18/03/2016
Hola holaaa ✌ buenas noches 🙆
Antes de irse a dormir les dejo esta imagen para que la lean... pq sucede mucho que nos quebramos la cabeza antes de la hora de la comida pues buscamos elegir, preparar y comer los alimentos en de la manera mas saludable posible y en las cantidades adecuadas.. perooo que pasa con lo que bebemos? 🙆
Debemos considerar que la bebida también influye en la subida o bajada de peso yo les hago 3 recomendaciones muy facilitas..
🔸 Evita o sustituye los azúcares en tus bebidas: esto qiere decir que en caso de elegir alguna bebida dulce lo mas recomendable es elegir aquellas que estén endulzadas con algún sustituto del azúcar (como splenda, stevia🍃, canderel...) algunos ejemplos comerciales son el belight o el clight🍶 aunque hay muchísimas opciones, otras opciones más caseras y saludables son la limonada🍋 o la jamaica🌺 preparada en casa ❤👩 pero endulzada con algún sustituto
🔸Evita beber los zumos de frutas 🍑🍉🍊🍇: que son muy deliciosos pero imagina la cántidad de naranjas que necesitamos para beber un vaso? Alrededor de 5 o 6 por lo tanto estaríamos bebiendo gran cantidad de azúcar sin aprovechar lo más valioso que tiene que son su fibra (pues queda en la cáscara) y sus vitaminas y minerales que son supersencibles y pierden su gran poder a los pocos segundos de exprimir una naranja... 🌞 recuerda siempre que las frutas se comen, no se beben 🙈
🔸punto número 3 y más saludable BEBE AGUA NATURAL 💧 CON TUS ALIMENTOS
Ahora si Buenas noches 😘
