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Nutrición.Rocio Licenciada en Nutrición
�"Cambia tus hábitos, mejora tu salud"

08/02/2025

💻✨🍎Agenda tu consulta en línea!!! 😃Y mejora tus hábitos de alimentación para una mejor calidad de vida ❤️
Yin Yang

02/01/2023

✨Inicia este 2023 con una alimentación saludable y recuperando tu figura 🧍🏻🧍🏻‍♀️

🍎Recuerda que la alimentación es muy importante para prevenir diversas enfermedades y tener una mejor calidad de vida 🤸

💀🏵️En este día de mu***os puedes consentir a tus niños con un snack saludable representativo a estás fechas y hacer más ...
01/11/2022

💀🏵️En este día de mu***os puedes consentir a tus niños con un snack saludable representativo a estás fechas y hacer más divertidos estos días 🧟‍♀️🎃

🍎🥕 Frutas y Verduras de Octubre ✨Recuerda que el consumo de alimentos de temporada te aporta una mayor cantidad de nutri...
07/10/2022

🍎🥕 Frutas y Verduras de Octubre ✨

Recuerda que el consumo de alimentos de temporada te aporta una mayor cantidad de nutrientes, tienen un mejor sabor, aroma e incluso su precio es más económico ☺️🍎✨

🍇También hay que tener en cuenta que las frutas y verduras las debemos de incluir cada día en nuestra alimentación para tener el aporte de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita 🤸🍊🥦

🔸El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para l...
29/09/2022

🔸El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. 😱

🔴 La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es por un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido en calorías que son ricos en grasa y un descenso en la actividad física.🍕🍟🏃🏼‍♀️

🔸Si tienes sobrepeso u obesidad es importante que acudas con un profesional que te ayude a cambiar tu alimentación de manera saludable y evitar sus complicaciones. 🥖🍓🥦🥑🍳

🍎Si quieres más información acerca de las Consultas de Nutrición puedes ponerte en contacto por Whatsapp al siguiente número 📱 5513876290

¡Recuerda que tu salud es lo más importante!❤️👩‍⚕️

🍎Los alimentos de temporada, como su nombre indica, define aquellos productos que de manera natural y debido a su ciclo ...
11/04/2022

🍎Los alimentos de temporada, como su nombre indica, define aquellos productos que de manera natural y debido a su ciclo biológico, se encuentran en el punto óptimo de consumo en algún momento del año 🍓

✨Es decir, sólo están disponibles durante un período de tiempo concreto.
✨Son alimentos más frescos que conservan mejor sus nutrientes, su aroma y sabor.
✨Favorecen la economía, ya que los precios de éstos es más barato en comparación de alimentos que no son de temporada.

Así que ya sabes, prefiere alimentos de temporada ☺️🍓✨

🌟🎄 ¡¡ F E L I Z   N A V I D A D!! 🎅🎁Deseo mucha felicidad para tí y para los tuyos en estas fechas ❤️🏠👨‍👩‍👧‍👦🎄 En cuesti...
24/12/2021

🌟🎄 ¡¡ F E L I Z N A V I D A D!! 🎅🎁

Deseo mucha felicidad para tí y para los tuyos en estas fechas ❤️🏠👨‍👩‍👧‍👦

🎄 En cuestión de tus alimentos no te limites a disfrutar los platillos típicos de éstas fechas, pero si ten en cuenta el consumir alimentos hasta que te encuentres saciado, si tú cuerpo ya se siente satisfecho no lo fuerces a consumir de más.
🎄 Modera tu consumo de bebidas alcohólicas ya que éstas te proporcionan bastantes calorías vacías, es decir, sin ningún tipo de nutriente necesario para tu cuerpo.
🎄 Toma en cuenta como guarnición las ensaladas de lechuga, ya que es una excelente opción para agregar verduras en nuestro platillo

¡Que la magia de la Navidad te ilumine y te ayude a conseguir todos tus sueños! 🎄🌟❤️

🩸Hoy es el "Día Mundial de las Personas con Diabetes" 🍎Actualmente hay 537millones de personas con Diabetes en el mundo,...
14/11/2021

🩸Hoy es el "Día Mundial de las Personas con Diabetes" 🍎
Actualmente hay 537millones de personas con Diabetes en el mundo, es decir que 1 de cada 10 adultos presenta está enfermedad. Lo más preocupante es que el 44.7% se encuentra sin diagnosticar😟
Te comparto esta información la cual te ayudará si tú presentas Diabetes o estás en riesgo de padecerla.
Siempre será importante que acudas con un profesional y lleves a cabo una alimentación personalizada ☺️🍎

✨¿Sabías qué...?La falta de alimentos 🍲 por horas prolongadas⌚hace que la glucosa (azúcar) en elcuerpo baje, lo que ocas...
08/06/2021

✨¿Sabías qué...?

La falta de alimentos 🍲 por horas prolongadas⌚hace que la glucosa (azúcar) en elcuerpo baje, lo que ocasiona que nos despierten las ganas de comer cosasdulces o con una alta carga calórica 🍩🍨🍪

¿Qué comer cuando hay ansiedad? 🤔

-Consume gelatina light.🍮
-Prepara una infusión.🧉
-Consomé de pollo o sopa de verduras🍲
-Verduras picadas (zanahoria, jícama, pepino)🥕🥒🥦
-Contemplar dentro de tu alimentación el consumo de frutos secos (almendras, nueces, pistaches) 🌰ya que son ricos en magnesio, un mineral que interviene en la producción de triptófano y, por lo tanto, en el aumento de los niveles de serotonina, equilibrando así nuestro estado de ánimo y ansiedad. ✨

✨Tomemos esto en cuenta y mejoremos nuestro estado de salud ❤️
14/05/2021

✨Tomemos esto en cuenta y mejoremos nuestro estado de salud ❤️

🎉 ¡Feliz día del Niño!🧒🏻👧🏻❤️"Ser adulto no es malo...Lo malo es olvidarse de ser niño"✨❤️En este día del niño, que mejor...
30/04/2021

🎉 ¡Feliz día del Niño!🧒🏻👧🏻❤️

"Ser adulto no es malo...
Lo malo es olvidarse de ser niño"✨

❤️En este día del niño, que mejor que consentirlos con un snack saludable, en dónde se fomente el consumo de frutas y verduras. Cuida a tus niños. 😘

🔺Una nutrición saludable 🍎 es fundamental para la prevención de factores de riesgo relacionados con la dieta, como el so...
13/04/2021

🔺Una nutrición saludable 🍎 es fundamental para la prevención de factores de riesgo relacionados con la dieta, como el sobrepeso y la obesidad.🙍

🔺Una mala nutrición 🥴 puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. 🥱😴

🔺En la actualidad, el mundo se enfrenta a una doble carga de malnutrición que incluye la desnutrición y la alimentación excesiva.🌎🤒🤕

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