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Psicóloga Miriam Luna

Casa
Mexico
Ecatepec Morelos
Psicóloga Miriam Luna

Espacio dedicado al bienestar emocional y crecimiento personal. Aquí encontrarás apoyo, motivación y recursos para reconectar contigo y avanzar con confianza.

Porque cada paso hacia ti, cuenta. 🌿

28/08/2025

📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
📞 55 4303 2696
📆 Agenda tu cita. Aquí caminamos contigo a tu ritmo

19/08/2025

🧠❤️ Tu salud mental importa. Punto.
Más que tu carrera, más que el dinero, más que los deseos ajenos.
No estás fallando si eliges cuidar de ti antes que complacer a otros.
🌱 Priorizar tu bienestar emocional no es egoísmo, es valentía.
🌿 Cuidarte es el primer paso para cuidar de quienes amas.
🫶 En el consultorio psicológico Miriam Luna te acompañamos a honrar tus límites, tu historia y tu proceso. Aquí, tu salud emocional es prioridad.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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💬 Agenda tu cita con confianza. Aquí no hay juicios, solo acompañamiento.

16/08/2025

🔄💔 No estás retrocediendo… estás procesando
Está bien si algo que creíamos superado vuelve a tocarnos el alma.
Los procesos emocionales no siguen una línea recta y cada persona los vive de forma única.
✨ Sentir nuevamente no es debilidad, es parte del camino.
✨ Permitirte revivir, soltar, sanar… también es avanzar.
💚 En el consultorio psicológico Miriam Luna te acompañamos sin juicios, con empatía y presencia. Tu tiempo es válido. Tus emociones, también.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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13/08/2025

A veces basta con respirar, estirarte o sentir conscientemente el sabor de una bebida caliente ☕🌿
Aquí algunas ideas para practicar el mindfulness hoy:
🔸 Estira tu cuerpo con suavidad
🔸 Respira profundo y consciente
🔸 Camina en la naturaleza
🔸 Haz una lista de gratitud
🔸 Disfruta una aromática caliente
🔸 Enfoca tu atención en cada actividad
🔸 Siente los sabores, texturas y aromas que te rodean
💚 Practicar la presencia puede ayudarte a calmar la mente, conectar contigo y renovar tu energía emocional.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y cultiva tu bienestar desde lo simple

11/08/2025

🕊️📝 Cerrar ciclos no es egoísmo. Es justicia contigo misma.
Los procesos que quedan abiertos agotan el alma...
Seguir esperando respuestas, disculpas, finales que quizás nunca lleguen, desgasta nuestro corazón día tras día.
💬 Hoy te invitamos a honrar tu historia, a escribir tu propio cierre y a sanar desde el amor propio.
Poner punto final es liberar espacio para lo nuevo, para lo que sí te nutre, para lo que te espera.
💚 En nuestro consultorio psicológico te acompañamos en ese proceso con respeto, empatía y herramientas para soltar con paz.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y haz justicia contigo misma

09/08/2025

😭💬 Cambia el “no llores” por presencia real y palabras que abrazan
Llorar no es debilidad. Es expresión, es liberación, es humano.
Cuando cambiamos frases como “no llores” por mensajes que acogen el sentir, construimos espacios seguros para sanar. 🌿
Aquí van algunas formas de acompañar con empatía:
✨ “Estoy aquí contigo, puedes llorar si lo necesitas.”
✨ “Es válido sentirse así. ¿Quieres que hablemos de lo que te duele?”
✨ “Tu emoción importa. Cuéntame qué estás sintiendo.”
✨ “¿Qué parte de esto te sigue doliendo? Estoy para escucharte.”
✨ “No estás solo/a en esto, estoy aquí para ti.”
✨ “Está bien sentir tristeza, no tienes que esconderla.”
✨ “Te acompaño en lo que estás sintiendo, sin juicio.”
✨ “¿Qué necesitas en este momento? Estoy para apoyarte.”
💚 Porque acompañar no siempre es resolver, sino quedarnos junto al otro en lo que siente.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y empecemos a construir un espacio donde tus emociones también tengan lugar

