Yoga con Dess

31/03/2026

26/03/2026

EJERCICIO DEL DÍA · CALMAR LA ANSIEDAD DESDE EL CORAZÓN 🌿

¿Sientes que no puedes parar la mente?
¿Que todo va demasiado rápido por dentro?

La ansiedad no siempre viene de fuera.
Muchas veces es el resultado de estar desconectados del propio ritmo interno.

Cuando la mente se acelera…
el corazón puede volver a ordenar.

Por eso hoy proponemos un ejercicio sencillo y muy efectivo.

Ejercicio:

Detente un momento donde estés 🌿
Toma el pulso del corazón ❤️‍🔥
Respira tres veces hacia dentro 🌬
Lleva la atención al pulso (no a los pensamientos)
Indica internamente:

“Bajo el ritmo.
Mi sistema se regula.
Estoy a salvo en mi centro.” ✨

Permanece al menos 1 minuto solo sintiendo el pulso 🤲

Y esto sí puedes hacer:

• Parar antes de saturarte
• Reducir estímulos innecesarios
• No creer todo lo que piensas
• Volver al cuerpo cuando la mente se acelera
• Recordar que la calma también se entrena

Un gesto pequeño.
Un sistema que se regula.
Una mente que se ordena.

25/03/2026

En el yoga pasan cosas sutiles… pero muy profundas 🌿
A veces creemos que todo es la postura, lo que se ve desde afuera…
pero en realidad, lo más importante ocurre en silencio, adentro.
Cada respiración, cada pausa, cada pequeño ajuste con conciencia,
nos va acercando a nosotros mismos.
Por eso, para mí el yoga es mucho más que un movimiento físico…
es un encuentro. Un espacio donde volvemos a escucharnos, a sentirnos, a habitarnos con más presencia.
Y muchas veces… lo que más transforma
es eso que casi no se ve ✨
En nuestras clases de yoga y meditación 🕉️ acompañamos esos procesos con amor, respetando los tiempos de cada uno,
porque sabemos que lo sutil… también transforma.
Con amor 💕🙏🏻🌺🧘🏼‍♀️
🪷🌿💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿

24/03/2026

🔴 Yintang (EX-HN3)
👁️ El famoso “tercer ojo”

📍 Se encuentra entre las cejas, justo en el centro de la frente, en el punto donde se cruzan los tendones.

🌿 Beneficios principales:

🧘‍♀️ Calma la mente
Ayuda a reducir el estrés y favorece la relajación profunda.

🌙 Mejora el sueño
Ideal para combatir el insomnio y lograr un descanso más reparador.

😌 Alivia ansiedad y dolores de cabeza
Perfecto para esos días de tensión mental o cefaleas.

💆‍♂️ Tip:
Aplica una presión suave con tu dedo durante 1–2 minutos mientras respiras profundo… ¡y siente la diferencia! ✨

24/03/2026

Únete únete a nuestra comunidad ❤️🧘🏼‍♀️🌸
Miércoles 7:00 a 8:30pm
BRISATH FITNESS LAS AMERICAS 
Costo: $ 70 pesos las clase
Informes: 5527116710

23/03/2026

✨Hoy quiero compartirte el significado profundo de los 108 saludos al sol, una práctica que va mucho más allá del movimiento físico… es un lenguaje espiritual que el cuerpo entiende.

Los saludos al sol provienen de la tradición del yoga ancestral, donde cada secuencia es una forma de honrar la energía del sol, esa fuerza vital que ilumina no solo el mundo exterior, sino también nuestra conciencia interna.

Seguramente has escuchado que se realizan especialmente durante el equinoccio ☀️… y no es casualidad.

Este momento marca un equilibrio perfecto entre la luz y la oscuridad, entre el hacer y el soltar. Por eso, los 108 saludos se convierten en un símbolo de alineación interna, de volver al centro, de recordar que también nosotros somos equilibrio en movimiento.

✨Ahora, hablemos de ese número tan especial: 108.

No es un número al azar, es un código sagrado que se repite en distintas tradiciones:

🌿 Se dice que existen 108 canales energéticos que conectan el corazón con todo el cuerpo.
🌿 Un japa mala de meditación tiene 108 cuentas, representando ciclos completos de intención y conciencia.
🌿 El 1 simboliza la unidad, el 0 el vacío creador, y el 8 el infinito… es decir, somos parte de algo eterno, vasto y profundamente conectado.
Así, los 108 saludos al sol representan un viaje simbólico: del cuerpo a la mente… y de la mente al alma.

Más que una práctica, es un recordatorio: todo en la vida tiene ciclos, todo se transforma, y dentro de ti existe la capacidad de renovarte una y otra vez.
✨ “Eres ritmo, eres ciclo, eres luz que siempre regresa a su centro.” ✨
Namasté 🙏

22/03/2026

🌙 No todo se resuelve haciendo más… a veces, se resuelve en silencio.
Vivimos corriendo…
pensando demasiado,
sintiendo demasiado,
intentando controlar todo…
y sin darnos cuenta, nos alejamos de lo más importante:
nosotras mismas. 🤍
Porque cuando todo hace ruido…
tu alma no puede hablar.
💫 Pero en la calma… todo cambia.
Ahí es donde empiezas a entender lo que sientes.
Ahí es donde las respuestas llegan sin forzarlas.
Ahí es donde te das cuenta de lo que sí quieres… y de lo que ya no.
No necesitas tener todo claro hoy.
No necesitas correr para llegar a ningún lado.
🌿 A veces, lo único que necesitas…
es detenerte, respirar… y escucharte.
Porque dentro de ti ya están todas las respuestas que has estado buscando afuera.
✨ La calma no es perder el tiempo…
es encontrarte.

💭 Ahora quiero leerte…
¿qué haces tú para encontrar paz cuando todo en tu vida se siente caótico?
O si estás pasando por un momento difícil…
¿qué consejo le darías a alguien que necesita aprender a detenerse y escucharse? 💬
Tu experiencia puede ser ese abrazo que alguien necesita hoy. 💖

22/03/2026

Gracias por compartir esta bella experiencia.
21 de marzo 🌸
Ceremonia yoga 🧘🏼‍♀️ Equinoccio 🌸🌺❤️💕