TEGEN terapia y género

03/11/2023

🙌🏻

🧠 Psicólogo: Miguel Angel Torres Avila
📍 Col. Olivares, Hermosillo, Sonora
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Cuenta con Maestría en Desarrollo Regional. Para más información te puedes contactar con el a través de los medios que se encuentran en la imagen.

05/09/2023

🧠 Psicólogo: Manuel Acuña Zavala
📍 Calle José Obregón 28, col. Pimentel, Hermosillo, Sonora
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Cuenta con Maestría. Para más información te puedes contactar con ella a través de los medios que se encuentran en la imagen.

11/08/2023

🧠 Psicóloga: Irasema García Gonzalez
📍 José Obregón 28, col. Olivares, Hermosillo, Sonora
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Trabaja bajo el enfoque cognitivo conductual con perspectiva de género. Para más información te puedes contactar con ella a través de los medios que se encuentran en la imagen.

14/12/2022

Un gusto compartir con este gran equipo de profesionales que día a día trabajan contra la violencia hacia las mujeres

11/10/2022

Es el apoyo en materia de salud mental y psicosocial como «cualquier tipo de apoyo local o externo cuyo objetivo es proteger o promover el bienestar psicosocial y/o prevenir o tratar los trastornos de salud mental». OMS

05/05/2022

✨Mantra del día⁣
Tu valor no lo define un número, eres mucho más que una foto en tus redes sociales 📱.⁣

02/05/2022

El estrés laboral va más allá del cansancio, éste se⁣
produce debido a la presión provocada por:⁣
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✅ Excesiva responsabilidad en el trabajo. ⁣
✅ Demasiada carga laboral.⁣
✅ Mal ambiente de trabajo.⁣
✅ Condiciónese laborales insatisfactorias.⁣
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Estas situaciones afectan de distinta manera a cada persona, hay quienes tienen mayor resistencia que otros, pero ha afectado a tantas personas que el estrés se considera como “la epidemia del siglo XXI” 😔.⁣
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Las consecuencias del estrés laboral pueden ser graves, desatando otro tipo de trastornos o molestias físicas, por ello es importante acudir con un profesional que te ayude a salir de esta situación y manejarla de la mejor manera posible 🧡✨.⁣
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29/04/2022

En momento difíciles, es bueno recordar esas pequeñas cosas que nos hacen bien 💚. ⁣
Compártelo para que este mensaje llegue a quién lo necesite 🙌✨.⁣
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27/04/2022

¿Qué otras cosas haz aprendido durante tu proceso? 🤗🧡⁣
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25/04/2022

Hay situaciones en las que es normal sentirse nervioso: tu primer día de trabajo, una cita o hablar frente al público.

Pero en el trastorno de ansiedad social, todas las situaciones pueden causar malestar y cualquier interacción causa muchísima ansiedad, inseguridad y vergüenza 😳.

Este trastorno hace que te aísles y afecta directamente tus relaciones tanto personales como laborales, pero como todas las afecciones crónicas de salud mental, pueden tratarse hasta llegar a una solución.

En TÉGEN podemos guiarte por el camino hacia una mejor calidad de vida 💫 ¡Escríbenos!

22/04/2022

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Cada niñx es diferente, dejemos de comparar y hagamos espacios en donde puedan florecer rodeados de amor, empatía y respeto 🌸🌺🌼🌻.⁣
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20/04/2022

La terapia ocupacional es para aquellas personas que se les dificulta hacer actividades diarias, sobre todo cuando existe desorientación o insatisfacción con respecto a actividades laborales, escolares, académicas o a cualquier actividad de importancia.⁣
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Este tipo de terapia se adapta a las necesidades específicas de cada paciente, se inicia con tareas simples que se puedan comenzar y terminar de manera fácil y satisfactoria, como:⁣
✅ Salir a caminar⁣
✅ Armar un rompecabezas⁣
✅ Tejer⁣
✅ Hacer una rutina de cuidado personal⁣
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¿Haz experimentado este tipo de terapia? ¡Cuéntanos! 😃⁣
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18/04/2022

Toma aire, respira profundo y dale 𝘴𝘸𝘪𝘱𝘦 a esta publicación, hoy será un buen día 🧘💓.⁣

15/04/2022

La disociación es un mecanismo de defensa que “desconecta” nuestra mente de la realidad 👀.⁣
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Al disociar, nuestro cerebro pone una -distancia- que nos protege de situaciones que sobrepasan nuestros recursos psicológicos de afrontamiento y así se reduce el impacto emocional y el miedo o dolor que se siente en el momento.⁣
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Es un mecanismo instintivo que se activa cuando nuestro cerebro cree que no hay salida y se produce una especie de parálisis física y anestesia emocional, incluso algunos animales lo aplican para pasar desapercibidos frente a sus depredadores.⁣
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Si bien pareciera que es algo positivo, no lo es del todo, pues al disociar reprimimos sentimientos y no le damos conclusión a situaciones que nos pueden llevar a sufrir otro tipo de trastorno, es importante tratarlo en terapia para conocer a fondo la razón por la cual tu cerebro entra en este estado 🧠.⁣
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¿Qué otros temas quisieras conocer? Dinos en los comentarios 👇.⁣
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14/04/2022

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 4% de la población mundial está propensa a sufrir trastornos mentales severos derivados de la crisis por el Covid 😔.⁣
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Esto se debe a que estar aislados durante mucho tiempo nos provoca dificultad para conciliar el sueño, ansiedad, cambios de ánimo e incertidumbre respecto al futuro. Estas son emociones que pueden ser llevaderas por plazos cortos, pero so pasa mucho tiempo, se vuelve muy cansado e insostenible.⁣
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Después de dos años es importante revisar si nuestra salud mental está sufriendo estos efectos secundarios, si es así acude con un expertx para que te pueda guiar 🙌.⁣
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En TEGEN podemos ayudarte. ✨Haz tu cita✨⁣
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13/04/2022

11/04/2022

¿Te ha pasado que te sientes incapaz de cumplir con una tarea y la vas dejando de lado?⁣
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Se llama procrastinación ⏰, y según algunos estudios el 95% de la población lo hace de vez en cuando 😅.⁣
Y aunque esto puede activar tu creatividad por el poco tiempo que te queda para realizar los pendientes acumulados, es mejor ahorrarte el mal rato siguiendo alguno de estos consejos:⁣
· Evita las distracciones, de ser necesario pon un cronómetro para que por ciertos lapsos de tiempo sólo estés enfocadx en lo que quieres terminar.⁣
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· Planifica, en una libreta o pizarrón anota las horas en las que quieres hacer ciertas tareas, al irlas terminando te sentirás mucho más productivx y motivadx.⁣
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· Duerme bien, el descanso no se puede procrastinar.⁣
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¿Qué otros métodos para dejar de procrastinar conoces? ⁣

08/04/2022

La música está en nuestra vida desde antes de nacer 🎶, y el cerebro la ama porque al escucharla libera ✨𝐝𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚✨ al igual que con la comida 🍔 y el s**o 🔥.⁣
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Este arte es parte fundamental del desarrollo humano pues es igual o incluso más antiguo que el lenguaje verbal; está presente en todas las culturas, nos acompaña mientras disfrutamos momentos placenteros y nos reconforta en los tristes, nos trae recuerdos y además nos ayuda a experimentar emociones grupales como pasa en conciertos o partidos de fútbol.⁣
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¿Sabías este dato? ¡Cuéntanos en los comentarios! 🎵⁣