06/08/2025

🌧️🧘‍♀️ ¿Emoción difícil? Practica R.A.I.N.
Una herramienta de mindfulness que te ayuda a reconocer, validar y transformar lo que sientes con compasión y claridad:
🔹 Reconocer: ¿Qué estás sintiendo?
🔹 Aceptar: Permite que la emoción esté presente, sin juzgar.
🔹 Investigar: Explora con curiosidad lo que necesitas.
🔹 Nutrir: Respóndete con amabilidad, cuídate desde tus valores.
💚 Llorar, enojarse, sentirse perdido… todo tiene espacio.
Practicar RAIN es acompañarte desde dentro, sin crítica, con presencia.
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03/08/2025

🧠✨ ¿Qué pasa si te equivocas?
La respuesta no está en el error, sino en la actitud con la que lo enfrentas.
Una mente abierta aprende, acepta, avanza.
Una mente cerrada niega, se estanca, repite...
🌿 ¿Cuál eliges alimentar hoy?
Desde nuestro consultorio te acompañamos a transformar el error en aprendizaje y el miedo en fortaleza. Porque equivocarse también puede ser el inicio de algo nuevo.
📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y trabajemos juntos tu bienestar emocional

31/07/2025

🚫💭 El respeto propio también se demuestra con límites 🌿
Si tú no lo harías… ¿por qué permitirlo?
Tolerar lo que va en contra de nuestros valores es una forma silenciosa de perdernos.
En nuestro consultorio psicológico acompañamos procesos de empoderamiento emocional, fortalecimiento del amor propio y construcción de vínculos sanos.
Recuerda: poner límites no te aleja de los demás, te acerca más a ti. 💚
📍 Miriam Luna - Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y empieza a cuidarte desde dentro

29/07/2025

🩹💔 Pedir ayuda no es debilidad, es valentía 💬✨
A veces el corazón también necesita muletas… y está bien.
Reconocer que no podemos con todo solos es un acto de amor propio.
En nuestro consultorio psicológico, te acompañamos con respeto, empatía y herramientas para sanar desde adentro.
No estás solo/a. Aquí estamos para ti. 🌿
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📆 Atención cálida, profesional y personalizada

26/07/2025

🛤️🧠 La terapia no termina en el consultorio… comienza contigo
La sesión es un espacio seguro para mirar hacia adentro, pero la transformación real ocurre en los pequeños actos que eliges después.
💬 Reflexionar, escribir, poner en práctica, darte permiso de sentir… Eso también es terapia.
En el consultorio psicológico Miriam Luna te acompañamos no solo en el diálogo, sino en el proceso. Porque sanar es acción, es compromiso con tu bienestar.

📍 Miriam Luna – Consultorio Psicológico
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📆 Agenda tu cita y empieza tu camino consciente

26/07/2025

Quizás estés enfrentando un problema llamado despertares nocturnos.

🧠 Es un trastorno del sueño que se vuelve más común con la edad.
A medida que envejecemos, el sueño profundo (sueño no REM) disminuye,
lo que hace que nos despertemos más fácilmente.
Además, el estrés eleva los niveles de cortisol, una hormona que
aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal,
lo que dificulta aún más volver a dormir.

Pero no te preocupes. Hay formas sencillas de mejorar tu descanso👇

🧘‍♀️ Estiramientos y respiración para hacer antes de dormir:

1️⃣ Acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y gíralas suavemente hacia ambos lados (relaja la zona lumbar)
2️⃣ Siéntate y flexiona el cuerpo hacia adelante, formando una curvatura en la espalda (equilibra el sistema nervioso)
3️⃣ Respira por la nariz durante 4 segundos y exhala lentamente por la boca durante 8 segundos, repítelo 5 veces (activa el sistema parasimpático)

🌿Dormir bien sí es posible.
El insomnio no es solo por la edad.
Empieza esta noche a reconectar con un descanso profundo y reparador.

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