jorge.morantes

20/06/2025

¿Calientas o solo llegas a mover los brazos?

El calentamiento no es una pérdida de tiempo.
Es la diferencia entre progresar o lesionarte.
Y no, caminar 5 minutos no es suficiente.

🔥 Aprende a calentar de forma estratégica.
🔎 Evita errores comunes y mejora tu rendimiento sin dramas.
📲 Desliza y entrena con cabeza, no con excusas.

👉 Guarda este carrusel si siempre improvisas el calentamiento.
Y si quieres progresar sin tonterías, ya sabes qué hacer.


🚩 Carr Nacional km. 248-Local 7, Santiago, N.L.
📞 Agenda tu cita: 8110 46 0551

08/06/2025

No construyas un cuerpo desde la ignorancia.

Podrás levantar mucho peso, sudar litros, y seguir cientos de rutinas…
Pero si no entiendes por qué haces lo que haces,
si no sabes cómo responde tu cuerpo,
y si solo repites lo que viste en TikTok…

Estás construyendo sobre arena.

📌 Entrena con inteligencia.
📌 Aprende a optimizar tu progreso.
📌 Deja de improvisar con tu salud.

Haz que tu esfuerzo valga la pena.

📞 Agenda tu cita: 8110 46 0551

24/04/2025

Tip de tu experto en biomecánica 🤓

No entrenes sobre NUBES

¿Harías un Press Militar sobre una pelota inflable?

¿Entonces por qué haces sentadillas con tenis para correr?

Ya sé, ya sé… te quieres ver muy “fresa” con esos tenis que todos usan para entrenar, pero… ¿son los adecuados?

Los tenis para correr están diseñados especialmente para amortiguar el impacto y devolver gran parte de la energía durante la pisada, lo cual está genial… ¡para correr! 🏃‍♂️

Pero cuando se trata de entrenar fuerza, este tipo de calzado suele ser más inestable.

Para levantar peso o trabajar fuerza de manera segura y eficiente, lo ideal es usar un calzado con suela plana y firme.

Esto no solo mejora tu rendimiento, sino que también te protege de posibles lesiones. 💪

17/04/2025

Se más preciso contando las cervezas que te tomas, que contando las horas que te faltan para terminar tu ayuno.

Se trata de disciplina real.

📲 Si estás listo para dejar de jugar al fitness, mándame mensaje.

09/04/2025

¿Quieres ganar músculo pero sigues metiéndote en tinas de agua fría? 🧊💪

Entonces este post es para ti.

Últimamente el fitness se ha convertido en una competencia de sufrimiento innecesario…
Y sí, los baños de agua fría son el nuevo juguete de moda.

Pero si entiendes cómo funciona la ganancia muscular, sabrás que ese “frío extremo” no ayuda, lo bloquea.
Apagar el estrés natural del entrenamiento es apagar tus resultados.

👉 Entrena inteligente.
👉 Sigue un plan con base científica.
👉 No te dejes llevar por todo lo que ves en redes.

Si quieres dejar de perder tiempo con modas inútiles, aquí hablamos claro.

📞 Agenda tu cita: 8110 46 0551

05/04/2025

iSi orinar caro es tu pasión, sigue comprando pre-workouts costosos con muchos ingredientes.

A todos nos gusta sentir ese efecto de estímulo, cosquilleo, exaltación y un poco de agitación antes de entrenar, y eso lo pueden lograr los pre-entrenos. Pero, ¿realmente es necesario?

El problema es que esas sensaciones pueden engañarnos respecto a nuestro verdadero rendimiento. En el siguiente estudio se comparó a un grupo de personas que ingerían pre-entreno con cafeína y otro grupo que consumía pre-entreno con cafeína más algunos ingredientes extra. No se observaron diferencias significativas entre ambos.

Es bien sabido que la cafeína es el compuesto que realmente puede mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Sin embargo, respecto al resto de sustancias, la evidencia aún es mixta o nula. Entonces, si ese es el caso, ¿para qué seguir gastando en suplementos que no ayudan a nuestro rendimiento?

🔗 Fuente:
https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol17/iss2/11/

Si quieres consumir un buen suplemento de cafeína, comparte esta publicación y mándame un mensaje. Te enviaré el link de un producto seguro y económico (no me gano ni un solo peso con eso).

¡Sígueme para más consejos!

06/03/2025

06/03/2024

¿Que team eres?