Dra. Karla Ruiz

05/03/2024

Menos es más ✨✨

La clave está en hacer eso que haces, con mayor cálida, y el estándar de calidad que no se equivoca es el amor.

Hazlo con amor, imprimirle pasión, disfruta cada instante, solo así no requerirás hacer más💫

27/02/2024

Todo enseña..

Siempre y cuando traduzcas tu experiencia en aprendizaje, encuentra esas conductas que debes ajustar para no tener los mismos resultados.

Haz que ese dolor valga la pena.

24/02/2024

Entiendo que tengas “razones” que te hagan pensar que tu vida es difícil.

Tu historia, tus pérdidas, el contexto en el que creciste, mil y una situación de tu pasado que alimenta el temor el día de hoy.

Pero ¿adivina qué? Tú no elegiste tu pasado, no en primera instancia, pero depende de ti dejar de cargar el dolor de cosas que ya no puedes cambiar.

Hoy puedes construir un nuevo futuro a través de tus decisiones.

23/02/2024

La salud mental es necesaria para estar bien en las diferentes esferas en las que nos desenvolvemos.

Si no te ocupas de trabajar tu mente, acarrearás miedos, inseguridades, dolores del pasado que te impedirán disfrutar el presente.

La salud mental no es para quien está mal, sino para quien se hace responsable para estar mejor.

23/02/2024

*La soledad*

Es solo una percepción, hay personas con pareja y se sienten solos, hay personas solas, que se sienten acompañadas.

Pero ojo, la sensación no es para siempre, debemos a aprender a convivir con ella, es natural tener momentos donde nos sentimos desorientados, tristes y solos, pero no necesariamente se relacionan con tu situación sentimental.

Cambia la interpretación que tienes de “la soledad” y aprende a hacerte compañia.

20/02/2024

No requieres grandes cambios para que vivas los resultados que quieres.

Requieres pequeñas acciones mantenidas en el tiempo, constancia y paciencia, así los resultados se construirán.

Nada llegará si sigues haciendo lo mismo, tienes que hacer algo que realmente amerite que tu vida cambie.

Eres el único responsable de estar en el lugar en dónde estás.

18/02/2024

No se trata de los comportamientos que debes hacer, más de una vez lo has intentado anteriormente sin éxito.

El verdadero cambio radica en cómo te sientes. Es decir, si comienzas a realizar ejercicio pero tu sentir es “soy flojo”, “no soy bueno”, “siempre abandono” no importa cuánto entusiasmo le pongas terminarás abandonando.

Tienes que sentirte capaz, sentirte disciplinado, sentir que el ejercicio es para ti, y así lograrás mantener el hábito y ver al fin los resultados que tanto has esperado.

08/02/2024

Aplica para ti mismo.

Por qué solemos ser nuestro peor crítico, no puede ser otra vez falle, nunca lo lograré, que malo soy, en qué cabeza cabe, por dio que tonto soy.

¿Te suena familiar? Ya basta! Si tus pensamientos son solo juicios y críticas, definitivamente no te llevarán a nada.

07/02/2024

02/02/2024

Vivimos preocupados por la administración del tiempo, cuando en realidad en ocasiones tienes mucho tiempo disponible, pero no tienes las ganas.

Administrar nuestra energía es la habilidad que requerimos aprender.

1- ¿de dónde viene la energia?
2- ¿cómo puedo sentirme con mayor energia?
3-¿que cosas me quitan la energia?

Escríbeme que mas te gustaría saber.

27/01/2024

Deja de esperar, deja de conformarte, no dejes que el miedo te detenga.

Encuentra el para que que te inspire cada día a tomar acción.

Tú puedes con esto y más, comienza hoy.

27/01/2024

El paraíso está justo frente a tus ojos.

En la sonrisa de tu hijo, en el abrazo de tu padre, en la esperanza de tus amigos, en el compromiso de tus compañeros.

Todo este tiempo siempre ha estado ahí, en un amanecer, en la lluvia, en el mar, en un atardecer, en la nieve, en el bosque.

Y es que el problema que a veces no son los ojos quien nos permite ver que es el paraíso, es a nuestro corazón al que tenemos que escuchar.

Siente como arranca una sonrisa de tu rostro, como te llena de energía, como te llega a estremecer.

El paraíso está en ti ✨ el paraíso eres tú.

Responde yo soy el paraíso!! Si te gusto.