a lo que te dice.
Dejá de competir con tus compañeros, no te compares con nadie, todos tenemos diferentes vidas y circunstancias...dejá el ego fuera del entrenamiento y vas a mejorar día a día .
Diviértete en cada entrenamiento, estás aprendiendo una disciplina increíble, dejá los problemas fuera del parque, relajate, disfrutá y nunca pierdas el espíritu del principiante.